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1. www.elle.com › tw › beauty果糖真的對健康無害？果糖攝取過量隱憂，愛喝「手搖飲」恐增加肝 ...

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   2024年5月7日 · 果糖真的對健康無害？. 醫師揭露果糖攝取過量隱憂，愛喝「手搖飲」恐增加肝臟負擔、罹患糖尿病及心血管疾病. 天天喝飲料的話，對身體是隱形的 ...

2. www.elle.com › tw › beauty吃甜食紓壓？5大高糖分壞處「加重憂鬱、肥胖、糖尿病」醫學專家 ...

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   2021年11月17日 · 身心靈預防醫學專家提出，吃太多高糖份的食物只有害無益，不但導致憂鬱、增高肥胖風險還加速衰老，以下也有五大吃甜食的壞處！ 藉由吃甜食所產生的愉悅感既短暫，消失得還很快，接著焦慮、疲憊感襲來.

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3. www.elle.com › tw › beautyWHO宣布阿斯巴甜為致癌物！醫師揭露長期食用零卡代糖不會瘦，恐 ...

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   2023年7月17日 · 一派研究指出，即使人糖沒有熱量，但由於它的甜味讓我們的身體期待甜味，因此可能會先分泌胰島素。 然而另一派研究認為代糖與胰島素沒有明顯的關聯，可能只是因為享用食物時帶來的滿足感。 「代糖」無法產生飽足感導致食用過量？ JackyenjoyphotographyGetty Images. 代糖本身沒有熱量，但它讓人感受到甜味，所以容易重複食用。

4. 其他人也問了

   血糖對人體細胞有什麼重要性?

   • 在《精準醫學：早期預防癌症，破解基因迷思對症下藥》中，元鼎診所院長曾嶔元揭示了血糖對人體細胞的重要性，以及當血糖低到一定程度時可能導致的健康危機。 血糖不僅是能量的來源，更是維持生理平衡的關鍵。 健康狀態下，多種荷爾蒙協同作用，確保即使空腹時，血糖水平也能保持在正常範圍。 這種恆穩狀態（homeostasis）不僅是生存的基礎，也可能是維持健康遠離代謝症候群的關鍵。

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   代糖會影響胰島素嗎?

   • 代糖會影響胰島素？ 一派研究指出，即使人糖沒有熱量，但由於它的甜味讓我們的身體期待甜味，因此可能會先分泌胰島素。 然而另一派研究認為代糖與胰島素沒有明顯的關聯，可能只是因為享用食物時帶來的滿足感。 「代糖」無法產生飽足感導致食用過量？ 代糖本身沒有熱量，但它讓人感受到甜味，所以容易重複食用。 由於代糖無法向身體傳遞熱量訊號，所以有些人喝零卡飲品後可能還是會變胖。 而代糖的特殊作用在於它本身不直接導致肥胖，但因為讓人感受到甜味卻無法滿足，最終導致過量進食。 口香糖常被認為對蛀牙有預防效果，原理在於它含有木糖醇。 然而木糖醇容易被腸道菌發酵，因此如果你的腸道消化速度較慢，或者腸道菌叢失衡，過量攝取木糖醇可能導致脹氣問題。 所以如果你經常感到脹氣，不妨檢查一下平時使用的代糖是否含類似成分！

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   www.elle.com/tw/beauty/health/g44520017/about-aspartame/

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   代糖會變胖嗎?

   • 由於代糖無法向身體傳遞熱量訊號，所以有些人喝零卡飲品後可能還是會變胖。 而代糖的特殊作用在於它本身不直接導致肥胖，但因為讓人感受到甜味卻無法滿足，最終導致過量進食。 口香糖常被認為對蛀牙有預防效果，原理在於它含有木糖醇。 然而木糖醇容易被腸道菌發酵，因此如果你的腸道消化速度較慢，或者腸道菌叢失衡，過量攝取木糖醇可能導致脹氣問題。 所以如果你經常感到脹氣，不妨檢查一下平時使用的代糖是否含類似成分！ 最近的研究指出，儘管人工代糖不含熱量，有可能與失智症和腦中風相關，目前尚未明確證明因果關係，但代糖可能影響腸道菌叢的正常分佈，因此陳君琳醫師還是建議優先選擇無糖的食品。 代糖會影響健康嗎？ 陳君琳醫師表示，現在關於代糖的討論類似過去的反式脂肪，反式脂肪因好保存而受歡迎，但多年後被發現對心血管有害。

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   果糖對身體有害嗎?

   • 果糖真的對健康無害？ 醫師揭露果糖攝取過量隱憂，愛喝「手搖飲」恐增加肝臟負擔、罹患糖尿病及心血管疾病 天天喝飲料的話，對身體是隱形的一大傷害！ 在探討代謝症候群時，常見的症狀包括高血糖、高血壓及異常的脂肪值。

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5. www.elle.com › tw › beauty減醣飲食為什麼能瘦身？營養師揭露減醣餐盤6大原則，三大類食材 ...

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   2023年12月16日 · 減醣飲食全攻略！. 「食物搭配6大原則、漸進式3階段」從根本開始瘦，這三類食物讓你減肥不再餓肚子. 無痛養成健康飲食習慣，想瘦就從這裡下手 ...

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6. www.elle.com › tw › beauty睡不飽總是覺得很累？你是否中了「慢性疲勞症候群」的10個精疲力 ...

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   2022年5月10日 · 他們還應該檢查你的血壓、心律、體溫、甲狀腺大小、肝臟，並尋找任何明顯的腹內腫塊，要求進行篩查測試以排除隱性感染、貧血、糖尿病 ...

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7. www.elle.com › tw › beauty12種水果GI值排行榜，芒果、西瓜意外高GI，小心水果越吃越胖！ ...

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   2024年5月31日 · 想要嘗試水果減種的你，除了計算熱量與糖分之外，也可以參考食物的Gi值，進入到夏天，有許多香甜的水果開始盛產，像是芒果、西瓜還有奇異果，ELLE替你整理了12個「夏季水果GI值排行榜」，來看看怎麼吃不會胖！

8. www.elle.com › tw › beauty15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個」立刻 ...

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   2024年1月11日 · 減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好，這次請營養師分享最具飽足感.