搜尋結果
2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。
2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！
2023年1月30日 · 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯. 食材： 浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒. 作法： 1. 將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。 2. 將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯. 食材： 蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量. 作法： 1. 洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。 2. 取一鍋子將水煮滾後放入蓮子、圓肉、大棗，以小火煮30分鐘；最後加入百合續煮10分鐘，完成。 註：百合可於最後放入，避免久煮融化。 蓮子百合圓肉大棗湯。 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯. 食材： 淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量. 作法： 1.
2024年5月7日 · 失眠湯水：揭秘五大穴位與四款寧神湯水助眠秘笈. 在繁忙的都市生活中，失眠已成為常見的困擾。. 許多人因為壓力大、作息不正常而導致睡眠品質下降，進而影響日常生活的表現。. 然而，並非所有人都願意或適合依賴安眠藥物。. 中醫學中，有許多天然的 ...
2020年2月3日 · 以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！ 1. 蓮藕栗子素湯
2022年8月26日 · 川貝雪梨失眠湯水適合心煩、腰膝痠軟、心悸不安及手腳發熱的陰虛火旺失眠人士。 製作川貝雪梨失眠湯水材料有雪梨1個、川貝母6克及適量冰糖。 首先將材料洗淨並將雪梨挖核，然後將川貝納入梨中，放到鍋內，加適量的清水燉至熟爛即可。
2020年9月15日 · 建議失眠者試試以下幾款張醫師推介的穴位按摩，全部均有安神寧心之效，幫助大家更易入夢鄉，睡前每個穴位順時針按兩至三分鐘就得。 安眠穴. 1.安眠穴. 耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處。 神門穴. 2.神門穴. 手腕橫紋處未位，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。 三陰交. 3.三陰交. 小腿內側，足內踝尖上三寸，脛骨內側緣後方凹陷處。 特別功效： 神志安寧，為足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調三臟，達到健脾、益腎、養肝的作用。
2021年1月22日 · 1. 所有材料洗淨，麥米浸水2小時；粟米去衣切段；紅蘿蔔去皮切塊備用。 2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。 內容獲 註冊中醫師梁尹倩 授權轉載. ———————— 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。 註冊中醫師梁尹倩. 【同場加映】失眠或因身體缺乏某種營養素，營養師因應4種不同的失眠類型，教大家進食合適食物改善睡眠質素： 點擊圖片放大. +3. 【同場加映】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶 不同茶葉功效大公開. 活得健康啲. 【活得健康啲】熱底人士宜飲白茶+綠茶+黃茶 不同茶葉功效大公開.
2018年9月7日 · 若果經常出現失眠問題，甚至月事失調，也可多喝這款章魚節瓜湯，湯水滋陰補血，可改善唇色淡、失眠、手足發麻等問題，而且味道香味，相信不少人都會喜歡。
2023年10月14日 · 要更有效地預防失眠，除了改善起居習慣，張勇醫師建議可飲用能強化身體機能的湯水及茶療，內外進行的整體調理。 他分別按照男士及女士的體質特性所需，提供不同的食療選擇。
