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2024年 1月 25日. 健康銀髮族. 2 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 你有否留意家中長者的身體狀況？ 隨着年齡漸長，長者的體力亦難免有所下降。 然而，只要長者們花點時間作簡單鍛煉，就可以過更健康豐盛人生！ 從今天起開始幫助你所關心的銀髮族，讓他們的黃金歲月更燦爛吧！ 定期運動的好處. 減低患上糖尿病的風險： 久坐的生活方式，加上攝入大量糖份，會大大提升我們患上糖尿病的風險。 定期運動有助消耗卡路里，從而控制身體的血糖水平。 降低跌倒的風險： 關節不穩定和肌肉無力是長者跌倒的常見原因。 恆常的運動有助保持關節靈活、肌肉強壯和柔軟度，令長者健步如飛。 降低患上心臟病的風險： 帶氧運動有助維持心臟健康，降低中風和患上糖尿病的風險。
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肌少症是什麼. 人體的肌肉量會隨年齡增長而減少，30歲以上人士，每年都會減少約1%肌肉量。 踏入50歲後，特別是女性更年期後的肌肉流失速度會更快，容易患上肌少症。 老人科專科醫生梁萬福醫生曾指出，肌少症在長者中十分普遍，當中以女性患者較多，他引述曾有研究發現在60至70歲人士中，約5%至13%人口患有肌少症。 肌少症有幾個高風險誘因，有這些風險的人士會較易或提早患上肌少症。 缺乏體能活動，例如運動量不足、經常久坐. 過量飲酒. 攝取蛋白質不足，導致營養不良. 吸煙. 患有某些慢性疾病例如 癌症 、 糖尿病 及內分泌疾病. 長期臥床. 肌少症患者的肌肉數量會逐漸減少、肌肉力量減弱、肌肉韌度變差及身體平衡力下降。
2024年 1月 24日. 【子女移民老人家容易抑鬱？ 】話你知老年抑鬱症的成因、症狀及預防方法. 7 分鐘閱讀. 作者 信諾醫療資訊團隊. 目錄. 老年抑鬱症的常見症狀. 出現老年抑鬱的成因. 老年抑鬱症的治療方法. 如何擺脫老人孤單和寂寞. 移民潮再現，獨留在港的老人家，見到子女或孫兒移民海外，除了情緒會受與親人離別所影響，更可能要面對孤單和寂寞的生活，甚至陷入老年抑鬱症危機。 衞生署曾引述本地調查指出，本港的老年抑鬱症病發率可高達15%，值得大眾關注。 長者出現老年抑鬱症，很多時的病徵都不易被察覺，或只會集中投訴身體不適，甚至會傾向避免在醫生面前說出自己的情緒問題。 身邊的家人、照顧者或鄰居可留意下列相關症狀，有懷疑應盡快帶往求醫。 老年抑鬱症的常見症狀. 情緒認知方面：
目錄. 肺積水症狀. 肺積水原因. 老人家患肺積水的後果. 肺積水的診斷方法. 肺積水的治療方法. 坊間經常提及的肺積水，其實並非指肺臟積水，正確的醫學名稱是胸腔積液，意思指患者肺部外面的胸腔位置積水。 長期病患、患上癌症如 肺癌 ，或受到 感染 均是引起肺積水的常見原因。 少量肺積水未必容易令人察覺，但當積液越來越多，令肺部受壓，患者會連走幾步路都感到喘氣及出現困難，須盡快接受診治，找出病因及對症下藥。 肺積水症狀. 當肺積水的積水量較多，或當中積液有血、膿液及其他滲液，患者可以出現下列明顯及較嚴重的症狀： 呼吸急速或氣促. 咳嗽. 胸痛. 一旦由肺炎或 肺結核 引起肺積水，患者可能會發燒及有膿痰. 肺積水原因. 為什麼會有肺積水？
長者也要吃得好. 養生保健. 日期: 2018年 5月 23日. 更新: 2024年 1月 22日. 長者也要吃得好. 2 分鐘閱讀. 作者 信諾團隊. 踏入老年，身體出現的變化，包括牙齒鬆脫、味蕾變差、口乾和消化不良等情況往往會直接影響飲食。 對長者來說，這些影響不僅會令他們錯過享受食物的機會，最終更可能會導致營養不良。 可幸的是，改變飲食習慣和食物選擇可以有效地幫助糾正這些問題。 1. 牙齒鬆脫. 切碎食物可以幫助舒緩咀嚼困難的情況。 改變食物質地，例如磨成泥狀，也可幫助咀嚼和吞嚥。 此外，肉碎、魚類、豆腐、番茄和香蕉是可以輕易被改變質地的食物。 2. 味蕾退化. 當增加食物的味道時，應避免使用含大量鹽份的調味料，因為高鹽攝取量會令血壓上升、導致心臟病。
