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2018年11月5日 · 滴雞精 簡單方便 瓶裝雞精 即開即飲 愈飲愈燥 很多打工仔經常熬夜、食煎炸食物，身體出現燥熱，不宜飲滴雞精/雞精，否則加重熱氣。
優質蛋白質與精氨酸食品. 優質蛋白質是形成精液的主要原材料。 含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。 補充各種維他命. 維他命類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。 其中維他命E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。 含維他命E食品多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維他命E膠丸等。 其他維他命富含於大眾蔬菜之中。 增加各種礦物質. 特別是微量元素的攝入量，人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睾丸萎縮。
如果不能早起，大腸就無法很好地完成排濁功能，毒素會停留在體內而引發便秘、痤瘡等疾病。 上午7至9時是陽氣最旺的時候，吃早餐也是最易消化。 一頓優質的早餐可以讓人思考敏銳，反應靈活，提高記憶力和工作效率，且不容易發胖。 多吃穀物. 《內經》早就指出「五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助」 的膳食結構。 谷類是滋養身體的主要食物，肉類是補益身體的食物，蔬菜是補充維他命和礦物質的主要食物，水果是營養素補充的輔助食物。 注意各類食物的相互配合，不能相互取代。 有些人為了減肥不吃肉及谷類而以蔬果取代，會使營養失去平衡，因而損傷脾胃、肝腎功能。 根據體質吃藥膳. 不同的食療適合不同的體質，不可濫補。
[2021-11-04] 明醫網 > 醫事百科. 四物湯能補血益氣，是許多女性生理期後的補品首選，不過有民眾在喝完四物湯後，狂冒痘痘，甚至經期間出血，嚇得再也不敢喝。 中醫師提醒，每個人體質不同，可以在藥方上做出些微調整，對於常見的四物湯迷思，她也一一解答。 中醫師郭懿潔發文說明，四物湯源於宋朝的「太平惠民和劑局方」，組成有「當歸」、「川芎」、「白芍」、「熟地」四味藥，是補血中效果數一數二的方子，也是她最愛用的藥方之一。 郭懿潔表示，女性每個月生理期來時，內膜剝落會導致經血流失，經期後補充四物湯，可以快速恢復體力，也可以調整賀爾蒙穩定度，並促進睡眠品質。 郭懿潔也說，「現代人工作壓力大，忙碌導致耗傷心神、又熬夜晚睡，所以體質容易陰虛化燥」，適合服用四物湯當保養。
2018年6月19日 · 因為在不同的時間服藥，藥物療效差異很大，所以合理選擇服藥時間，才能發揮中藥的最佳療效。 滋補藥品：清晨服. 滋補腎陽的藥物，在清晨空腹、早餐前服用，以利於滋補藥物的充分吸收。 催吐藥、利水滲濕藥、治療四肢血脈病的藥物都適合在清晨空腹服用，效果最好。 升陽藥：午前服. 「午前為陽之分，當發汗。 」上午宜服益氣升陽藥、發汗解表透邪藥。 比如補中益氣湯等益氣升陽方，午前服用，能夠使陽氣生發，效果最好。 瀉下藥：午後用. 下午或入夜宜服用瀉下藥 (如大承氣湯)。 有潤腸通便等效果，或者能攻積、逐水，引起腹瀉的瀉下藥，最好在午後服用，可以提高效果，減少毒副反應。 驅蟲藥：隔夜服. 驅蟲藥如烏梅丸一般睡前服1次，第二天早晨空腹再服1次，以利於藥物的充分吸收，便於將蟲體殺死排出體外。
讀者Melody： 拜讀黃潤波醫師的專欄後﹐有數個關於當歸的問題要請教。. 1) 男人可以吃當歸嗎？. 2) 手足冰冷可以常吃當歸作進補嗎？. 3) 應如何選購當歸？. 4) 當歸有烏髮之功效嗎？. 黃潤波中醫師解答﹕. 1) 男人可以吃當歸嗎？. 中藥只是對「病証」，而不對人 ...
2024年4月22日 · [2018-10-15] 明醫網 > 黃潤波博士. 菟絲子豬腰湯. 材料：菟絲子八錢、豬腰一對、生薑數片、鹽適量. 製法：豬腰去筋洗淨切塊，與菟絲子、生薑四碗水共煎成一碗水，放鹽，飲湯食渣. 適用：腎陽虛精子缺乏的人群. 精子缺乏症是指男性精液所含精子數量低於0．6億／毫升，這是造成男子不育的主要成因之一。 臨床表現為婚後一年，有正常性行為而未避孕，唯女方一直未孕，精液檢查，精子數量低於0．6億／毫升，並伴有死精，或精子活動能力低下。 《金匱要略》：「男子脈浮弱而澀，為無子，精氣清冷。 」冰冷會令生物冰封，失去生機，冰封睪丸，造成男子不育；冰封子宮，會令致女子不孕。
