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2024年8月11日 · 掌握三大秘訣，讓身體年齡逆齡增長！ 一、秘訣一：保持良好的生活習慣 1.規律作息：養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠。研究發現，睡眠不足會導致人體衰老加速，因此，每天保證7-8小時的睡眠至關重要。
- 飲食調整：試試「江南飲食」試驗中「以植物為中心+動物蛋白質」的飲食模式，和國際公認的健康飲食模式地中海飲食以及我國提出的「江南飲食模式」相似。中國工程院院士、上海 交通大學醫學院附屬瑞金醫院院長寧光提出，江南飲食在營養體系上和地中海飲食相似，而江南飲食從 降血壓和降血糖 兩個角度優於地中海飲食，更重要的是「江南飲食」習慣適合國人的口味。②
- 增加運動：建議3種運動結合。1.有氧運動：提高心肺功能。有氧運動能增強心肺功能，促進全身血液循環，消耗脂肪並幫助控制體重。建議相鄰兩次運動的時間間隔不超過2天，最好每天堅持。
- 保證睡眠：拒絕熬夜、23點前入睡。高質量的睡眠是人體組織器官自我修復調節的重要過程。如果熬夜、晚睡，必然會影響身體的代謝和再生能力，使人看起來更顯憔悴、衰老。
- 放鬆身心：三個方法幫你緩解壓力。越休息越累？可能是你休息、放鬆的方式不對。中南大學湘雅醫院心理衛生中心副主任醫師楊放如2020年在中南大學湘雅醫院微信公眾號刊文介紹了幾種方式方法：③
2016年12月5日 · 遭李連杰拋棄的55歲前妻 近照優雅 女兒漂亮生活安定. 【阿波羅新聞網 2016-12-05 訊】. 默認. 李連杰 的前妻 黃秋燕 ，從小被父母送去學武術，13歲時就進入了 北京 的專業隊，那個時候，她認識了同在武術班學習的師弟李連杰，兩人可以說是青梅竹馬 ...
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初戀是誰唱的?
2024年8月4日 · 1. 球拍是倪夏蓮的命，她總是握得緊緊的。 她曾很珍惜國家隊的身份。 在獲得第一個世界冠軍之前，她在隊裏坐了三年冷板凳，幾乎沒什麼存在感。 她能留在國家隊，純粹是因為勤奮。 許多年後，曾經的教練對倪夏蓮說，當時之所以沒將她退回地方，是因為看她太勤奮，撿球都是用小跑，衛生打掃都是第一名，不忍心開除。 倪夏蓮是 上海 人。 小學畢業時，她想進江灣體校。 教練看她個子矮，拒絕收下她。 她哭着求教練，說自己還沒長大，但教練說她父母都不高，對她沒信心。 恰巧，另有一個教練在看苗子，她參加了集訓，靠第一名的成績留下來。 倪夏蓮在《人物》雜誌講述了這段故事。 這是一個小學生的求生欲，看到一絲絲機會，想盡一切辦法抓住。 在機會貧乏的時代，這份求生欲近乎本能。
2020年11月14日 · 回看當年鄭爽本身的容顏這才稱得上是真正的「初戀臉」，以其當年超有少女感的容顏僅僅在一頂黑色長髮的修飾下就顯得無比有光芒，她這個形象中所顯露出來的那一份清純感更是完勝章澤天的呢。
2019年3月2日 · 也有小女人戀愛的嬌羞。 《聊齋奇女子》裏的連城， 多了幾分大家閨秀的端莊嫻雅， 因為眷戀愛人，即使成為「孤魂」， 也要流連人間。 35歲時，范文芳出演 《陸小鳳傳奇之鳳舞九天》中 風姿出塵的沙曼，她凍齡的顏值， 連「不老童顏」的大仙張智 ...
2020年2月26日 · 八十年代初，唱功出色的陳慧嫻，被音樂人安格斯相中，對方邀請她與另外兩位同齡女孩陳樂敏及黎芷珊組成女子組合「少女雜誌」，並推出了主打少女情懷的專輯。
