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所以吃减脂餐能不能减肥、减脂成功，一是要解决好身体适应的问题，减少口味适应和饥饿感的影响 ，二是要从总体上设计饮食方案，而不是照着瘦身食谱吃“减脂餐”就完事了。
这样问得太笼统，要知道你的具体情况才好知道该如何定制自己的减肥餐。 量控制七分饱就够了，至于具体到要吃什么需要了解你的情况 发布于 2018-05-10 15:46
看了很多网上推荐的瘦身餐 很多需要煮和煎 有没有什么可以推荐的 对大学生而言比较容易实现的瘦身餐 蔬菜…
如果你特别想抓住瘦身时机，运动比较猛，身体为了修复肌肉、恢复体能，肌肉纤维就会储水、充血，最多可以持续两三天的时间。 最近很迷一个油管博主，叫Natacha Oceane.
通过 66 老师的真实减肥经历：看到曾经的自己，迷茫中的自己，以及未来的美好的自己！ 简单易做的减脂餐：让自己跟 66 老师一起，养成良好的饮食和生活习惯。吃到饱，健康瘦 100000+ 女性使用该方法成功瘦身：14 天瘦 5-10 斤，是一件简单而随便的
如果题主或者其它感兴趣的同学还想要更多减脂餐谱，甚至想要根据自己的口味和饮食喜好来定制减脂餐谱的话，可以来关注或者私信我哦，在后面我还会分享许多不同的减脂食谱，以及常见食材的选择方法等等干货知识~
瘦身餐书？我没用过 我用了4个月得时间瘦了43斤，靠的少许运动跟食谱瘦下来的。如果你需要，我可以免费送你食谱，需要的话，si聊我。绝对免费绝对有效果
