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      • 孕婦應攝取均衡多變化的飲食，每天攝取六大類食物，以天然、新鮮食物為主。 如果平日有偏食的習慣，應及早改善。 孕婦營養飲食原則在於： (1) 維持孕婦正常的需要； (2) 供給胎兒發育的需要； (3) 供給子宮及胎盤的營養； (4) 為生產及哺乳的準備； (5) 減少生產合併症的發生。
      www.cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail?no=4787

      孕婦營養飲食原則 | 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

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  3. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 懷孕及哺乳期的健康飲食

    透過均衡飲食和選擇營養豐富的食物，便可滿足懷孕和哺乳期間的營養所需，一般無需要飲用孕婦奶粉。 若需補充鐵、碘、維生素等，亦可按醫護人員指導，服用孕婦多種維生素和礦物質補充劑。

  4. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：懷孕

    一旦發現有孕，應盡早作產前檢查，以保母嬰健康。. 以下連結載有產前檢查和相關服務的資訊。. 公營醫院產前檢查服務 母嬰健康服務─產前檢查. 此外，私營醫院亦提供多項分娩計劃選擇，包括產前檢查連分娩套餐。. 你可參考以下連結，了解如何選擇合適的 ...

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  6. www.gov.hk › tc › residentsGovHK 香港政府一站通：健康飲食

    婦女在人生各個階段（例如懷孕、哺乳、更年期等）都有特別的飲食需要。孕婦及授乳母親必須攝取最佳營養，才能維持個人健康及嬰兒的健康成長。以下連結載有由衞生署家庭健康服務提供的相關資料。關於婦女健康飲食的資料 孕婦及授乳母親的飲食指南 男士

  7. www.fhs.gov.hk › tc_chi › mulit_med家庭健康服務 - 準媽媽的健康飲食

    主標題：踏入懷孕中期，如何選擇食物？ 旁白：踏入懷孕中期，準媽媽應選擇哪些食物呢？ 副標題：攝取足夠鐵質 字幕：選吃含鐵質的食物；深綠色蔬菜；乾豆類；肉類；魚類；熱量；蛋白質 旁白：攝取足夠鐵質有助胎兒發育和預防孕婦貧血。

  8. www.cfs.gov.hk › tc_chi › consumer_zone孕婦

    2022年12月5日 · 懷孕期內荷爾蒙和免疫力的改變會削弱孕婦的免疫系統功能，因此孕婦較易從高風險食物感染食源性疾病。 另一方面，發育中的胎兒易受一些不會令孕婦出現病徵的食源性致病菌影響。

  9. www.hellotoby.com › zh-hk › article【孕婦飲食】孕婦飲食指南：懷孕初期飲食推薦及禁忌 | Toby

    懷孕準媽媽想食得健康，就要留意今次的孕婦飲食指南，包括孕婦飲食宜忌、注意事項及孕婦飲食推薦！ 孕婦飲食指南：安胎必吃關鍵營養素. 孕婦媽媽在懷孕期間，需要補充大量營養，幫助胎兒發育，以及紓緩懷孕初期噁心、腹脹、食欲不振、嘔吐等症狀。 當中有4大關鍵營養，對孕婦安胎、胎兒成長非常有幫助。 1) 蛋白質. 當開始懷孕後，孕婦每日需要額外補充蛋白質，一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。 含豐富蛋白質的食物包括： 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。 雞蛋含豐富蛋白質，而且煮法多，宜每日進食。 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種，又叫做維他命B9，有利於胎盤形成和胎兒發育，是懷孕初期十分重要的一種營養。

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