腳底中間痛原因 相關
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2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛,很多人都會「自」療,腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜,紓緩痛楚,但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出,足底筋膜炎並非炎症,而一直治不好的原因,是你沒做到「這件事」! 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載: 每日報章原版及昔日報章原版** **桌面網頁版:由訂閱日起計最多10年. 《明報電子報》APP:最近30天. 閱讀工具:
2023年9月9日 · 註冊物理治療師黃顯偉解釋,穿涼鞋或拖鞋時,腳趾可能會反射性縮起,更用力抓緊鞋子,容易令足底筋膜過度疲累;平底鞋因鞋底太薄,亦會令足底筋膜較緊張和易疲累。 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作,幫助紓緩和放鬆足底筋膜,以及強化足底肌肉。 (採訪:何芍盈、拍攝及剪接:莊靜芝)
2022年5月2日 · 膚見:健康腸道減炎症. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】足底筋膜炎是常見足部痛症,患者早上起牀着地時,腳底或腳跟感到疼痛,但痛楚會隨着行走而減輕;然而,倘若站立或行走太久,腳跟會再次出現刺痛。. 由於痛楚並非持續 ...
註冊物理治療師蔡永基稱,在嚴重情況下扁平足可能會引起足底筋膜炎、甚至乎膝頭痛症,需要處理及治療。 蔡永基在短片中示範兩個改善扁平足的練習,每次做3組,每組10下。 扁平足是什麼? 註明物理治療師何俊偉解釋,一般人的足弓中間的位置通常會凌空不着地(圖3),但扁平足患者的足弓會貼住地下(圖2),如果能將手指放進足弓中間的位置,就是正常的足弓,若放不進就是扁平足。 何俊偉稱扁平足分兩類: 適應性扁平足 :由於足部內側的肌肉不夠力,令足弓塌下來,特別是站立時,躺平時或會回復正常. 結構性扁平足 :天生的骨骼生得比較扁的位置. 蔡永基表示,有扁平足未必是壞事,不少運動員雖然有扁平足,但他們下肢向地下施加的力量可以很強,在舉重運動上反而會有優勢。 扁平足 相關報道:
2024年3月25日 · 練赤足減痛症? 並非人人見效 凌家健表示,穿赤足鞋或赤足步行、跑步,有效強化腳掌肌肉,尤其是核心小肌肉,因此他平常也建議患扁平足、大腳趾外翻或其他痛症病人赤足訓練;但對於能否防止關節退化或長遠地避免足部痛症,暫時沒有確實證據。
2021年3月27日 · 【明報專訊】健身中心爆疫,不少運動愛好者轉戰戶外跑步鍛煉身體。惟有些人因跑步過量,跑至周身傷,但又怕治療期間要停跑,寧願帶痛跑也不求醫。有註冊物理治療師提醒,及早接受治療對跑步訓練影響不大,相反忍痛練跑隨時傷上加傷,宜盡早 ...
2023年10月16日 · 足弓位於腳掌中間,它的主要作用是把體重平均分佈在腳掌骨之間及吸收行路時的震盪,以減少下肢關節及脊椎壓力等。 很多扁平足的病人反映,行路或站立時,很快就會覺得下肢疲累,特別是足底、腳踝、小腿,甚至腰痠背痛等,這很可能是因為足部失去避震功能,導致壓力上傳至腿部及腰背。 教大家一個足弓造弧訓練,作用是為自己的足弓製造弧線,紓緩足弓下塌的情况,讓足弓恢復避震功能,從而減少痛症出現的機率。 文:周錦浩(物理治療師) 足弓造弧訓練. 準備動作: 手掌放在腳趾上,大拇指按住足弓位置. 訓練動作: 慢慢將腳趾向下拉(圖),直至足弓拱起,每次做10下,共做3組. 注意事項: 注意呼吸,不要閉氣;運動期間或做動作後有不適,不應繼續;足部本身有痛症人士,應先向物理治療師或醫生尋求專業意見.