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1. fitz.hk › diet › 鄭秀文推介-隔夜紫薯的神秘力量[鄭秀文推介] 隔夜紫薯 減重的神秘力量 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 鄭秀文推介-隔夜紫薯的神秘力量

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   2017年10月10日 · 《英國衛報》引述一個醫學報告，指每日進食140克紫薯，可將血壓降低5度。 含豐富纖維：紫薯主要含有「 不可溶纖維 」(insoluble fiber)，可改善腸道暢通。

2. fitz.hk › diet › 北京大媽食用過量蘿蔔皮膚變橙北京大媽食用過量胡蘿蔔皮膚變橙 |「胡蘿蔔素血症」特朗普都中招 ...

   fitz.hk › diet › 北京大媽食用過量蘿蔔皮膚變橙

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   2023年11月1日 · 胡蘿蔔素除了在胡蘿蔔找到外，進食過量南瓜、木瓜、辣椒、蕃茄、蕃薯等蔬果，亦有機會令皮膚變色，所以飲食必須要均衡。 家長若為初生BB戒奶轉食固體食物，更必須要小心，不要餵食單一蔬果，因為嬰兒在這個時期最易患上胡蘿蔔素血症。 資料: 光明網 、 經濟日報. Fitz中國組. 胡蘿蔔素血症一般不會對健康有嚴重影響，不過皮膚變色難免影響外觀……

3. fitz.hk › diet › 減磅時20種最佳食物-上減磅時20種最佳食物 (上) | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 減磅時20種最佳食物-上

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   2015年5月20日 · 今次介紹嘅食物，科學研究話啱晒減肥減磅時進食，大家不妨參考下： 1. 雞蛋（Whole Eggs） 之前文章《 5種需要推翻的飲食常識 》講過，有新嘅研究指出，雞蛋（包括蛋黃）嘅膽固醇並唔會引致心臟病。 而最重要，另有研究話，雞蛋（連雞黃）帶來嘅飽足感，可長達36小時。 所以，早餐一隻蛋，絕對可以令你食少其他嘢。 而雞蛋嘅高蛋白質，健康嘅脂肪成份，亦可維持你嘅低卡路里飲食。 ( 1, 2) 2. 綠葉蔬菜（Leafy Greens） 綠葉蔬菜如菠菜、卷心菜等，低卡路里以及低碳水化合物，加上高纖維，絕對可以減重。 此外，呢啲蔬菜亦含豐富礦物質（特別係鈣）以及維他命，有助燃燒脂肪。 ( 3) 3. 三文魚（Salmon） 三文魚屬高蛋白質食品，而且佢嘅脂肪雖然含量高，但相當健康。

4. 其他人也問了

   降血壓的食物有哪些?

   • 從中醫保健來看，多食有降血壓的食物，如大蒜、洋葱、芹菜、綠豆、冬瓜、香蕉、蘋果等，藥膳飲料材料有菊花、決明子、葛根、枸杞子、天麻、山楂等，製成白菊花茶、葛根茶、決明子茶、桑葉菊花茶、苦瓜茶等。 另外還有藥枕療法，即用野菊花、淡竹葉、冬桑葉、白芍、川芎等藥製成藥枕，替代日常睡枕，讓病人睡時吸入藥氣。

   中醫西說: 高血壓：中西看 - Blogger

   chi-med.blogspot.com/2011/03/blog-post_7556.html

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   高血壓食療怎麼做?

   • 雞蛋煮熟，去殼，備用。 紅棗去核，蓮子去芯，備用。 清水6碗，放入桑寄生、蓮子、龍眼肉和南棗，以慢火煲約個半小時。 最後加入適量黃糖、杞子、熟雞蛋再細火煮10-15分即可，高血壓食療便完成。

   高血壓食療餐單＋5大飲食禁忌！2款降血壓茶及湯水推介 | 50+人士健 …

   www.sundaykiss.com/50加健康/高血壓食療-餐單-食物-禁忌-壓茶-湯水-sk10-sk15-435300/

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   如何降血壓?

   • 降血壓食療建議1. 參考得舒飲食法 (DASH Diet) 營養師黃志榮表示其實沒有絕對一種食物可以降血壓，必需改善整體的飲食模式，故能可參考得舒飲食法 (DASH Diet) 來控制血壓。 得舒飲食法建議原理主要為增加鉀質、鈣質、鎂質的攝取。 降血壓食療建議2. 多吃乾豆類食物 乾豆類食物如紅腰豆、眉豆、鷹咀豆、赤小豆等：含豐富鉀質，鉀質能令血管放縮及降低血壓，亦能幫助排走多餘鈉質。

   高血壓飲食3大禁忌〡駐院營養師5個降血壓食療建議：吃太鹹會引致高血壓 - Cosmopolitan …

   www.cosmopolitan.com.hk/cosmobody/high-blood-pressure-food-suggerstions

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   降血壓要吃什麼粥?

