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毫無疑問，你一定聽說過高膽固醇，但你是否了解，膽固醇也可能過低？ 一位資深自然療法醫師將與你分享一些自然優化膽固醇水平的好方法。 您的首選項已更新。
2024年3月3日 · 一項整合分析研究顯示，與補充「大豆蛋白萃取製劑」相比，食用天然、完整或加工程度較低的大豆食品（如豆漿），降低血清膽固醇的功效會更好。 降膽固醇飲品｜5. 綠茶 降膽固醇營養素：含豐富兒茶素。
2024年3月27日 · 還好膽固醇過高可以從飲食改善，透過攝取幫助降膽固醇食物來自己降膽固醇。 但有哪些食物可以幫助降膽固醇呢？ 膽固醇過高的原因又是什麼？
2024年4月27日 · 有營養師指出，含有Omega-9的食油降膽固醇效果最強！ 其中1種油Omega-9含量最高，多達近80%，有助抗氧化，預防中風、心臟病等血管疾病。 但他提醒，有1類食油忌吃太多，以免增加壞膽固醇，損害健康。
2019年6月19日 · 5種幫助降血脂 (膽固醇)的保健食品. 作者: MedSchool / 2020.03.09 / 最新科研, 營養保健, 循環代謝. 目錄. 什麼是高血脂症？ 高血脂症怎麼辦？ 魚油. 紅麴. 納豆激酶. 膳食纖維. 綠茶. 什麼是高血脂症？ 存在於人體血液中的脂質就是所謂的血脂，主要包含三酸甘油酯與膽固醇。 三酸甘油酯即俗稱的中性脂肪，由腸道吸收食物及人體肝臟合成而來。 三酸甘油酯在血液中擔任搬運及貯藏能量的角色，同時也是維持器官與組織正常運作的重要任務。 而膽固醇來源主要有兩種，其中一部分為為身體細胞自行合成的內生性膽固醇；另一部分則為外來的飲食，主要來源為動物性的食物，如肝臟與蛋黃等。 膽固醇是合成人體賀爾蒙、膽酸與維生素 D 等重要成份之一，同時也是維持細胞膜完整的重要角色。
2021年8月18日 · 高密度膽固醇(HDL)是好膽固醇，可以將膽固醇從細胞運回肝臟；低密度膽固醇(LDL)則是壞膽固醇，將膽固醇從肝臟帶到細胞，並在血管積聚，增加患上冠心病風險。
