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2020年11月5日 · Bowtie 資訊團隊邀請專業體能教練陳旭智示範如何在家訓練腹肌，讓大家隨時隨地保持身心健康。 作者 陳旭智 日期 2020-11-05
2020年11月26日 · 作者 陳旭智. 日期 2020-11-26. 更新 2022-10-17. 目錄. 一般掌上壓姿勢，如何配合呼吸? 不同種類的掌上壓? 可訓練哪些肌肉? 掌上壓的好處及注意事項 掌上壓是否會造成手腕痛？ 分享. 一般掌上壓姿勢，如何配合呼吸? 當進行掌上壓的訓練時，與其他體能訓練動作一樣要配合穩定的呼吸節奏，切忌憋氣太長，因為吸一口氣後，連續做幾下才呼氣的話，身體會迅速感到疲憊。 相反，每做一下掌上壓時應該用力時吸氣，放鬆時呼氣。 建議用力撐起上身時吸氣，然後當身體下降時慢慢呼氣，再以這樣的呼吸方式配合掌上壓的動作，絕對能讓訓練的效果更加明顯！ 不同種類的掌上壓? 可訓練哪些肌肉?
2021年2月18日 · 作者 陳旭智. 日期 2021-02-18. 更新 2022-10-17. 什麼是高強度間歇訓練 (HIIT) ? 高強度間歇訓練（HIIT，High Intensity Interval Training ）透過間歇性的高與低強度運動，令心跳在短時間內達到最高心跳的70%，讓身體在運動過後依然消耗氧氣和燃燒體力，持續後燃效應。 HIIT有什麼效果? HIIT既能達到燃燒脂肪和減肥效果，更能鍛鍊肌肉。 當進行高強度而間歇性的運動，肌肉會感到疲勞而且消耗大量氧氣，身體自然會攝取相應的氧氣而達到後燃效果（after-burn effect）。 即使停止運動，依然會燃燒熱量，繼而有助於減肥。 基於HIIT高強度而全面性的特點，它能夠強化快肌和慢肌，同時亦可以提升敏捷度。 HIIT做幾耐先有效?
2021年1月25日 · 什麼是子宮肌瘤？. 子宮肌瘤（英文：Uterine Myoma），又可稱為子宮肉瘤／子宮纖維瘤，常出現於骨盆腔中，是婦產科中最常見的良性腫瘤。. 由於子宮肌瘤的生長速度緩慢，一般不會引起明顯症狀。. 不過，一旦子宮肌瘤增大至某個尺寸，便有可能引起身體不適 ...
2020年6月9日 · Bowtie請來註冊中醫師陳宇傑為你講解，再教你如何舒緩。 作者 陳宇傑 中醫師. 日期 2020-06-09. 更新 2022-07-05. 目錄. 胃痛的種類，不同位置痛代表什麼？ 胃痛主要原因 胃脹的成因與原理 舒緩胃痛的方法（附飲食建議和避忌） 穴位介紹 湯水介紹. 胃痛的種類，不同位置痛代表什麼？ 胃痛大多時候都會發生在上腹胃脘部近心窩處（胸骨劍突下正中處）。 可是，鄰近部位的某些病變，也可能放射或牽連至上腹部疼痛，容易造成混淆，必須先予鑒別排除。 容易混淆的病症包括真心痛（可見於心肌梗塞、心絞痛等病），一般表現為胸部劇烈疼痛，但少數患者可能放射至上腹，令患者誤會是胃痛。
2023年3月13日 · 雞骨草（英文：Guangdong Abrus）有清熱利濕的功效，能夠治療黃疸。. 不過，雞骨草並不是適合所有人食用，所以這篇文章邀請了中醫師為你解構雞骨草好處、副作用、適合人士及正確進食方法等。. 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2023-03-13. 更新 2023-03-13.
2021年4月15日 · 重構本地醫療生態，由你自己話事. 常說顧客至上（Customer is King），但在醫療世界卻「無呢支歌仔唱」，病人對治療過程、醫療費用、保障等往往一頭霧水。. 作者 曾俊華 John Tsang. 日期 2021-04-15. 更新 2024-04-19. 分享. 自己健康自己話事，醫療保險亦最緊要有得揀 ...
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