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如何恰当称呼外国人. 知乎用户X4LdZX. 123 人 赞同了该文章. 在日常的学习和生活中，我们常常会遇到这种问题：. 给教授发邮件时，是应该称呼其全名、姓氏还是职位？. 读小说时，长长的外国人名该怎么才能对的上号？. 我们常常称呼Kobe Byrant为Kobe，而称呼David ...
第一步. 一只手叉腰，摒紧胸大肌，在胸大肌收缩的同时用另一只手摸自己对侧胸部。 硬硬的拎不起来的是胸大肌；如果有比较明显凸出的组织且能够移动的话，那很有可能就是乳房或脂肪。 第二步. 摸一摸、捏一捏胸前这块可以移动的肉的软硬度，试着和自己肚皮上的脂肪比较一下（讲真，肚皮上是最容易感受脂肪手感的地方了），软硬度差不多的是脂肪（假性男性乳房发育症），比脂肪硬的那么可能是真的乳房发育了。 是不是很简单！ 注 ：这种自我检测方法对于以腺体发育为主的男性乳房，易于操作。 如果乳房内腺体发育较少，或者，乳房内脂肪组织较多，自测时对手感的要求较高，难度较大；此时，找专科医生帮忙鉴别一下是个省心的选择。 小贴士. 老年男性乳房出现异常肿大包块须警惕 男性乳房癌 ，建议寻求专科医生的诊查鉴别。
- 如何执行
- 减肥原理
- 深层研究
- 注意事项
简单来说就是，一日三餐要集中在8小时内完成，至于吃什么吃多少，可以毫无顾忌；但是剩下的16个小时，则除了喝水和补充电解质以外，什么都不能吃。 如果一开始觉得16个小时不吃东西比较难熬，那么可以从禁食12小时起步，如果能毫不费力地坚持，就可以进阶尝试16:8减肥法了。 在医学界，16:8减肥法属于间歇性禁食，于2019年获得了主流科学界认可，新英格兰医学杂志（NEJM）在其文章中指出：间歇性禁食能改善肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症和神经系统疾病。
知其然更要知其所以然，透过表象抓住本质，可以帮助你我从感性认识上升到理性认可，明白了16:8背后的道理，才能更好的运用科学思维去贯穿执行。 人体消耗能量是有先后顺序的，首先通过糖来供能，也就是我们吃进肚子里的碳水化合物，当空腹时间较长以后，糖消耗的差不多了，身体就会开始分解脂肪来获取能量。因此该方法的关键是空腹足够长时间，如果你饿了就吃就补充糖分，那么永远也轮不到消耗脂肪。 其实16:8减肥法的耗能原理和做有氧运动是一样的：我们跑步的时候，前15~30分钟其实脂肪供能比例较低，主要靠体内的糖来供能，只有跑了足够长时间以后，脂肪供能的比例才开始逐渐提高。 有过健身经历的朋友应该清楚，在健身房锻炼时，通常先撸铁做无氧，然后再去跑步，就是因为无氧运动主要靠糖来供能，借由无氧运动以最快的速度尽可能多...
有的童鞋不禁要问，16:8减肥法对饮食不加控制，对运动不做要求，那如何制造热量缺口，形成减肥铁律所要求的热量负平衡状态？ 答案很简单，我们的身体不是计算器，各种代谢活动并非线性运转，其过程远没有大家想象中精确。 举个例子，普通人一天热量摄入和消耗大致相当，接近2000大卡，放在白天来看，16:8减肥法确实没有产生热量缺口，甚至还有少量盈余，但如果转换一下视角，结果会怎样呢？ 我们以4小时为刻度，对比普通饮食和16:8减肥法两种策略，从下图示例可以明显看出，采用16:8减肥法的人群由于少吃了一顿饭，会在20点到24点间出现小幅热量缺口，在凌晨到第二天早餐间的8个小时里形成巨大的热量缺口，从而形成局部热量负平衡，为脂肪分解创造条件。 另外，将普通人原本一天12个小时左右的进食过程严格控制在8小时...
下面来谈谈下几个值得注意的点。 首先，饮食方面没有严格限制，哪怕你连续吃8个小时也没所谓，但如果能减少胡吃海塞，尽量高蛋白低碳水，效果当然会更好。 第二，禁食期间必须克制食欲，除了喝水（也可适当补充电解质）啥也别碰，不要以为吃块儿糖不要紧，那会让你一天的努力付诸东流。 第三，过程中一旦觉得不舒服（肚子叫不算），应该立刻停止，同时低血糖或者营养不良的人，安全考虑不要随便禁食。 最后，即使16:8减肥法见效较快，也别指望体重三五天就噌噌噌的往下跌；当然也别长期如此，建议维持1~2个月，体重下降5%~10%即可，之后保持一段时间再做打算，别对自己太苛刻。 方法介绍完了，相较而言，16:8减肥法从安全性、经济性、时效性和实用性四个角度综合来看，应该算出类拔萃了，可关键在于执行力，有想法的小伙伴赶紧行...
本人以前有过大面积长痘的经历，断断续续用阿达拍林（第三代维A酸）长达4-5年。. 为什么会用这么长的时间呢？. 一来是因为用阿达帕林对维持痘痘不复发具有很好的效果，二来是动了把它当抗老面霜的小心思。. 相信不少小伙伴听说过，现在大火视黄醇的作用 ...
一、散瞳是什么. 散瞳是一种医疗检验手段，一般来说，视力不佳必须要配眼镜的儿童或者16岁以下的青少年，在第一次配眼镜之前，必须要进行散瞳验光，因为视力不佳的原因可能是因为假性近视，而不是真的已经有近视或者远视等情况了。 而假性近视在医学上是可以治愈的，所以了解散瞳是什么、散瞳验光的目的的意义，也是家长们应该了解的。 二、散瞳的危害性是真的吗. 散瞳分为快速散瞳和慢速散瞳，快速散瞳托吡卡胺滴眼液，半小时内滴6次，每次5分钟，滴完后休息半小时再进行验光，一般第二天瞳孔就可以恢复正常；而慢速散瞳一般使用阿托品滴眼液或者眼膏，连续5天，每天3次，进行散光，21天后瞳孔才能恢复正常。
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