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自我管理. 自我认知. 改善. 自我要求太高，導致壓力很大怎麼辦？ 关注者. 39. 被浏览. 15,772. 1 个回答. 默认排序. 知乎用户. 130 人赞同了该回答. 我也有过这种情况，现在正在改善。 我的情况是设置的目标总是难以达到，基本上每天都处于紧张和高压的状态，随之而来的就是痛苦、焦虑。 我用的办法是： 1、告诉自己快乐=现实-期待，当不切实际的期待远远高于现实所能满足的程度时，人怎么可能快乐？ 人活一世不就是为了追求一个快乐、多彩、自己满意的生活吗？ 既然现实无法改变，那就适当降低自己的要求。 2、以现实为中心，而不是以自己为中心，不要被自己的欲望绑架。
2024年3月8日 · 5 个回答. 默认排序. 木子. 体检咨询（西安体检） 去医院或者社区诊所，让医生给你开点 降压药 ，服用降压药后自己先测下，一般有个时间段，刚服用，肯定不行，要有一段时间。 问下医生这个药，多久可以降下来，然后自己自测下。 再去复查就行。 生活中要重视的你的血压问题，一过性，心理原因的话，问题不大，但是如果自己每次也是这么高，一定要积极干预。 发布于 2024-03-13 21:09. 草木烟霞，供养身心. 谢邀 @仓颉. 以我的經驗，大量服用玉米須煮水能夠令 血壓 暫時下降。 西藥類的降壓藥也是可以使用，不過對於心臟有一定的損害。 高壓 140以內應該是正常的，所謂的標準不一定非常的切合實際。 如果血壓過高，要綜合的進行診斷及時的治療。 发布于 2024-03-08 17:36.
4个回答. 默认排序. SimonLan. 电力工程师、慢热的羔羊. 关注. 高压输电电流小关键在于，两端电压并不高所以电流不会大。 这里说的高电压是指对地电压，但是带电体对地绝缘足够强大不会产生明显电流，它也不是输电要的那个电流。 所以题主是把对地电压等级和电路两端电压搞混了。 发布于 2019-06-27 12:28. 赞同 添加评论. 分享. 收藏 喜欢收起 . 御坂美琴. 我炮永世长存. 关注. 其实这个问题很简单。 只不过呢，可能存在一些会产生误区的问题。
心理学. 心理调节. 考博. 研究生生活. 如何調節在高壓情況下的心態？ 妹紙一只，小碩一枚。 現某985學校研三在讀。 面臨畢業，準備繼續攻讀考博，論文的壓力和考博的壓力一起壓在身上，有時候感覺有點喘不過氣。 而且，我似乎一有壓… 显示全部 . 关注者. 3. 被浏览. 14. 暂时还没有回答，开始. 写第一个回答. 妹紙一只，小碩一枚。 現某985學校研三在讀。 面臨畢業，準備繼續攻讀考博，論文的壓力和考博的壓力一起壓…
精力就能得到极大的改善。. 为确保工作高效完成， 你必须将休息时间严格控制在5-10分钟。. 到了时间，你就必须站起来休息，不要因为工作没完成，贪多而耽误休息时间。. 这个时间， 你一定要完全从工作中抽离出来，不要再做任何决策，放松心情，做一些 ...
2018年9月9日 · 1. 早上醒来不着急起床，可以先在床上舒展一下手脚，然后慢慢起床，以免血压突然升高。 2. 早上没有吃降压药前，不要用力大便和晨练。 3. 不要怕空腹吃药对胃不好，降压药胃肠反应都比较少，早上起床后尽快服用减压药物。 4. 不要高盐、高脂饮食，每天摄取的盐限制在6g以内。 5. 不要喝浓茶或浓咖啡。
舒张压高需要从两个方面进行治疗：第一、注意生活方式的调整，减少食盐摄入，加强体育锻炼。 第二、给予患者口服降压药物治疗，必要时可以联合应用利尿剂或者减慢心率的药物。
