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2021年11月3日 · 畫出自己的「生命線」 這個小練習，將帶你重新回顧個人的生命路徑。 下一頁的座標圖裡，橫軸為時間，即出生 歲一直到現在，有的人會從父母口中聽到自己出生前的家庭故事，也會成為自己的一部分。
2024年7月3日 · 9年前，《腦筋急轉彎》劇情敘述小女孩萊莉因搬離熟悉的家園，面對新的社交環境產生了種種不安情緒，快樂、憂傷、憤怒、討厭和驚嚇……在腦海裡展開了一段冒險故事，也成了許多人心目中的經典。
2021年7月13日 · 假使要再進階，可以試試看以下深蹲的各種跳躍式練習。在深蹲過程中加入跳躍的成分，會鍛鍊出更強健的肌力與爆發力，對衝刺、跑步、舉重都有益處。連續完成的時候，對心肺耐力也是種考驗。
2020年9月13日 · 本書第二章曾經提到， 久坐 文化是促成許多 慢性疼痛 病症的主因之一，有些人甚至把這種現象稱為「坐到死」。 無論你對「坐」這件事的看法如何，如果你仔細思考這件事，就會發現「坐」是一件有違常理的行為；因為它會讓你的身體不再需要支持自己，使得身體關閉許多基本功能。 人體的結構本來就不是為了讓你直挺挺地坐著而存在的，久坐更會讓體態出現許多改變，例如：...
2022年4月12日 · 有人想放空一下嗎？. 在荷蘭，「無所事事」 (niksen)是普遍受到社會認可的概念，甚至可以說他們的文化十分推崇「無為」。. 這個詞的原意是「什麼也不做」，或者說特意做某件不具任何生產力的事情，主要在於「敢無所事事」。. 「無所事事」並非 ...
2022年2月3日 · 促進血管新生讓大腦更健康 名醫：只要做到2件事. 2022-02-03 10:01:40 商周出版 ／ 作者／烏里西‧史特倫茲. 運動會促進大腦的血管新生，因此有更多的血管運輸更多的氧氣和營養到大腦細胞。. 於是大腦細胞的活動力增加，進而產生更多能量。.
2021年1月15日 · 年紀漸長的人，一些生活的小笑話陸續浮現，也會開始自嘲這些事情：忘了眼鏡插放在頭頂上，卻到處找眼鏡；手機明明握在手上，卻心中一驚「我的手機不見了」；明明是尋常的日用品，卻一時想不起它的名稱；家裡才兩個兒子，卻老是叫錯名字……。 生活中，不自覺地跟著同輩說著一些有關失智的笑話，其實，他們想表達的是「關於這個議題有點壓力，但是我怕！...
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