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2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2024年3月3日 · 李婉萍表示，日常生活中，有不少食物有助調節膽固醇，並推介燕麥奶等5種飲品，最快4周有效降低總膽固醇。 5種降低膽固醇飲品⬇⬇⬇. 降膽固醇飲品. 1. 燕麥奶. 富含膳食纖維及可增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣。 2.
2022年10月26日 · 早餐飲品｜降膽固醇唔只燕麥奶！ 營養師建議4飲品更可瘦身減血脂. 撰文：李婉萍營養師. 出版： 2022-10-26 08:02 更新：2022-12-09 18:08. 22. 「想控制膽固醇，早餐除了喝燕麥奶以外，還有沒有其他飲料可以做替換呢？ 富含膳食纖維的燕麥，因含有能增加膽酸及膽固醇代謝的β-葡聚醣，被公認是降膽固醇好物。 不過，日常幫助調節膽固醇食物，其實還有不少選擇！ 4種飲品助降膽固醇（按圖看清👇👇👇） + 7. 1. 可可.
2024年3月3日 · 降膽固醇不只是吃燕麥！有營養師建議，除了喝燕麥奶，還有4種天然飲品有助降膽固醇，改善高血脂問題。其中1種飲品，最快4周就見效！ 推介5種飲品降膽固醇 不只是燕麥奶有效 營養師李婉萍在其網站撰文，教大家降膽固醇方法。
降低膽固醇是許多人關心的健康問題之一，而選擇合適的飲品是其中一個可以輔助達成這個目標的方式。 以下是一些可以降膽固醇的飲品，它們不僅美味可口，還有助於改善血脂濃度和心血管健康： 1、綠茶. 綠茶含有豐富的抗氧化劑，如茶多酚和優茶素，能夠幫助降低膽固醇水平。 每天飲用幾杯綠茶，不僅可以促進新陳代謝，還可以降低心血管疾病的風險。 2、紅酒. 紅酒中的多酚化合物，如類黃酮和花青素，被認為對降低膽固醇有益。 適量飲用紅酒可以促進血管健康，但請注意不要過量飲酒。 3、蔬菜汁. 新鮮的蔬菜汁是一種營養豐富的飲品，特別是含有高纖維的蔬菜，如胡蘿蔔、西芹和菠菜等。 蔬菜汁可以幫助降低膽固醇水平，同時提供豐富的維生素和礦物質。 4、豆奶.
如果身體有過多壞膽固醇，會加速血管內脂肪聚積，影響血管健康。在香港，不少人都喜歡乳酪飲品（酸奶飲品），而每天在膳食中加入健康乳酪飲品（yogurt飲品）——倍樂醇，即可降低壞膽固醇！ 更多資訊
臨床證實，每日攝取2克的植物固醇就能有效降低膽固醇水平。因此，你可以多選擇進食含植物固醇的食物和飲品，如倍樂醇乳酪飲品，並配合均衡飲食和適量的運動以達至最佳的降膽固醇效果。
