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孕婦吃車厘子的好處. 1.補鐵補血. 車厘子中含有較高的鐵質，孕媽媽適量的吃些車厘子，可以滿足身體對鐵的需要，促進血紅蛋白再生，有利於防治自己以及胎寶寶缺性貧血的發生，並能增強體質，健腦益智。 2.美白養顏. 車厘子含有豐富的維生素C，可以淡化黑色素，如果孕媽媽想要自己以及胎兒的皮膚更白更好一些，可以適量的吃些車厘子，其中大量的維生素C可以幫助孕媽媽滿足這個小心願。 3.補充孕期需要的營養素. 車厘子營養豐富，不僅有大量的維生素C和鐵，它含有的維生素A高出葡萄、蘋果、橘子4-5倍，並且，還有一定量的維生素B、鎂、鉀、磷等，對胎寶寶的生長發育會起到較大的幫助。 點我分享到Facebook. 相關文章. 孕婦吃什麼水果對身體好？ 孕婦不能吃哪些水果. 2016-03-24.
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2024年3月13日 · 車厘子雖然味道偏甜，但其實其升糖指數只有22（55或以下屬低水平），適合控糖人士（例如：糖尿病患者、 妊娠糖尿病 的孕婦）。 車厘子亦含有豐富的膳食纖維；1杯車厘子（約20粒）含有3.2克膳食纖維，相等於大約3碗熟生菜的膳食纖維含量。 圖片來源：新傳媒資料庫. 車厘子 功效好處2.豐富維他命C. 1杯份量的車厘子（約20粒）含有29克維他命C，相等於健康成年女性每日建議攝取量的39%，以及健康成年男性的32%。 冬天是流感高峰期，而維他命C幫助維持免疫系統的正常運作；綜合63個研究的統合分析發現，平時每天補充維他命C能稍微縮短感冒時間（成年人 8%，小童 14%）。 除了車厘子，建議多進食富含維他命C的蔬果（例如：番石榴、奇異果、橙、木瓜、苦瓜、西蘭花等）
2023年2月12日 · 親子. 車厘子屬溫熱性水果 孕婦貧血女士食可補充鐵質 4類人不建議多吃. 撰文：糰子. 出版： 2023-02-12 11:00 更新：2024-04-10 16:46. 15. 很多人都喜歡吃又甜又大粒的車厘子，適逢車厘子當造，有些人可能會不經意吃下很多。 中醫爸爸提醒，其實車厘子和荔枝一樣屬溫熱性水果，不是所有人都適合多吃，尤其是咳嗽不停、剛剛痊癒的大人小朋友就不太適合食用車厘子。 （資料獲中醫爸B - 馬琦傑醫師授權轉載） 中醫建議每日每次只可以讓小朋友吃5粒，1-3歲最好只給1-2粒，而且小朋友吃時要望實，因為顆粒狀的水果很容易卡住喉嚨。 （PhotoAC） 因車厘子同荔枝一樣屬溫熱，所以要適量食用。 以下體質人士最好不要吃： 1. 熱氣咳嗽、帶有黃痰. 2. 熱氣便秘. 3.
2017年6月1日 · 孕婦可以吃車厘子嗎. 能吃，車厘子是孕婦的理想水果。 妊娠婦女對鐵的需要量高，車厘子對防治准媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質，健腦益智。 車厘子雖然好吃營養多，但一次性不可多吃，每次吃五到六顆就可以了。 因為吃過多了會導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。 另外車厘子性溫熱，吃多了會上火，而且車厘子含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。 孕婦吃車厘子對胎兒有什麼好處. 1.補血. 車厘子含鐵量高，每百克車厘子中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
2017年5月27日 · 孕婦吃車厘子的好處：車厘子的營養價值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 車厘子在水果家族中的含鐵量居水果首位，每百克車厘子中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。 此外，車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。 可見車厘子的營養價值非常高。 車厘子味道酸甜，還能促進食慾，這也是吸引廣大孕媽的關鍵。 孕婦吃車厘子需注意：車厘子不利於保存，最好能夠新鮮吃用。 如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。 車厘子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。 車厘子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。 車厘子孕婦可以天天吃嗎. 最好不要多吃，適量。
2021年3月13日 · 車厘子含豐富維生素，當中包括：維他命C、花青素、兒茶素及多酚的水果，有助孕婦減低糖化血色素，控制血糖和血壓的功效。 建議孕婦進食半杯車厘子份量已足夠，但注意一杯車厘子的份量已含22克碳水化合物，半杯則相等一湯匙的飯，如有妊娠糖尿的孕婦應特別注意進食份量。 低糖/無糖加鈣豆漿. 孕婦在懷孕期間需要吸收足夠的鈣質，以幫助胎兒骨骼及牙齒的生長及預防產後出現骨質疏鬆的情況；加上，孕婦在初期懷孕時可能食慾不振，喝加鈣的無糖或低糖豆漿，可以吸收蛋白質及補充營養。
衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富的食物，讓胎兒能獲得充足及所需營養。 萬一過量進食，令體重過度上升，反而會增加患 妊娠糖尿病 的風險、或嬰兒出世後過重的問題。 孕婦要增加從食物中攝取葉酸、碘和 維他命 A等營養素，以幫助胎兒發展： 當孕婦踏入懷孕中期及後期，同時要增加攝取其他營養素，包括鐵、鈣、奧米奇3脂肪酸等。 香港港安醫院膳食及營養部註冊營養師就曾指出，孕婦進食鐵質豐富的食物，如肉類、豆類、深綠色的蔬菜、加添鐵質的穀類 早餐 、 乾果 ，可減低懷孕期出現 貧血 的問題。
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