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1. 放鬆腳踭. 著得高踭腳多，唔少女仔都有腳踭痛既問題。 呢個小運動可以幫到你！ 坐喺個位既時候，喺枱下面將對腳伸長。 將右腳向內轉20次，再向外轉20次，之後就可以換腳再做。 呢個運動可以做到你舒服為止，做幾多次都得！ 2. 拉腳筋. 坐得太耐對腳一定會唔舒服，所以可以時不時拉下腳筋。 首先唔好成個pat pat坐住張凳，淨係坐喺邊邊，然後將其中一隻腳伸起，直到同上半身呈現90度，hold住10-20秒之後放低。 重覆做大約20次。 記住做既時候要坐得直先有用架！ 呢個小運動一路打緊字或者上緊facebook都做得，又冇人睇到，係咪好方便呢？ （不過記住返工唔好玩facebook呀！ 3. 收緊腹部. 呢個運動坐或者企喺度都做得，但記得背脊要直，膊頭向後。
伊波拉病毒 係咪咁得人驚？. 伊波拉病毒最初喺幾內亞、利比里亞同埋塞拉利昂爆發，疫症至今已經奪去左數以千計既性命同埋感染左上萬人。. 經過左SARS同埋H1N1之後，相信唔少香港人都會對伊波拉有所提防。. 但到目前為止香港都未有伊波拉既感染個案，所以 ...
嚴重症狀包括工作滿足感減退、失敗感、無助感、自我質疑、離群等等，仲有可能會有失眠症狀。 如何解決. 衛生署係2003-2004年度既調查顯示，女性比男性更易受到壓力問題影響。 要解決由職業倦怠症引起的負面影響，有人以一d 唔健康既方法去處理，例如暴飲暴食、濫酒濫藥、離群、發脾氣等等。 但呢d 方法係治標不治本既，正確態度應該係俾一個假期自己，再尋求家人朋友既協助。 充分休息. 好多人都會習慣放工後繼續工作覆機之類，不過咁樣做可能會影響你既休息，尤其係臨訓覆機呢個習慣。 手機發出既光會令你既身體得到工作的暗示，令你更難入睡。 所以你應該定好休息時間，養成良好習慣。 你睇，職業倦怠症既影響咁大，所以無論你係老細定打工仔，都要注意唔好太沉迷工作啦！
你不了解的寵物醫療開支. MoneyHero. 最後更新於 02 十月, 2016. 好多人會幫自己全家人買定醫療保險，有乜意外要入院都有保險撐住，經濟上未至於有太大負擔。. 但屋企嗰隻小毛孩，如果一個唔好彩身體出咗乜嘢問題要送佢去動物診所，開支可以好大，甚至對主人 ...
1. 全麥麵包. 雖然白麵包好似比較常見，但如果可以避免，盡量都唔好買白麵包！ 因為佢地係用左經過高度加工既麵粉，所以冇咁健康。 相反，全麥或者全穀麵包，就健康好多啦。 除左面包之外，其他穀物，例如穀類早餐同埋麥片都係健康既選擇。 2. 糙米. 飯就日日都食，但你又知唔知白米同埋糙米都有好大分別？ 雖然糙米要煲比較耐既時間，但識揀既話，一定係揀糙米！ 同白麵粉一樣，白米都經過左多啲加工，所以纖維會比糙米少。 相反，糙米比較少加工，所以多啲維他命同埋其他營養成份保留左喺米入面，比白米有營養。 3. 意粉. 同麵包一樣，意粉都係麵粉做既，所以比較注重營養既人，可以選擇全麥意粉。 就算減肥都好，每日都應該食足夠既碳水化合物。 意粉又有碳水化合物，又煮十分鐘就搞掂，夠晒方便，係唔錯既選擇。
日本睇醫生｜1.日本的醫療保健系統. 在日本，除了因觀光而短暫逗留的旅客，所有人都要加入「 健康保險 」（旅客可按個人需要決定是否加入）。. 「 健康保險 」分為三種，公司工作人員會加入「僱員保險」，自僱及退休人士會加入「國民健康保險」，而長者 ...
香港獸醫診所價錢一覽. 香港獸醫診所一般採用分項收費模式，通常寵物病情愈重，收費項目愈多，還需要多次覆診。 若寵物只是一般小病，診所通常只收診金+藥費，每次HK$500-HK$800，視乎用藥。 假若貓狗口腔發炎需要剝牙，收費就複雜得多，包括診金+全身麻醉費+手術室費+驗血費（高齡貓狗適用）+洗牙費+剝牙費+藥費，隨時單睇一次醫生已逾萬元上落。 當寵物年紀大了，患上癌症、糖尿等老年病，手術費和藥費將更高昂，飼主還得支付各樣檢查費及住院費，連同療養，將是一筆持續且金額可觀的醫療支出。 即使如此，毛孩猶如家人，作為飼主總會盡力陪伴，絕不貿然捨棄！ ＊以上收費僅供參考. 回到頁首. 幫動物買寵物保險有無用？
