去濕茶 相關
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- 祛濕湯水食譜 - Yahoo今晚食乜好
2020年7月6日 · 如何去溼熱？ 謝旭東建議民眾自製「三妙祛溼茶」，材料為蒼朮2錢、黃柏2錢、川牛膝2錢。 全部放進以1000c.c、煮至500c.c的水中，放涼後飲用。
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1. 頭重、頭痛，整個人覺得昏沉、睏倦無力。 2. 沒感冒，卻總覺得喉嚨卡卡的，咽喉有痰，想清喉嚨、咳嗽、些許鼻涕。 4. 女性陰道分泌物量變多（白帶量變多）。 5. 皮膚搔癢發疹，皮膚濕疹、手腳汗皰疹發作。
1. 多運動
排汗會使濕氣從毛孔散發出去。
2. 飲食要清淡
減少高油與高糖的食物，像是蛋糕甜點之類，少喝啤酒，酒酪肥甘會聚積痰濕，阻礙身體的循環跟代謝，不利身體濕氣的排出。
3. 少吃生冷食物
冰品或涼性蔬果，像是西瓜、哈密瓜、蘆薈。
這裡指的是大薏仁，不是小薏仁，薏仁甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，是清除體內濕毒的好食品，常用的利水滲濕藥，能美白肌膚，改善青春痘。但是虛寒體質的人吃薏仁要注意，適量而止，不可長期服用。
生薑屬於升陽的食物，吃生薑後，人體會有發熱的感覺，這是因為生薑可使血液循環加快，促使身上的毛孔張開。當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調環境中有點受寒，吃點生薑可以及時排除濕寒之氣，消除因體濕寒重造成的身體不適。 「就像植物，水雖然是生命所需，但澆過多的水，植物也可能因為水過多，根被泡爛而影響存活。」王心眉說明，人與植物很像，都不能澆太多水，所以排濕很重要，隨時觀察身體的變化，飲食、生活習慣加以調整，便能維護好自己的健康。 （相關報導：除濕機放在這2個地方，小心效果大打折扣！5個使用小秘訣發揮最佳效率，室內霉味通通消失｜更多文章） 責任編輯／林俐
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