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2024年4月5日 · Text/Kio. 迷思一：跑步減肥最見效？ 想減低身體脂肪率，應做中低強度的帶氧運動（心率約40%-85%），除了跑步外，其他中低強度的帶氧運動一樣能達到相約的消脂效果，如游水和踏單車等，大家可按自己的興趣和能力作選擇。 迷思二：為甚麼我跑步消耗的熱量比別人少？ 運動的消脂率涉及個人的體重和跑步速度等因素，因此不可一概而論。 一般來說，跑1小時大約可消耗600卡路里。...
教你跳繩避免腳粗要訣. CosmoBody. 更新日期： 2017年8月28日. 之前跟大家說過，跳繩的減肥速度，比踏單車、游泳或跑步還要快，但有些女生卻很擔心跳繩會導致雙腳愈跳愈粗，其實只要留意以下的要點，跳繩是不會腳粗的，大家放心用跳繩減肥吧！. 跳繩 ...
2020年12月8日 · 很多女生都會選擇跑步為強身或減肥的方式，不過秋冬期間跑步仲有力不從心的感覺，覺得「跑了幾天膝蓋不舒服」，好些人甚至感到「為甚麼我堅持跑步反而腿變粗了」。
2020年3月10日 · 跑步減肥是健康的減肥方法之一，不過你可有想過，其實早、午、晚不同時段，都是直接地影響着跑步及減肥效果，除了跑快一點，減肥效果顯著一點外！ 時間也很重要。 ELLE.com.hk. 由「When: The Scientific Secrets of Perfect Timing.」的作者Daniel H Pink...
2016年10月17日 · 5招避免跑步令腳變粗！. 跑步會令雙腳變粗？. 如果方法錯了，真的有可能會！. 但如果做足以下五點，不但可以避免小腿變粗，長遠而言跑步更會帶來修飾腿部線條的功效！. 拉筋是必須無論跑步前或跑步後都需要拉筋，而且是全身！. 運動前拉筋是要讓 ...
2024年2月29日 · 原來跑步減肥大有學問！立即有請營養師黃榮俊（John）跟大家剖析跑步減肥失敗原因，教你強勢消脂，並戒掉跑步致肥壞習慣，撇甩脂肪自然指日可待！
2017年9月5日 · 想要美腿也不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿，學懂這4個秘訣，運動後便會粗腿，還會愈來愈有線條。 首頁 MAIL
