糖尿病飲食禁忌 米粉 相關
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对糖尿病人来说，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰。那他们到底能吃什么，要对哪些食物忌口，营养专家为糖尿病人开出了“三宜三不宜”的健康食谱。
《糖尿病调养食谱与饮食禁忌》讲述了饮食调控是糖尿病自我管理的基础，从膳食营养角度选择食物，合理安排配餐，避免血糖大幅度波动，有效治疗糖尿病。
运动量不足，体内胰岛素不能发挥作用，饮食过程中，摄入食物含糖量较高，以及过度肥胖都可能会引起糖尿病，其他疾病也会引起糖尿病。 危害 播报
糖尿病患者可选用的饮用水有白开水、青钱柳树复合茶、冻干桑叶等，不宜饮用含糖饮料。另外他表示，在摄入蛋白质食物较多、锻炼强度大、出汗多等情况下，都应适当多喝水。牛奶、豆浆是糖尿病患者补充水分的好饮料。
3、多吃含钙的食物，补钙能促使糖尿病人的病情减轻。 如 虾皮 、 海带 、 排骨 、 芝麻酱 、黄豆、牛奶等。 4、多吃富含硒的食物，如鱼、香菇、 芝麻 、大蒜、 芥菜 等，能降低血糖、改善 糖尿病 症状。
编辑. 低血糖指数饮食与 地中海式饮食 相似，主要食用鱼类、水果、 蔬菜 、 坚果 和全谷物食品。 该种饮食也可包括轻微加工过的 燕麦片 、杏仁、 糙米 、豆类和以 橄榄油 为代表的健康油脂等食物。 魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳 等也是很好的食物选择。 高血糖禁忌. 1.严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品. (例如，速食米及马铃薯)白面粉、汽水、酒、盐。 2.避免糖分高的水果及果汁 (例如，葡萄汁混合50%的水饮用)。 3.面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃。 4.戒烟禁酒。 酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖.
编辑. 籼米，又称长米、仙米，是用籼型非糯性稻谷制成的米。 它属于米的一个特殊种类，米细长形，米色较白，透明度比其他种类差一些。 煮食籼米时，因为它吸水性强，膨胀程度较大，所以出饭率相对较高，比较适合做米粉、萝卜糕或炒饭。
