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2020年5月26日 · 降低血壓的關鍵因素之一是健康的飲食，可多攝取富含鎂、鉀、鈣、高膳食纖維和抗氧化劑的食物，在一些飲品中，也可以獲得足夠的礦物質和營養素，像是 椰子水 、 芹菜汁 、茶、低脂牛奶和紅酒等，都可助於降低血壓，以下介紹《Health Ambition》推薦的7種輕鬆降壓的飲品。 1、水. 健康從最簡單的飲品開始，水分占了血液中液體含量的85％。 如果飲水量不足，血液會變稠並減少血液流量，從而導致血壓升高。 多喝水可以降低血液黏稠度，增加血液流速，是降低血壓的最簡單方法之一。 水還能夠幫助排出毒素和廢物，一般醫學建議建議每天喝八杯水（每杯250毫升），但更簡化的計算方法是每天喝一半盎司的體重。 例如，如果您體重160磅，則應該每天至少喝80盎司水。
2017年2月23日 · 最近美國心臟學院發表的一項薈萃分析表明，長期喝茶（平均超過12周）可以不同程度地降低血壓。該研究匯總了21項有效研究，共納入1,323名研究對象。研究發現，與不喝茶者相比，喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg，舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓
2014年1月15日 · 【看中國2014年01月15日訊】很多人都有高血壓的疾病，其實得了高血壓，除了藥物的治療以外，有一些降血壓的茶也能起到很好的降血壓功效。 今天向大家推薦高血壓的10大茶療法，輕鬆幫你降血壓： 高血壓茶療
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如何降低血壓?
紅酒可以降血壓嗎?
血壓高可以喝什麼果汁?
高血壓可以喝椰子水嗎?
2017年1月2日 · 心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。對於心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。
2012年9月11日 · 高血壓已成為中老年一種常見、多發的慢性疾病，且很難徹底根治。也可配合茶飲輔助治療，介紹5種保健茶。 菊花山楂茶： 菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健
2017年7月23日 · 1、 鹽. 限制每天攝入2300毫克或更少的鹽。 如果你的年齡高於51歲，或者如果你患有可引起血壓升高的潛在疾病，堅持每天攝取最高1500毫克的鹽。 如果你需要為食物調味，許多藥草和香料都能讓你安全調味。 尤其一些藥草和香料實際上還能幫助你降低血壓。 2、辣椒. 辣椒可擴張血管，並改善血液流動。 3、薑黃. 薑黃幫助整體消炎，降低血壓。 薑黃幫助整體消炎，從而促進心血管功能及降低血壓。 4 、大蒜. 大蒜可降低膽固醇及血壓. 5、酒精. 少量酒精實際上可將血壓。 然而再高一些的酒精攝入量則會造成血壓攀升。 年過65歲的男女性可每天喝一杯紅酒或類似酒精含量的飲料。 至於年齡低於65歲的成年人，你可每天喝高達兩杯酒精飲料。 注意，這只在你本來就有喝酒習慣的前提下有所幫助。
2016年11月20日 · 根據研究，某些食物具有幫助降低血壓的效果，一起來看看吧！ 「民以食為天」，食物是影響健康極大的因素，人吃進甚麼食物，就會反應到您的身體上來。
