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2023年12月26日 · 26 Dec 2023. 糖尿病湯水｜糖尿病患者日常中需要留意飲食攝取，以控制血糖水平，如果想飲湯時又可以哪些湯水食譜適合糖尿病患者呢？. 今次邀請到營養師Kirby為大家分享4款糖尿病湯水食譜，簡單易跟，更好控制血糖。. 另外亦有糖尿病預防飲食建議，由 ...
2022年4月9日 · 低GI食物推介7. 燕麥（GI值：55）. 純燕麥也是健康的澱粉，升糖指數為55，其中刀切燕麥（steel cut oats）和傳統燕麥片（rolled oats）的GI值較低。. 燕麥保留了麩皮、胚芽和胚胎，口感雖然較粗糙，但內含豐富膳食纖維，可以增加腸道好菌，減慢對碳水化合物的吸收 ...
2020年5月18日 · 坊間有不少護膚品都注入維他命A，看似能讓皮膚變好，而事實上，原來當人體缺乏維他命A時，其中一個症狀就是會令皮膚乾燥。本身維他命A是維持人體正常視力、生長、發育、生殖能力、骨骼健康和免疫功能的重要元素，Grace說：「在香港，維他命A缺乏症非常罕見，這是因為維他命A屬於脂溶性 ...
2023年8月11日 · 代糖與一般糖分別1. 兩者每日可攝取量大大不同. 由於代糖不被人體消化及吸收，所以其每日建議攝取量遠高於一般糖。. 「根據世界衛生組織訂定的甜味劑每日可攝取量中，每日需進食大量代糖才會達到上限，因此每人一日進食甜味劑的份量，是難以達到每日可 ...
2020年9月15日 · 對忙碌的香港人來說，花時間自製早餐是很奢侈的事，但外食又對減肥人士不太友善，好難找到健康不肥膩的早餐，一不留神就吃掉幾百卡路里，因此以下由營養師余綺玲（Elanie）推薦的低GI早餐，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多 ...
2021年3月19日 · 低GI水果推介1. 莓果升糖指數：25-40（藍莓、士多啤梨、紅莓、黑莓）. 藍莓GI值：35. 士多啤梨GI值：40. 紅莓GI值：32. 黑莓GI值：25. 莓果類的水果大部份都屬於低GI食物。. 藍莓是高水溶性膳食纖維，能養出好菌促進腸胃蠕動。. 藍莓是眾所周知的護眼好物，能緩解 ...
2023年9月27日 · 改善糖尿病症狀：糖對糖尿病患者來說是有毒物質，戒糖可以更好地控制血糖水平 改善睡眠質素：研究顯示，精緻加工糖會影響睡眠深度 保持清晰頭腦：減少攝入糖分有助於清醒頭腦和提升注意力，讓思緒更清晰 降低體重：戒糖有助減少熱量攝入，從而降低體重
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