搜尋結果
2023年8月1日 · 陳喬恩早前公開了她的西柚減肥法餐單，分別在早午晚3餐都吃 半個西柚再加蛋白質和蔬菜 ，而且每餐除了西柚之外，其他食物的分量不限，而12天後休息2天。 她表示在2個半月內，足足減重23公斤。 方法看似神奇，只需用西柚取代澱粉質，就可輕輕鬆鬆搣甩體脂，不過，台灣營養師高敏敏早前發文，表示減肥法有機會令 營養失衡 而且 容易復胖 ，而西柚中含有一種成分會影響藥物代謝率，影響身體。 （VCG） 斷澱粉易令體重反彈. 瘦身法其中一個重點是要以西柚完全取代澱粉質，原因是澱粉質進入人體後會迅速被分解為血糖，然後再以脂肪的形式儲存在身體中。 雖然斷食澱粉質可以減少脂肪形成，不過高敏敏表示長期不吃澱粉，只吃水果蔬菜，營養不均衡外，亦會增加體重反彈的機會，一旦重新進食澱粉質，體重就會急增。 （網上圖片）
2022年6月19日 · 連詩雅22吋腰靠食西柚減肥 成功10天減11磅 簡易西柚減肥餐單公開. 撰文：黃伊玲. 出版： 2022-06-19 15:55 更新：2022-06-20 17:37. 21. 瘦身｜連詩雅（Shiga）與陳家樂早前一同在社交媒體上載甜蜜合照分享喜訊，正確對外公布已訂婚消息，兩人修成正果的喜訊 ...
2020年7月3日 · 針對連詩雅的「西柚減肥餐單」，Stephanie認為西柚並不是主要帶來減重效果的來源，反而是餐單含有豐富的蛋白質，沒太多碳水化合物，令身體消耗儲存的脂肪，變相等於減到重，加上基於西柚具抗炎效果，有機會對減重有正面影響。 雖然餐單減重效果顯著，但同時如果長時間食用，亦會對身體器官帶來不良影響。 不過，Stephanie認為連詩雅的「西柚減肥餐單」仍是有可取之處，如使用為健康脂肪的橄欖油煮食、早餐含有豐富蛋白質，提供一日大腦所需的營養素予身體；採用的火雞片亦較少脂肪組織；晚餐的三文魚含眾多不飽和脂肪酸，幫助降膽固醇，同時抗發炎效果，減重效果更好。 最後，Stephanie指出西柚並不是人人適合食用，尤其是長期服用藥物的人士。
2023年7月10日 · 對於陳喬恩的12天「西柚減肥餐單」，做法則是首10天的三餐中都包含半顆西柚，再搭配蛋白質、蔬菜、蛋類一起食用，然後再休息兩天，而這個餐單聲稱可以在10天瘦3公斤。 營養師劉怡里指這個方法可行在於控制好熱量，西柚亦能夠作為脂肪的燃助劑，不過大家記緊不要長期進行，因為要考慮到營養均衡，蔬菜方面最好不定時更換。 「蔬果減肥法」成效分析 3款明星同款減肥餐單（YouTube@健康2.0） 而朴信惠的「蔬果減肥餐單」，做法則是每餐當中都要搭配到青瓜，另外當肚餓的時候，不要吃零食，要多吃蕃茄；餐單配合6點後不吃晚餐的話，聲稱可以在1個月內瘦10公斤！ 營養師 劉怡里指這個方法可行在於青瓜的熱量低又含有高水分，加上蕃茄使人更容易有飽足感，如果大家在減重期間嘴饞，這個方法的確可以一試。
2021年6月26日 · 生活. 教煮. 西柚營養｜護心防糖尿抗氧力強8好處 連詩雅食西柚10日減11磅？ 撰文：鄧穎琪. 出版： 2021-06-26 21:52 更新：2021-06-29 13:41. 西柚是一種熱帶柑橘類水果，酸中帶澀，不少女士視它為減肥聖物，女藝人都曾在網上分享自己食西柚減肥的方法。 除了減肥外，西柚本身富含纖維、抗氧化力強等營養，亦為健康帶來許多好處，以下就分享8點它的功效。 先看西柚的營養價值，它是低卡水果之一，纖維又高，有逾15種維他命和礦物質。 以下列出一個中等大小西柚的營養價值： 熱量：52卡. 碳水化合物：13克. 蛋白質：1克. 纖維：2克. 維他命 C：佔每日人體所需的 64% 維他命 A：佔每日人體所需的 28% 鉀：佔每日人體所需的 5% 硫胺素：佔每日人體所需的 4%
2017年3月31日 · 網上有多種根據個人喜好而製定西柚減肥法的餐單，主要都是在三餐前先吃西柚，再配合多份肉類和少量蔬菜，完全隔絕粉麵飯類： 早餐先吃半個西柚、兩隻雞蛋、兩塊煙肉：而午餐及晚餐同樣先吃半個西柚，再配沙律和肉類。 大部份網民形容餐單上的減肥原理，其實是由西柚引領身體循環，再配合肉和菜類的混合，促進身體去燃燒脂肪。 既說西柚沒有燒脂成分 減磅功效從何來？ 西柚減肥法雖可減磅，但其實只是數字上的偽術。 （圖片來源﹕《瘦身男女》） 西柚沒有消脂成分. 專業註冊營養師Gloria Tse卻指出這是一個謬誤，西柚並沒有促進消脂的作用。
2024年3月3日 · 👇👇👇. + 31. 西柚減肥法餐單. 「西柚減肥法」的基本食譜，大概是3餐都要有半顆西柚，且不能加糖調味，吃肉類、蛋白質食物，不可吃澱粉。 有網友留言，跟著食譜吃根本吃不夠，多吃了很多但還是餓，陳喬恩也分享，若還是餓，就吃肉類，雞胸肉、牛肉、魚、蝦都可以，並補充：「因為我不喜歡吃青菜，我會用營養品代替，更討厭吃水果，反正減肥不可以吃水果，水果是果糖。 相關文章：西柚減肥｜2個半月減23kg營養師指易復胖！ 服7藥物忌西柚或礙心跳 👇👇👇. + 10. 減肥｜女星賈玲1年狂瘦55公斤！ 168減肥法+每天20克油嚴守1原則 減肥｜過年狂吃後易焦慮！ 營養師建議忌做3件事勿即節食、量體重 減肥｜食飯別先吃澱粉！ 營養師3招愈食愈瘦 每啖最少咀嚼20次 減肥｜3個月瘦5公斤！
