鄭秀文減肥餐單 反彈 相關
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2019年5月1日 · 不少人認為健康、穩妥的減肥方法應是循序漸進，但BBC最新的健康節目《斷食減肥法》（The Big Crash Diet Experiment）卻唱反調，邀請4位肥人進行快速節食法，在短短9星期內最高竟減走逾18kg，甚至能夠逆轉糖尿病，效果令人驚歎。 本港無綫明珠台於5月1日播放此節目。 9星期只吃代餐. 英國BBC節目《斷食減肥法》採用的節食法，其實並非新事物，而是曾風行一時的即沖減肥代餐，透過代餐限制卡路里攝取量，極速減磅。 但此激進減肥法被詬病未能提供均衡營養，此外當事人完成節食後，體重會反彈。 忌廉湯代餐, 只要加入熱水攪勻便可以此取代正餐。 （資料圖片）
2022年4月2日 · 個人增值. 發布時間： 2022/04/02 15:00. 分享：. 3個月甩掉20磅不是夢想，歌手鄭欣宜是近來的最佳示範，她採用以脂肪食物為主打的生酮飲食（Ketogenic Diet）更惹起全城熱話，不少人總想去效法，一嘗減磅快感，不過香港進食失調康復會澳洲註冊營養師何 ...
2023年10月2日 · 首先，計算你每月的實得工資，就像減肥人士計算每日的能量攝取和消耗，你的月薪就是你可以「消耗」的卡路里總量。 列出你每個月所有的固定開支如租金、汽車相關款項和保險等，這些就如同你無法從飲食中減少的必需品，是為「必要」（needs）開支。 剩下的就是你的財政預算中的額外卡路里，是你每月的可變使費限額，可用於餐飲、娛樂或購物等，是為「想要」（wants）開支。 2. 你的開支也需要「買餸煮飯」時間. 規劃如何「花費」每月的財政預算卡路里，就像「買餸煮飯」一樣，精打細算份量和食材比重，需要提前準備。 付出每筆費用前，先行決定為每項開支類別分配多少資金。 在滿足「想要」（wants）前，先圍繞「必要」（needs）制定預算。
2019年4月4日 · 在晚餐前同樣要以輕食來打打底，建議可吃糖份低的燕麥片，約半碗分量。 第5餐. 時間：晚上7:30. 餐單：蕎麥麵、蔬菜、雞蛋. 晚上身體的新陳代謝減慢，絕對不能吃得過量，而且要吃得較為清淡一些。 （節錄） 【原文： 日本女醫生創 日吃5餐減肥法 】 欄名 : 知多啲. 誰說減肥一定無啖好食，還要拼命做運動才能減磅？ 46歲的日本女醫生日比野佐和子數年前因為不堪離婚壓力而暴飲暴食，令原來纖瘦的身形暴漲至69kg（152磅），體形胖了健康差了容貌也走了樣，於是決心減肥，並.
2022年8月6日 · 發布時間： 2022/08/06 15:00. 分享：. 美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道，留家開餐未必一定「養肥人」，視乎你怎吃，以下的6個方法頗實用，不妨一試。. 俗語有云：You Are What You Eat，生活飲食習慣對整體健康產生舉足輕重影響，紐約註冊營養師 ...
2024年3月21日 · 分享：. 身體檢查 | 貴＝高質素？. 別盲信！. 盤點17間機構體檢套餐 少花冤枉錢. 不少人都會每年定期做身體檢查Body Check，希望預防勝於治療；亦有部份市民因需要接種疫苗而進行體檢。. 在挑選身體檢查套餐時，應考慮甚麼事項？. 是否檢查項目越多越好、越貴 ...
2022年6月5日 · 為減碳足迹開始茹素. 王俊華有一個心結，以前做營養師時，建議人吃素時，對方總會說：「不可行啊！ 天天吃素很沉悶，其實你自己有無試過先？ 」正正說中他心坎，當時他並非素食者。 「如今親身試過，如何令素食多元化多款式營養均衡，分享心得時有說服力得多。 資深瑜伽導師林曉芬由25歲開始素食，一開始的理由是為環保、低碳。 「因為素食的碳足迹較肉類會少些，後來更知悉素食可讓動物少受些痛苦，茹素的理念更堅定。 」她初時不吃牛、羊、豬等肉類，之後再進展至連海鮮也不沾唇，至今純素已9年。 素食謎思多不勝數，以下由王俊華及林曉芬解答一般人常有的疑問： 1.吃素無法從食物中獲得足夠的蛋白質、鐵質、鈣質及維化命B12？ 林：這是很大的誤解，在發達城市生活的現代人，吃不夠上述營養是很困難的，過多則常見。
