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2024年4月19日 · 「科技頸」（tech neck），或是「簡訊頸」（text neck），不只讓脖子僵硬，疼痛感可能會延伸到兩片肩胛骨之間，有時還可能造成頭痛。 若是更嚴重，隨著時間過去，肌腱和關節也可能因此受到傷害，整個人看起來一副垂頭喪氣的樣子。
2024年4月29日 · 杏恩中醫診所中醫師張家誠表示，科技頸是現代人因為常低頭滑手機，累積下來造成頸肌勞損，恐導致頸椎退化性關節炎。 尤其初期時，肩頸僵硬痠痛、有轉動受限的情況時，不少人會以為是落枕，而未及時醫治，使其惡化，導致骨刺增生、椎間盤突出等更嚴重問題發生。 不只膝蓋 頸椎也會有退化性關節炎. 張家誠在臉書專頁「 張家誠中醫師—感受有品質的中醫 」發文分享，科技頸是現代人因為常低頭滑手機，造成頸椎退化的文明病。 當手機滑久了、電腦用久了，姿勢不正確的彎著脖子，累積下來造成頸肌勞損，容易導致頸椎退化性關節炎。 頸椎十分重要，張家誠提及，其會隨著白天活動的低頭、抬頭、左右看至夜晚睡覺翻身都會使用到，其動用到維持頸椎穩定的小面關節、連接上下脊椎的椎間盤，以及脊椎周邊的韌帶、肌腱等軟組織。 初期容易誤以為是落枕.
為何有科技頸？ 頸椎病大數據：台灣人每日使用 3C 超過 8 小時. 「科技頸」此一新誕生的名詞，被用來形容人們對使用智慧手機的過度依賴所造成的頸肌勞損。 在《Digital 2022: TAIWAN》的數位調查報吿中指出，台灣人每日使用網路的時間長達 8 小時 7 分鐘，相較於全球平均的 6 小時 58 分，硬是多出了一個小時！ 再看醫學臨床統計，國人平均從 30 歲左右出現脊椎退化現象，且隨著年齡增長惡化，40 歲的年齡層中有 62％被證實有頸椎退化問題。 實際上健保數據也顯示，頸椎疾病新確診病例不僅有年輕化趨勢，且年新增病例數破 20 萬人，此與 3C 盛行，低頭族、沙發馬鈴薯越來越多有一定關係。 頸椎退化性關節炎好發族群：低頭族.
2022年1月24日 · 「科技頸」（tech neck），或是「簡訊頸」（text neck），不只讓脖子僵硬，疼痛感可能會延伸到兩片肩胛骨之間，有時還可能造成頭痛。 若是更嚴重，隨著時間過去，肌腱和關節也可能因此受到傷害，整個人看起來一副垂頭喪氣的樣子。 因為坐姿、站姿、走路或滑手機的姿勢不對，除了可能造成上半身疼痛僵硬，還可能影響脊椎的其他部位，像是背部或下背部。 一旦持續一段時間，這類型的傷害就會很難處理，因為肌腱不是肌肉，不能用力收縮，所以肌腱一旦受傷，就很難治療。 大家可以上網找一下資料，Google「科技頸」，就會有成千上萬筆資料跑出來。 另外，如果真的有問題，我們也鼓勵你尋求專業意見。 科技頸這個詞形容的是因為低頭滑手機造成的脖子（及肩膀）疼痛，為了支撐往前伸的頭，脖子後面的肌肉勢必相對要收縮。
2023年5月24日 · 為何有科技頸？ 頸椎病大數據：台灣人每日使用 3C 超過 8 小時. 「科技頸」此一新誕生的名詞，被用來形容人們對使用智慧手機的過度依賴所造成的頸肌勞損。 在《Digital 2022: TAIWAN》的數位調查報吿中指出，台灣人每日使用網路的時間長達 8 小時 7 分鐘，相較於全球平均的 6 小時 58 分，硬是多出了一個小時！ 再看醫學臨床統計，國人平均從 30...
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2023年5月24日 · 為何有科技頸？ 頸椎病大數據：台灣人每日使用 3C 超過 8 小時. 「科技頸」此一新誕生的名詞，被用來形容人們對使用智慧手機的過度依賴所造成的頸肌勞損。 在《Digital 2022: TAIWAN》的數位調查報吿中指出，台灣人每日使用網路的時間長達 8 小時 7 分鐘，相較於全球平均的 6 小時 58 分，硬是多出了一個小時！ 再看醫學臨床統計，國人平均從 30 歲左右出現脊椎退化現象，且隨著年齡增長惡化，40 歲的年齡層中有 62％被證實有頸椎退化問題。 實際上健保數據也顯示，頸椎疾病新確診病例不僅有年輕化趨勢，且年新增病例數破 20 萬人，此與 3C 盛行，低頭族、沙發馬鈴薯越來越多有一定關係。 頸椎退化性關節炎好發族群：低頭族.
MSM. 薑黃. 鎂. 膠原蛋白. 技術改變了我們的生活方式。 技術也改變了我們受傷的方式。 在我們努力地與人保持聯繫時，會花費很多時間低頭看我們的設備，如平板電腦、筆記本電腦和智能手機。 我們對這些設備的依賴，使脖子也感受到壓力。 這種頸部損傷被起了一個恰當的名稱──“科技頸”。 科技頸的症狀. 最常見的症狀是頸部疼痛。 直接原因是：俯視設備屏幕時頸部向前彎曲，使施加在脊柱上的重量增加。 頭部的平均重量為10至12磅。 脊柱上的壓力可增加至高達60磅，取決於頭部的傾斜度。 以這種方式不斷地壓迫脊柱，可能會導致早期磨損，這種關節退行性病變稱為骨關節炎。 科技頸的症狀在開始時可能是不明顯的。 肩部可能有一些緊繃、頸部有輕度疼痛或僵硬、或上半身有些酸痛。
