降血壓高食療 相關
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2017年2月22日 · 近年研究發現，田七除止血之外，還可以幫助降血壓、保護心血管，所以田七慢慢變成保健品。 田七有生、熟之分，生田七適合止血化瘀，可以買盒打好的田七沖水飲，每日一小茶匙（約3g），可以改善筋骨毛病之餘，亦能調節膽固醇、預防中風及冠心病。
2017年10月10日 · 降血壓、防止積聚血塊：紫薯含有綠原酸 (Chlorogenic acid)，可有效低血壓，更能防止血塊在體積聚。 長期食用可保持心血管暢通，降低血管疾病的風險。
2024年6月19日 · 專家解釋，植物肉品在加工過程中，往往添加人工色素、防腐劑、乳化劑等物質，可能導致血壓、血糖和膽固醇升高，進而危及心臟健康。 他呼籲民眾選擇植物性飲食時， 應以天然全食物為主，少食加工食品 。
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2015年12月13日 · 最廣為人知的，就是紅菜頭可降血壓，並能促進心血管健康。 而近年來有科學家更發現，紅菜頭可提升運動員的表現。 有天筆者收看了BBC一個節目叫 Bang Goes the Theory ，內容講其中一位主持，以最大能力踏單車，只能維持8分鐘。
2015年5月27日 · 梨 Pears. 纖維食物對身體極為重要。 它既可有助腸臟嘅益菌 ( 1 , 2 )，亦能減磅、降低血糖，以及預防便秘 ( 3 , 4 , 5 )。 而且，它亦可預防心臟病、二型糖尿、癡肥，延長壽命 ( 6 , 7 , 8 , 9 )。 成年男性每日需要38克纖維，女性需要25克。 但根據調查，大多數人只滿足一半的需要 ( 10 )。 幸好吸收纖維非常方便，因不少食物都含大量纖維，而且極之美味。 1. 梨（Pears，含3.1%纖維) ：美味且含豐營養。 2. 士多啤梨（Strawberries，含2.1%纖維） ：含大維他命C、錳以及抗氧化劑。 3. 牛油果（Avocado，含6.7%纖維） ：含高碳水化合物、健康脂肪。 並有維他命C、鎂、鉀，以及不同種類的維他命B。 4.
2016年8月9日 · 最實用的指南內容，包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇，下一餐就能開始執行。 無論你是：想要減重，因糖尿病、高血壓需要控血糖降血脂，想維持一生健康，全都適用。
2015年5月20日 · 綠葉蔬菜（Leafy Greens） 綠葉蔬菜如菠菜、卷心菜等，低卡路里以及低碳水化合物，加上高纖維，絕對可以減重。 此外，呢啲蔬菜亦含豐富礦物質（特別係鈣）以及維他命，有助燃燒脂肪。 ( 3) 3. 三文魚（Salmon） 三文魚屬高蛋白質食品，而且佢嘅脂肪雖然含量高，但相當健康。 佢含豐富嘅碘，可加強人體代謝嘅運作。 鯖魚，鮭魚，沙甸魚，鯡魚和其他類型高脂肪魚類，亦都係好好嘅選擇。 ( 4) 4. 烚薯仔（Boiled Potatoes） 無論係減重或保持健康，薯仔都係十分理想食物。 佢含有差不多所有人體所需嘅營養，更有部份其他食品少見嘅營養成份。 其中佢含有鉀，可幫助控制血壓。 而薯仔嘅飽腹感，更可以令人食得較少，幫助減重。 至於薯仔皮，更含有豐富嘅食物纖維。
