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2022年9月21日 · 第一招：用指尖按摩上頸部兩側肌肉，左右各10下。 第二招：將下巴往內推，停留五秒，重複3次。 第三招：收下巴後用手輕輕往前下壓頭部，伸展後頸肌肉，停留五秒，重複3次。 此三招站姿或坐姿都可以執行，次數不限，當感到肩頸僵硬時，就可以施作，幫助緩解頸部不適。 傳說迷思別亂試 當心傷關節. 有些人在感覺頸部僵硬時，會自行快速扭轉脖子產生喀喀聲，達到快速放鬆的感覺。 蔡佩玲強調，其實這類動作容易對關節造成傷害；倘若長期如此，日後可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩定等問題。 蔡佩玲提醒，生活型態的轉變，使得硬頸族逐年增加，有肩頸僵硬困擾者，在排除疾病引起的不適後，應學習正確自我舒緩僵硬的方式，以免放鬆不成反引起其他問題。
2024年5月30日 · 6步驟戒癮. 台灣網路成癮防治學會提供6步驟戒除網路電玩成癮方法，幫助回歸正常生活： 1.檢視上網、電玩習慣：在專業人員的協助下，協助網路電玩成癮者區分出健康與不健康的習慣，並列出自己的日常時間表等。 2.決定自己是否要改變：協助評估沉迷電玩的壞處，以及健康上網的好處，讓網路電玩成癮者自行決定，是否要脫離過去的沉迷生活，而非強迫改變。 3.設定每日遊戲使用量：按照不同的年齡層及個別狀況，設定漸進式的使用時間限制，並由專業人員每日監控。 4.找出誘惑情境：除了沉迷的結果，更要去瞭解背後的原因，是否是因為課業及工作壓力過大，有紓壓需求、心情挫敗、無聊寂寞，或是其他壓力等，進而對症下藥。 5.討論面對誘惑的對策：與專業人員共同討論，下次面對誘惑情境時的因應方式。
2024年4月30日 · 乾眼症的8大症狀. 根據醫師診間觀察發現，乾眼症患者常抱怨眼睛乾澀、搔癢、刺痛、流眼油，一吹風眼睛就受不了，或是一早視力還好，到下午卻 ...
2024年5月17日 · 研究人員分析，人們使用智慧型手機不是上網查資料閱讀文字，就是玩遊戲看圖片，由於手機面板小，使用者必須集中注意力，因此，每分鐘眨眼 ...
2024年5月2日 · 1.語文能力降低，讀寫能力變差. 長期觀看智慧型手機的影片或短片，孩子只是單一的接受，比較沒有深度的互動或思考力，也因此恐有語言發展遲緩的可能性。 林漢斌表示，幼兒的閱讀能力和理解力，大多是靠著閱讀書籍或繪本共讀來培養，透過閱讀也可以養成思考能力。 倘若全是透過3C產品來陪伴，因為影音中的語句都比較淺白，會阻礙思考的路線，因此，對孩子的語文有很大的妨礙。 所以，建議孩子從小多閱讀，或是爸媽陪伴親子共讀，從繪本開始去學習，漸漸互動或是透過角色扮演的方式，增加孩子的語言能力和思考動腦能力。 2.容易分心，專注力不足. 若是幼兒過小就經歷太多手機或平板電腦的洗禮，因為聲光影音效果的過度刺激，會降低孩子對於現實環境的觀察力與敏感度，對自然環境的聲音或週遭人聲走動等動靜，都會漸漸失去興趣和練習。
2021年7月27日 · 即日起，臺北市處方箋釋出邁入網路化，讓你的個人筆電就是行動藥局。. 臺北市立聯合醫院1月15日宣布與臺北市及臺北縣200家優質健保社區藥局 ...
2024年5月9日 · 哈密瓜富含維生素C. 低卡哈密瓜，養顏助排便. 哈密瓜富含維生素C，可以幫助皮膚美白、防止老化膳食纖維在瓜類當中是最高的而且熱量密度每公克0.35大卡，比美濃瓜和木瓜都低。 時序進入5月份，天氣逐漸轉熱，市場水果攤上多汁的水果也會變得特別搶手，只要吃上幾口，就覺得全身透心涼，香甜的哈密瓜就是最夯的水果之一。 富含抗氧化物、膳食纖維. 彰基醫療雲林基督教醫院營養組主任林旻樺表示，哈密瓜和其他深黃色水果一樣，含有豐富的抗氧化物質，例如β-胡蘿蔔素、維生素C等。 β-胡蘿蔔素具有治療光過敏性疾病及皮膚癌的效果而每100公克哈密瓜含有20毫克維生素C，能預防黑斑、減少皮膚黑色素的形成，可以幫助皮膚美白、防止老化。 此外，因為鉀含量相當高，也有降血壓的作用。
