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2021年8月26日 · View full post on Instagram. 美國雜誌《U.S.NEWS and World Report》評選「地中海飲食法」為2021年整體最佳飲食方法冠軍! 歐美超盛行的「地中海飲食法」能健康減重、護心臟、護大腦...與其盲目地減肥與吃下不正確的營養,不妨試試以海鮮代替紅肉,攝取橄欖油和堅果,並選擇優質蛋白質與適飲紅酒。
2021年9月14日 · 打完疫苗後該怎麼吃呢? 營養師推薦了歐美盛行已久的「地中海飲食法」,大家打完疫苗可以多吃蔬菜、水果、豆類、魚,如橄欖油。 以下推薦10道「地中海飲食食譜」,提升自身免疫力。
- Amber Lin
2023年12月14日 · 減肥方法百百種,總是讓下定決心減肥的朋友不知從何下手? 本篇為各位整理了5種常見的減肥方法與飲食菜單:168斷食、生酮飲食、地中海飲食、直覺性飲食...更分享營養師推薦的10種減肥零食,趕快來看看吧!
2024年4月24日 · O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐...從血型決定瘦身菜單,輕鬆吃出螞蟻腰. 原來血型也跟飲食習慣有關!. 瘦身「七分靠飲食,三分靠運動」。. 在 ...
2022年9月27日 · 減肥不用斷食餓肚子!. 紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的瘦身食物,牛排、酪梨、草莓...這樣吃真的不會胖. 其實瘦身最重要的就是吃對 ...
2023年8月29日 · 嘴饞、想吃甜食、炸物是「減脂期」的大剋星之一! 不過你知道嗎?其實,嘴饞代表身體正在向你發出信號,告訴你體內正缺乏某種元素,例如:想 ...
2024年2月26日 · WORLD GYM. Cosmopolitan Taiwan. 過高或過低的體脂肪都會對身體健康造成負面影響,本篇文章整理了健康的體脂百分比,並告訴你減脂的正確觀念。 體脂過低時,女性會有生理期紊亂,甚至停經的現象,男性也會降低雄激素,影響生殖能力、免疫系統等功能。 因此,重要的是要維持適當的體脂肪含量,而非追求過低的體脂肪含量。