   • 降血壓必吃2碗粥！ 11種高鉀食物曝光 「這種菇」比香蕉多10倍 鉀能促進鈉的代謝，穩定血壓，具有維持心肌功能、參與新陳代謝及維持神經肌肉正常功能等保健功效。 像是常見的桂圓蓮子八寶粥，就能可以擴張血管、降低血壓。 看更多： 早晚溫差大就怕高血壓！ 7種食物幫助穩定血壓，這4種少碰 鉀可抑制鈉從腎小管的吸收，促進鈉從尿液中排出，同時鉀還可以對抗鈉升高血壓的不利影響，對血管的損傷有防護作用，有助於減少降壓藥的用量；還能預防血管硬化，維持良好的血管環境，減少脂質附著，鉀最大食用量限制為每天2000毫克左右。

   降血壓必吃2碗粥！11種高鉀食物曝光 「這種菇」比香蕉多10倍|桂圓蓮 …

   health.tvbs.com.tw/nutrition/330891

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5. fitz.hk › diet › good-food-101-紅菜頭提升運動效率[Good Food 101] 紅菜頭提升運動效率 | Fitz 運動平台

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   2015年12月13日 · 一直以來，紅菜頭（台灣叫甜菜，Beetroot）都被視為非常健康的食物。最廣為人知的，就是紅菜頭可降血壓，並能促進心血管健康。而近年來有科學家更發現，紅菜頭可提升運動員的表現……

6. fitz.hk › diet › 減肥必看-減重飲食小技巧「醣要減肥必看! 減重飲食小技巧:「醣要怎麼吃才會瘦?」 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › 減肥必看-減重飲食小技巧「醣要

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   2015年10月20日 · 減肥必看! 減重飲食小技巧:「醣要怎麼吃才會瘦?」 「糖是不是碳水化合物？ 」朋友在聊天當下，忽然天外飛來一筆的問道。 「嗯～應該說，糖是碳水化合物的一種！ 」我不知道她究竟想問什麼，所以先針對問題回答。 她又問道，「我知道飯、麵裡面都有糖，水果也有…我只要少吃這二種，是不是就會瘦下來？ 搞了老半天，原來是想減肥！ 我心想。 「但是糖類真的只是碳水化合物的其中一種吔！ 還有很多食物都有醣呀！ 「那…我可不可以戒碳水化合物？ 」她臉紅了起來，說的支支吾吾。 「網路 都說，不吃糖會變瘦，所以…我也想來試試看！ 」我一聽，嘴角不自覺上揚，笑著問道，「那你知道什麼是碳水化合物嗎？ 她臉整個脹紅，就像溫度計插到熱水裡，血壓直線飆高。 「哈哈，別緊張！ 」我抓了一張紙，劃了一個圓圈。

7. fitz.hk › diet › gi飲食-你該吃些什麼又該吃多少呢GI飲食 你該吃些什麼又該吃多少呢? | Fitz 運動平台

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   2016年8月9日 · 最實用的指南內容，包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇，下一餐就能開始執行。無論你是：想要減重，因糖尿病、高血壓需要控血糖降血脂，想維持一生健康，全都適用。 文章出處：GI飲食 你該吃些什麼又該吃多少呢？

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   fitz.hk › diet › 食泡菜可以幫助減肥嗎

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   2016年7月14日 · 世界五大健康食品之一. 泡菜是一種發酵食品，主要材料為大白菜、蒜、辣椒和蘿蔔絲，它的卡路里含量低，每100 克泡菜只有約32卡路里，而且它內含豐富的纖維素和維生素A、B、C，具抗癌作用，美國雜誌「健康」就曾把它列入世界五大健康食品之一，首爾健康學院的一位教授更說一個人如果三餐都吃泡菜一個月便可減去11磅，信不信由你。 辣椒素可增加新陳代謝. 泡菜有豐富的辣椒素，醫學界普遍認為辣椒素對健康及減肥有正面效用。 首先，因為「產熱效應」，辣椒素能使身體多消耗3%的熱量，此外，辣椒素能控制多巴胺（增加食慾的激素）的分泌，有抑制食慾的作用，變相減低我們進食過量的機會。