腰骨痛運動 相關
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搜尋結果
2021年5月13日 · 今天這一份調查是以健身環大冒險為主，針對慢性背痛跟腰痛的患者，進行一連串相關的追蹤調查，聽說在日本一生中有背痛相關問題的人就高達8成，其中大多數都是非特異性腰背痛，要了解其病因非常困難，甚至不排除生理影響跟心理影響
2023年2月24日 · 這項改革首先是從一個小地方開始進行的，日本和歌山縣田邊市政府那邊，有幾位員工長時間飽受腰痠背痛的困擾，所以在2021年10月份的時候，該政府實驗性的使用瑜珈球讓員工坐著辦公 (自費)，不過由於韻律球本身會滾動，上班還要集中精神控制太累，所以每位員工底下還有一個環，將瑜珈球固定住位置之後，接著就可以放心在上面坐著惹. 圖片來自：youtube. 據說當時包含市長辦公室、副市長辦公室以及總務科等多間辦公室裡，一共就設置了15個瑜珈球，有一次市長「真砂充敏」接受記者採訪時，也是坐著瑜珈球接受訪問，當時他就表示用這款商品替代椅子，可以有效緩解腰痛跟頸肩緊酸，結果幾個月的測試結束後，15位測試人員有10位表示願意繼續下去，兩位覺得不需要，三位表示不確定！
2021年3月16日 · 減重30公斤《健身環大冒險》推主花了一年時間運動腰瘦效果非常成功. 凌凌漆 2021.03.16. 圖片來自：debudakkyaku. 過去我們聊過幾次關於任天堂推出的「 健身環大冒險 」話題，有人用健身環做運動而且效果顯著，比方今天分享的內容，就是有推主持之以恆的運動 ...
2022年2月18日 · 沒關係~大家還是可以在家做運動，也許器材比不上健身房那麼專業，但是伏力挺身、仰臥起坐、舉啞鈴、深蹲等等一樣可以在家練起來，最近看到網友分享香港電台的「 全民運動3.3 」節目，這也讓身體已經生疏好久的阿漆，再度有了練起來的動力. 圖片來自：youtube. 我們這邊雖然沒辦法直接收看香港的節目，但好在網路無國界，香港電台的YT體育節目我們還是可以在頻道上搜尋到，播出時間好像是下午三點然後時長一小時，雖然有豐富的體壇消息但因為是粵語 (沒字幕)，所以聽起來我覺得略顯吃力 (畢竟沒有粵語基礎)，不過節目中間安插的一節運動單元，我覺得就很適合大家練一練. 圖片來自：youtube.
2024年4月12日 · 深蹲破世界紀錄 美國鬍子哥在24小時蹲了2萬6千次打破世界紀錄. 凌凌漆 2024.04.12. 圖片來自：youtube. 相信有在訓練或是運動的朋友，應該都知道深蹲同時也知道深蹲的重要性，隨便列舉一下大家知道的好處就包含有加強核心肌群力量，強化下半身肌肉，燃燒熱量並且能降低受傷風險跟提高運動表現，而且還不用使用到什麼設施，你在家在學校甚至在公司都可以做，那麼螢幕前的大家有開始深蹲了嗎？ 今天跟大家分享一位來自美國的鬍子大哥，他就靠 深蹲打破 了 世界紀錄. 原汁原味的內容在這裡. 圖片來自：youtube.
2022年3月8日 · 打開暖氣讓室內變得更熱，接下來我們要做點運動讓身體出點汗，不用做太久只需要把肌肉的開關打開稍微充血，這些可以透過伏地挺身、舉啞鈴的方式做到. 圖片來自：@mattdoesfitness. 接著再往自己身上噴點水，然後把鏡頭稍微調上，讓肩膀看起來更寬線條也更棒，然後拍照時再徹底的用腹部出力，接下來你就可以得到一張相當結實的照片. 圖片來自：@mattdoesfitness. 接著再比較一下前後體型的差異，剛剛講10分鐘還講多了，實際上只花了7分鐘就可以做出如此效果. 圖片來自：@mattdoesfitness. 所以將來如果大家要在社群網站上找對象...比較，要知道那是人家在燈光下最好的狀態，並不能代表他們平常就是這個樣子. 宅影音. 相關宅文.
2021年3月23日 · 瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動，正因為它速度不快，所以一邊動作拉伸的時候，同時也可以讓自己的內心沉靜，一邊修身的同時也是修心，因此無論早上做或晚上做，基本上有做對身體都好，說不定你持續一段時間之後就會發現，你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔. 圖片來自：youutbe. 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大.
