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2018年9月24日 · 纖維不但有助促進腸道蠕動，預防便秘，更可增加飽感及減慢糖份吸收，對控制體重和糖尿病等都有幫助。 每餐加「纖」Tips. 纖維量不足？ 毋須苦惱，養和醫院營養鄭智俐指，只要花點時間和心思，每餐選吃高纖五穀類，配合「2＋3」，纖維即達標在望，不妨一試，可參考圖二餐單安排。 https://health.mingpao.com/wp-content/uploads/2018/09/MP_HKSH14_Nutrition_MsCheng.jpg養和醫院營養師鄭智俐表示，膳食纖維對健康有莫大益處（包括控制血糖、血脂、食量及體重），但都市人的飲食習慣往往忽略其重要性以至在纖維攝取量未能達標。
2019年3月25日 · 分享此內容: 【明報專訊】無論幾多歲，都可透過拉筋改善肌肉繃緊，林家琪表示，「分別只在於不同年齡，需要放鬆肌腱的時間有所不同，例如年輕人拉筋，能在2至3日間將肌腱拉鬆；但長者可能需要3至4個月才能將肌腱拉鬆至相同程度」。 目錄. 1. 髖內收肌群（單關節）舒展. 2. 髖內收肌群（雙關節）舒展. 3. 膕繩肌伸展. 4. 髖屈肌群伸展. 針對下身的拉筋，可放鬆不同肌肉群，保持肌肉柔軟度，建議每星期3至4次。 （劉焌陶攝） 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 1. 髖內收肌群（單關節）舒展. 做法：坐在地上，雙腳屈起，兩腳底貼合，腰背挺直，雙手放前。 上身前傾至大腿內側肌肉有拉扯感覺為止，維持15至30秒. 動作重點：臀部不能離地（坐在軟墊上以避免臀部離地）。 雙膝不用向下壓. 2.
2019年7月15日 · 「澱粉樣蛋白」（Amyloid proteins）乃「低分子量的血漿蛋白」（Low molecular weight plasma proteins），可在身體各器官組織細胞外沉積，形成幼小的「纖絲」（Fibrils），破壞細胞組織，影響器官正常功能，這稱為「澱粉樣變性」。 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽!
2019年4月24日 · 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 【運動消閒】簡單4式訓練核心肌. 壓力致皮質醇、血壓上升. 其實生活壓力大、睡眠時間少，亦是中央肥胖的誘因。 鄭智俐解釋，當人面對壓力時，體內會分泌「壓力荷爾蒙」皮質醇，血壓隨之上升，而身體會自然將脂肪囤積起來，隨時製造能量應付壓力。 睡眠不足刺激「飢餓荷爾蒙」 睡眠不足會影響精神狀態之餘，亦與體重息息相關，體內刺激食慾的「飢餓荷爾蒙」 (Ghrelin) 上升，而同時控制食慾、增加飽腹感的「瘦素」（Leptin）水平下降，令人容易飢餓及想吃更多東西；同時沒有足夠休息亦會皮質醇分泌增加，又令身體「儲脂」以抗壓。 踢走脂肪 3個基本方法. 如想與腹部脂肪講拜拜，鄭智俐建議可從以下幾個方法入手：
2020年1月6日 · 【明報專訊】 關節痛 是很多中老年人的噩夢，膝與髖關節更是重災區。 「人體有些組織如牙齒般，損壞了就無法恢復，只會一直惡化下去，直至服藥、打針皆無法處理，只能換上假牙。 關節亦一樣，軟骨磨蝕後，要終止關節『骨撞骨』的痛楚，唯有換上人工關節。 」骨科專科醫生胡永祥說。 目錄. 死忍「小傷」 日後難醫？ 診斷先分退化或受傷？ 髖關節勞損難剪腳甲？ 軟件即時設計假體模型？ 假體按患者骨質選材？ 知多啲：生活配合防「甩骱」 常見的關節痛，除了退化，還有什麼成因？ 有何方法減痛？ 位於大腿骨上方的髖關節，又怎樣置換？ 梁：梁玉鸞（ 養和醫院 急症科專科醫生） 胡：胡永祥（骨科專科醫生） 尋找醫生資料、地址｜醫生黃頁. 立即瀏覽! 死忍「小傷」 日後難醫？ 問：門診常見哪一類關節痛病人？
2016年9月26日 · 「眼瞼下垂，是重症肌無力的早期典型徵狀，因為多是間歇性地出現，例如晚上、運動後較差，或令人掉以輕心。 察覺徵狀後，病人一般多先向眼科求診，經過檢查及轉介，才轉到腦神經科處理。 」養和醫院駐院醫生郭業東說。 一文睇清30多個港九新界行山郊遊好去處. 即睇全文. 重症肌無力屬於免疫系統疾病。 免疫系統誤當體內一種神經遞質「乙醯膽鹼受體」為敵人，作出攻擊。 早期發病多見晚上或運動後. 「乙醯膽鹼」負責肌肉、神經之間的信息傳遞，當免疫系統不停攻擊乙醯膽鹼受體，影響了信息傳遞，導致肌肉無法收縮。 徵狀方面，剛開始時，一般只局部影響眼部肌肉，導致眼瞼下垂、重影。
2019年2月11日 · 此病好發於「三長」：即長者、長期過量運動或長期負重工作者；以及「二多」：多由單膝痠痛逐漸演變為雙膝病變，多錯過合理的治療黃金期。 分四期 前三期內外綜合治療重要. 根據西醫X光檢查，此病可分「四期」：第一期於X光片上未能顯示退化迹象，必須透過關節鏡才能看到軟骨表面的粗糙狀况，或借助磁力共振才能發現軟骨變性；第二期可見關節間隙輕度狹窄及有小量骨刺；三期則可見關節間隙明顯狹窄或有骨刺生長，畸形較輕。 來到第四期，關節間隙已經消失，畸形較重，若雙膝內側關節間隙明顯狹窄者即屬於O形腿，外側關節間隙明顯狹窄者屬於X形腿。 非手術療法的最好時機就是只感膝痛而尚未出現畸形之前（一二期）。
