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2013年3月17日 · Tempo Run長跑，是最有效的方式。 所謂Tempo Run即以一個人的Lactate Threshold臨界點左右的速度去跑，讓乳酸值處於平衡狀態，大概就是你微微喘氣地跑（COMFORTABLY HARD）。 當我們缺乏 帶氧運動 時，我們的VO2max大概是50-60%，而透過Tempo Run，我們可以漸漸提高我們的VO2max，當我們的VO2max愈高，我們的精力就會愈好。 （圖片源自. www.johnstonefitness.com. ） 因為身體是保持一個恆常的狀態，這不是腦力工作，而是體力方面的恆常的狀態。 所以當我們定期進行 有氧運動 時，我們身體就可以保找一個好的狀態，有活力跟精力，進行有效思考的狀態。
課外活動方面，較為精彩，常見的有民樂組、藍球組、田徑組等，每年都有校際比賽。可在評論區留言，有時間再補充。
2015年2月8日 · 1、先解释一下锻炼是否会影响身高. 身高大部分取决于基因，其次取决于后天的营养供给，最后才取决于训练干预。 正确的运动锻炼不会对青少年的发育造成任何负面影响，反而会促进。 很多家长不让小孩过早锻炼的原因（尤其是抗阻锻炼）就是害怕不长个。 家长一般会这么举例：“你看那些练举重的和练体操的，一个个都是小矮个！ 肯定是从小练坏的！ ”。 按照这部分家长的逻辑，打篮球和排球肯定能长高个...WTF...这是选材的原因...我一开始选择的就是身高偏矮的孩子（运动选材还要考虑遗传，要看父母的体格），这种身材条件是适合练习举重和体操的，然后经过多年的训练筛选，身材上不占优势的被筛选下去，最后走到顶级赛场上的都是该项目的精英运动员，身材体格极端符合该专项运动，于是造成上述家长的误会。
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2024年4月25日 · 贯穿电视剧始终的蹴鞠，应该算是古代很早就有的运动健身项目了吧。. “蹴”就是用脚踢，“以足逆蹋之曰蹴”，“鞠”指皮制的球，“革”表示与皮革有关，“蹴鞠”就是用脚踢皮球。. 据史料记载，早在战国时期汉族民间就流行娱乐性的蹴鞠游戏，齐国都城 ...
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2023年5月1日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...
