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2023年11月13日 · 美國研究發現每天少吃一茶匙鹽，可有效降血壓。負責研究的美國西北大學（Northwestern University）預防醫學教授 Norrina Allen稱，這是首個研究證明高血壓患者可以透過控制鈉攝取來降血壓，他們更發現約70%至75%人減少攝取鈉後，可有效降血壓。
2023年11月21日 · 減鹽一周已可降血壓 / 鄭志文. 【明報文章】不少研究指，減少進食鹽分，其實是減鈉，可以降血壓。. 美國最近有研究得到同樣結果，不過這項研究有幾項特點：使用現成食品作餐單；低鹽食譜的鹽分頗低；研究對象包括已經患有血壓高人士，而且研究 ...
2023年7月11日 · ‧兩種冷泡方法： 一.用室溫水或冷水加茶葉浸幾小時或浸過夜，茶的味道及營養價值較好。 二.先用熱水沖茶後即刻加冰，可以減少等待浸泡茶的時間。 ‧用蒸餾水或（已過濾）的自來水泡茶，味道最天然 。 用礦泉水泡茶，茶的味道相對較濃，較苦澀，未必可以飲到茶原本的香味。 ‧用茶葉比用茶包，茶味較佳。 茶葉可直接接觸到水，比較「出味」。 茶包浸泡需時，飲完後清洗器皿較方便。 冷泡茶／茶 實用資訊： 濃茶咖啡因含量高 營養師提醒：骨質疏鬆、血鈣不足者慎飲濃茶. after taste淡淡花果香 百變冷泡茶一喝透心涼. 香草冷泡茶. 補水 實用資訊： 補水唔一定飲水？ 營養師自製羅漢果水、薏米水 提醒孕婦或高血糖慎飲薏米水. 能吃的「水分」？
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紅菜頭能降血壓嗎?
冷泡綠茶好嗎?
紅茶怎麼泡?
2021年7月29日 · 答： 氣血虛弱及體質虛寒者適合飲用桂圓紅棗黑糖薑茶，尤其行經期間出現頭暈、胃口差、怕冷徵狀，因桂圓、紅棗和黑糖均有補血健脾作用、薑有助祛風和胃溫中。 如果飲用後有口乾或喉嚨痛，可能是體質不適合，建議向註冊中醫查詢。 龍眼 相關報道： 果農教分辨靚龍眼. 龍眼水醫近視？ 未必人人得 體質陰虛內熱要慎用. 補血貼士：血虛忌捱夜 可吃菠菜龍眼肉紅棗. 龍眼水醫近視？ 未必人人得 體質陰虛內熱要慎用.
2023年9月4日 · 適量運動、保持心境平和、睡眠充足，對於不同成因的高血壓都有幫助。. 營養師李杏榆說，高血壓患者運動要循序漸進，特別是同時有血脂高和肥胖的人，和健康人士一樣應每周運動3次，每次至少30分鐘，但運動強度要配合身體狀態，可以考慮sky-walk ...
2022年3月21日 · 紅菜頭 低卡路里高纖維，含多種營養有助抗氧化、降血壓、護心血管。. 加拿大註冊營養師黃穎琳表示，按每人每日宜進食2至3份蔬菜，建議 紅菜頭 每日進食上限為一杯紅菜頭（約136克），約為1至1.5份蔬菜。. 她提醒，紅菜頭毋須每天進食，宜均衡飲食 ...
2021年10月31日 · 洛神花是公認的保健美顏食品，含豐富花青素、黃酮素、β胡蘿蔔素等，具備抗氧化、幫助消化、降血壓、消暑降火、養顏美容之效，被譽為「紅寶石」。 洛神花可製作成蜜餞、果醬等，亦可用作煮茶和釀酒，市民可參考以下食譜，在家DIY洛神花食品。 洛神花 食譜： 洛神花山楂茶、洛神花果醬. 中醫茶飲：玫瑰洛神花紅棗茶. 洛神花酸梅湯 疏肝和胃 養陰生津. 洛神花紫背天葵茶. 洛神花香橙蒟蒻果凍. 洛神花 實用資訊： 洛神花性涼味酸 消滯消脂【附洛神花食用宜忌】 洛神花、根、籽功效不同 中醫教路：洛神花疏肝解鬱 體質寒涼不宜多吃. 相關字詞﹕ 洛神花 食譜 美容 漁護署 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
