五十肩療法 相關
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2022年1月29日 · 五十肩醫學名稱是「沾黏性肩關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），脊醫王俊華解說，沾黏性即黏在一起的滑囊發炎，是一種亞急性的發炎徵狀，醫學上暫未能完全解釋到其出現的明確成因。 此症狀多出現於50歲以上、生活上多重複活動勞損的人士身上，影響範圍為肩膊四周包括筋腱、肌肉、滑囊、關節囊組織出現發炎，涉及的部分可完全不能郁動，患者亦感疼痛，並維持一段長時間，治療上相對棘手。 估計男女患者相若. 雖稱為五十肩，但也不一定只在「入五」後才出現。 「雖然大部分患者皆屬年紀較大，但成因多與重複性動作、工作勞損、不良姿勢有關。
2020年10月8日 · 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。 易筋棒總共有十式，第九式反腕過背，韋寶華覺得初學會有點困難。 需要膊頭很放鬆才成，第一次一定做不到，大概1個月後就可以。 易筋棒運動十招式. 一、雙摇兩擺. 二、環圈企柱. 三、交搭伏手. 四、膊托冚圈. 五、腋夾高提. 六、千斤後舉. 七、挑燈半擔. 八、頸枕仰臥. 九、反腕過背. 十、胯底旋轉. 韋寶華示範第九式「反腕過背」： 點擊圖片放大. +5. 需要注意，中途有痛感要慢着來，記着痛位好好調節。 創辦人孫貴平示範影片：
2020年10月8日 · 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。 其實一直以來，韋寶華都很注重健康，未退休前，每天也會做完運動才上班。 退休後時間更充裕，所以除了每天會打易筋棒外，還會做不同運動。 他學太極也有20年，楊家的8、24、40及42式，陳家的36及52式，他都懂，每天都會輪流耍，還有太極師傅教、他稱為中國式瑜伽的導引養生功，也都是他每天早上用來鍛練身體的運動，周六還會加插耍太極劍及太極扇。 我最近做身體檢查，照過腸鏡都無事；而平時也很少病痛，傷風感冒都少。 點擊圖片放大. +3. 參與義務工作 服務長者. 韋寶華從工作退下來後，一直想成立退休人士平台。
2021年11月27日 · 行過山後往往出現肌肉痠痛，醫學名稱為遲發性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness），是肌肉內有輕微破損，遠足後翌日大腿、小腿及臀部的遠端三分一位置會特別感到痠痛，痠痛一般會在遠足後48小時到達頂峰，5至7日內完全復原。 「我們很鼓勵這種運動後的肌肉破損，會令肌肉愈來愈強壯。 惟要小心若痠痛過了48小時仍未消減，甚至產生強度痛楚及熱紅腫痛，可能是受傷，宜盡早求醫。 遠足後紓緩痠痛，可洗一個暖水澡，有充分睡眠。 而拉筋也重要，有助緩和肌肉痛楚。 近年不少人運動後穿上壓力襪，着上一、兩天，減退水腫感覺會舒適一些。 遠足拉筋動作. 一、拉髂脛束： 把滾筒放在髂脛束下方，前後移動，進行30秒，共5至6次。 二、拉小腿： 雙腳前後箭步站立，謹記後腳要直。
2024年4月25日 · 10Life比較市場上逾40款意外保險產品，並特設精算師評分，本文將針對物理治療及跌打保障等因素比較不同產品，以及闡釋10Life評分準則。 僅3款意外保險計劃的物理治療「賠得足」 在意外保險中，物理治療與跌打賠償機制類同，均獨立設有年度賠償上限。 所以投保人如果特別關心個別治療方式，應留意該治療方式的賠償限制，例如每次治療的賠償上限、每年治療次數和賠償上限等。 市面上物理治療費用大約是800至1200港元一次，10Life參考市場上收費水平，找出5款物理治療保障較全面的意外保險產品。 從表1可見，就上述物理治療假設情況， 保誠、恒生及藍十字的產品可全數賠償 ，所以得到物理治療保障評分10分滿分。 - 表1: 比較5款意外保險物理治療賠償保障（港元）- 假設投保人士為35歲文職人士.
2024年4月26日 · 專為60歲或以上本港居民而設的「香港年金計劃」有好消息，年金公司宣布推出3大優化措施及推廣優惠，包括把終身領取的金額加碼25%之多！ 有什麼條件？ 以下一文看清！ 終身加碼25% 香港年金公司宣布，為提高退休人士的收入保障，香港年金計劃有以下優化措施及推廣優惠。 首先，於推廣期內（2024年4月29日至12月31日）成功投保香港年金計劃，每名客戶新投保的 首30萬港元 保費所收取的每月年金金額，將會終身增加25%。 由於加碼25%適用於首30萬港元保費所收取的年金金額，優惠有點複雜，但年金公司也替大家計算了，不同情景下將會多收的金額，以30萬元新保費計算，全年有機會多收逾6000元，詳情可看下圖︰. 點擊圖片放大. 特別款項提取安排.
2023年10月22日 · Cribbs於CNBC專欄分享Reizo為了幸福、健康和長壽而堅持的八個生活原則。 1. 每朝晨運. Cribbs祖父母都早起。 他們每日在凌晨五時便開始晨運，通常散步30分鐘至一小時，至少行7,000步。 無論是沿着山路徒步前往大阪當地名勝箕面瀑布，抑或在池田市附近兜圈，祖父母都會散步至一個充滿活力的地方，開始新的一天。 2. 有系統地健身. 晨運後，Reizo會根據自訂的計劃，有系統地健身。 他首先進行伸展運動，然後進行一系列力量訓練和平衡練習。 他每日根據自己的能力和需要，精心挑選不同的體能鍛煉，讓自己保持活躍，同時不會太操勞。 3. 在社交媒體上維繫親友. 做完Gym後，Reizo都會打開手提電腦上Facebook或Instagram。
