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2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...
2023年1月19日 · 日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿運動」，還能矯正假胯寬、消除水腫虛胖. 日妞實測天天躺著做「抬腿運動」瘦大腿超有感！ By Michelle Yang, bonny ku and Cassie Hou (elle hk) Published: 2023/01/19. instagram@babebani、Getty. View full post on Instagram....
2021年4月27日 · 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！
2024年7月17日 · 瘦大腿必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲 弓箭步停留、前弓箭步。 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！
2023年9月28日 · 這一套非常經典又簡單的瘦大腿動作，記得每天做起來並堅持下去，讓腿部線條更修長又纖細，今年夏天穿上迷你裙+超短褲真的不是夢！ 廣告 ...
2023年9月28日 · 運動健身. 「瘦大腿」秘笈！ 肌肉型、水腫型、脂肪型，專業教練給你3種瘦大腿運動. 想瘦大腿但是又必須久坐，該怎麼辦？ Published: 2023/09/28. 想「瘦大腿」但是又必須久坐，該怎麼辦？ 1.肌肉型大腿：指的是肌肉較為健壯，脂肪同時也高。 因此，千萬不要以為名字是肌肉型，大腿就沒有肥肉喔！
其益處多多，除了能訓練下半身肌耐力、達到瘦腿效果外，也能同步練到核心及身體穩定性。除了基本深蹲，編輯以下與你分享8款包括「變化型深蹲」、「橋式」等超燃脂瘦腿運動，每天15分鐘，一個月便能打造纖幼筷子腿！
2023年4月20日 · 睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！ 10個好上手的腿部運動，躺著打造筆直美腿. 邊滑手機還能燃脂，瘦身也能如此簡單！ By Kimy Chen and Heather Tseng Published: 2023/04/20. Getty Images. 上班上課一整天，不管是久坐久站都容易造成下半身水腫，卻又沒時間上健身房，久了有可能造成靜脈曲張！...
2020年9月4日 · 瘦大腿、消除馬鞍肉！. 每天10分鐘，必練3種【側抬腿運動】正確姿勢教學. 大腿多餘的脂肪讓穿褲子凸出一塊肉，怎麼看都不順眼！. 想要快速有效剷除馬鞍肉、瘦大腿，只要做對【側抬腿】這個動作，就能幫助你練出筷子腿！. By Yoyo Su. 2020年9月4日. Women doing ...
2023年4月10日 · 好想要一週快速瘦大腿？但大腿可以說是腿部最難瘦下來的部位之一，這回就為大家整理7招快速瘦大腿運動，從抬腿、踢腿到瘦腿按摩一次兼顧，讓我們可以更全方位瘦腿，超實用的瘦腿操快來一起認識一下吧！
