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細嚼慢嚥. 每日少吃多餐，可以讓胃酸處於等待處理消化食物狀態，慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化。 這有助於降低胃酸倒流的風險。 多喝水和運動. 多喝水對人體大部分器官都至關重要。 這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的説明消化，加快新陳代謝。 同時運動也能夠加快這兩樣東西，並減少胃酸引起的不適。 胃酸胃痛胃不好對於很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養生專家給出下面的建議。 <br>
胃酸過多不能吃什麼. 在平時的膳食裡面最好不要食用酸性食物，一些辛辣食物、生冷的食物都最好儘量不要去食用。 可以多吃軟的、易消化的、如麵條、饅頭、小米粥等養胃的食物，並且不要喝酒。 可以吃蘇打餅乾、牛奶、芹菜、香菇、豆腐、喝粥的時候可以放一點小蘇打，對胃有好處，不要吃甜食。 少吃鹽. 可能很多人都沒想到鹽與胃酸過多會有聯繫，感覺這二者沒有什麼關聯。 其實有一項研究發現，鹽吃的太多也會刺激我們的腸胃，也是造成胃酸過多的一個重要原因。 鹽在生活中都被看成調味料，同時還能為人體提供一些營養物質 - 氯、鈉，氯和鈉能夠調節滲透壓的作用、維持人體酸堿平衡，而氯也是合成胃酸的主要原料之一，所以，當我們食鹽吃太多、鹽攝入太多的時候，也會導致胃液分泌過多，出現胃酸現象，因此容易胃酸的人日常要少吃鹽。
2016年10月5日 · 胃酸過多的飲食原則. 1.胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或麵包以中和胃酸，要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆製品、蔗糖、芹菜、韭菜等。 2.注意食用具有營養的食物。 多吃些高蛋白食物及高維他命食物，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。 高維他命的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。 3.避免吃生冷及不易消化的食物。 飯菜要軟、爛、容易消化，以減輕胃的負擔。 4.避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物，如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等，酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。 5.減少脂肪攝入。
明醫網 > 健康醫事. 近年坊間有不少傳言指，若身體酸鹼值（potential of hydrogen，pH）失去平衡，令人長期處於酸性的體液狀態，可致百病叢生，甚至提早衰老。 放眼教授酸鹼飲食法的中外書籍充斥市場，究竟這些似是而非的理論或飲食方法，你我又會信幾成？ 追求健康本是好事，但對於現時氾濫成災的「健康資訊」，大家在半信半疑或嘗試跟從之際，有否認真過濾箇中信息？ 或許是時候了解更多自己的身體機能。 百病源自同因？ 近年有關「體液酸鹼值失衡致病」的說法，主要來自自然療法界。 此理論是這樣說的︰基於某些生活或飲食習慣，令人們攝取過多酸性物質，從而令體液的酸鹼度失衡。
壞習慣害「胃酸狂衝」 便祕也上榜. 胃食道逆流可稱之為「文明病」。. 營養師說，不要以為發病時，吃一周的藥、3天健康餐、早睡早起就可以馬上恢復，這是因為長期忘了照顧自己，忽略飲食生活而成的。. 且除了吃太油膩、喝酒會影響外，共有15種生活習慣 ...
正確的做法是：餐後一小時再喝茶，慢慢小口品飲，並續水兩到三次。 睡前不飲. 茶有提神興奮、利尿作用。 老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠品質。 睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水。 隔夜不飲. 飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣。 泡好後若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益。 因此切不可喝隔夜茶。 服藥不飲. 茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。 而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。
功效：收斂胃酸. 根據蘋果日報2012年7月27日的報導，香港的男士，連續第二年居全世界平均最長壽之冠，以平均壽命80．5歲，壓倒瑞士（80．2歲）及冰島（79．9歲），繼繼獨佔鱉頭。 女性方面，則以平均壽命86．7歲，首次超越日本（85．9歲），成為世界平均最長壽之冠，而西班牙以84．91歲，排在第三。 香港男女耆英，並列世界平均壽命之首，香港名為「長壽之都」，當之無愧。 香港是一商業城市，生活緊張，工作壓力大，人口密集，高樓插天，空氣污染指數經常超標，夏日在銅鑼灣區稍立片刻，令人窒息，今天希慎廣場重建完成，美國蘋果與台灣誠品書店進場，無可避免將銅鑼灣人流，進一步推高。 在此等惡劣條件下，香港耆英竟能摘下全球平均壽命的桂冠，堪稱異數。
