下壓高食療 相關
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2021年1月4日 · 1. 紅棗補養身子. 原粒吃比沖水喝更有效。 建議血虛、平日面青口唇白的女士，在經後數天每天吃5粒，熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞，補而不燥，有效補養身子。 紅棗. 原粒吃比沖水喝更有效. 2. 雞肉補血補身. 屬滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 雞肉. 可蒸、燜煮或煲老火湯。 3. 牛肉 鐵質豐富. 鐵質豐富，經後數天宜多吃牛肉、牛扒或喝牛肉湯，有補血之效，令面色變好。 牛肉. 經後數天宜多吃牛肉。 4. 杞子 明目補血. 可滋補肝腎、明目、補血，可配紅棗、金針、雲耳蒸雞，老少咸宜，適合經後或坐月時食用。 杞子. 經後或坐月時食用。 5.
2022年9月24日 · 新假期飲食組. Sep 24 2022. 香港人工作 壓力 大，吃多了熱氣食物，就更易上火，輕則喉嚨痛，重則生病。 留意以下的上火食物，少食多滋味，謹記不要多吃了! 要戒口！ 10大熱氣食物. 1. 辛辣食物. 所有香辣食物，或以香辛食材調味、烹調的食物都易令人上火，如 咖喱 粉、五香粉、辣椒等都屬溫熱及燥熱的調味料，不宜多吃。 辛辣麵（圖片來源：新假期資料室） 水煮魚（圖片來源：新假期資料室） 2. 油炸食物. 所有煎炸、油炸食物,如 薯條 、 炸雞 、即食麵等，都是熱氣食物，易令人上火。 譬如烚薯仔並不熱氣，但經過油炸成 薯片 後便會熱氣。 大部分即食麵都經油炸。 （圖片來源：新假期資料室） 炸雞（圖片來源：新假期資料室） 3. 荔枝. 俗語有云：一粒荔枝，三把火。
2020年1月23日 · 新假期飲食組. Jan 23 2020. 新年 到處拜年，容易吃多食滯引致消化不良，食多咗更有機會導致便秘、嘔吐、胃氣、肚脹的情況！ 坊間流行一些消滯茶或藥物來改善消化不良問題，不過過份依賴會危害健康，苦不堪言。 想知引致食滯的原因及消滯方法，即睇以下中醫教路的10大消滯食物及食療！ Text：Moyin ｜ Photo：新傳媒資料室、網上圖片. 消化不良點算？ 中醫 師教路10大消滯食物. 1.山楂. 山楂是一種藥食兩用的生果。 如果大時大節吃多了，又或是吃得太多肉，胃部頂脹，可以生吃鮮山楂，怕酸的話，可以蜜糖調味；亦可於藥材舖買乾的山楂，加點冰糖煲水喝。 新年易食滯引致消化不良，中醫教路有10款食物有助消滯，就如我們平日喝的酸梅湯，除了烏梅外，也可加入山楂，有開胃消滯、化胃氣的作用。
2023年12月2日 · 1. 實火引致：多為外在因素引起. 吃了熱氣、麻辣、煎炸的食物，或是風熱 感冒 引起的喉嚨痛。 實火多因吃了熱氣、麻辣、煎炸的食物引起。 （圖片來源：Pexels@edward-jenner） 實火喉嚨痛紓緩食療. a. 菊花. 專門清上焦 (即指橫膈以上的臟腑，主要是心和肺)的風熱，對肺熱、肺燥、因捱夜而引起的咽喉乾涸非常有效。 除了焗菊花茶外，也可以菊花、 橄欖、胖大海煲水喝。 菊花對肺熱、肺燥、因捱夜而引起的咽喉乾涸非常有效。 （圖片來源：新傳媒照片庫） 簡單焗菊花茶即可。 （圖片來源：新傳媒照片庫） b. 羅漢果. 味甘性涼，歸肺、脾經，有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便、養陰之效。
2022年11月8日 · 新假期飲食組. Nov 8 2022. 踏入秋冬轉季，氣管敏感的出現令人煩惱，特別在吸入冷空氣時就咳個不停，尤其夜晚及清晨時咳嗽情況更加嚴重，女中醫師梁慧儀（Amy）上回（ 上集按此 ）為大家詳細講解氣管敏感的成因，以及解構坊間常見謬誤，今次就介紹健脾補氣湯水和穴位，從而讓你解決氣管敏感的病情。 氣管敏感日常必學！ 頸鼻要保暖防氣管受寒. 上集講到飲川貝和燉雪梨無助改善氣管敏感，今集中醫再介紹補氣湯水和穴位。 要改善或預防氣管敏感的情況，Amy表示飲食習慣及生活習慣不良都會導致氣管敏感發作，因此預防要從生活細節入手。 在外出時應保持頸部溫暖及鼻部溫暖，可以佩戴口罩避免吸入冷空氣，並應減低長期在室內冷氣房的時間，以防氣管受寒。 冬天外出時可配戴頸巾，保持頸部溫暖。
2023年5月17日 · 新假期飲食組. May 17 2023. 夏日炎炎許多人都會吹冷氣，出入冷氣場所一冷一熱不但易病亦會導致鼻敏感。 註冊中醫師曾覺知就著所謂「冷氣病」，提出了一系列食療，並向大家拆解冷氣病三大迷思，快來參考一下，養好脾胃及身子吧！ 中醫食療預防冷氣病 舒緩鼻敏感. 食療一：生薑水／生薑片. 生薑可發汗解表，促進人體出汗，從而讓「病邪」排走，並可溫中止嘔，溫肺止咳。 建議反覆於受冷風流清水鼻涕時，讓鼻塞、怕風的人士早起飲薑水，溫脾和胃。 因經常吹冷風而四肢痠痛的人士，可用生薑、薑皮、粗鹽泡手腳，達致袪風散寒，緩解疼痛。 不過熬夜、睡眠不足、喉嚨痛、生瘡者，以及有口瘡或暗瘡人士不宜亂飲薑茶，否則會出現上火症狀。 做法1：加水以大火煮1-2片生薑，水滾5分鐘即可飲用。
2021年1月2日 · 1. 牛油果 改善油脂分泌. 維他命E及豐富維他命B6，在中醫的角度，牛油果有養顏護膚之效，有助改善經前皮膚油脂分泌失調的狀況，同時可穩定經前波動情緒，而且不寒不熱，無論是寒底還是熱底也可食用。 牛油果有養顏護膚之效。 2. 南瓜 替代濕熱 海鮮. 易爆瘡者在經前最好不要吃海鮮等濕熱食物，剛好南瓜的鋅含量跟海鮮一樣豐富，就成了好的替代品。 南瓜也含不少纖維，吃後有飽肚感，有助控制體重之餘，亦能平衡面部油脂分泌，預防暗瘡形成。 南瓜的鋅含量跟海鮮一樣豐富。 3. 粟米 改善經前水腫. 去水腫 恩物，沒薏米那麼寒涼，粗纖維多，原條吃可改善經前便秘。 原條粟米去衣後，連粟米鬚煲湯，再連湯帶渣吃，有助改善經前口腫面腫。 粟米. 粗纖維多，原條吃可改善經前便秘。 4. 洋甘菊 紓緩乳房脹痛.
