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2023年3月3日 · 側臥者可能需要選擇高一些的枕頭，簡單方法是量度耳朵至肩膀的闊度，然後找相若的枕頭高度試睡。 如何測試枕頭高度是否適合自己？ （按圖 👇👇👇） + 4. 香港物理治療學會表示，很多人一晚睡覺會轉身多次，因此難以斷言適合側睡者或仰睡者的枕頭高度，也許可考慮選擇某些特別設計的枕頭，即中 間高度較低，但頸部有特別承托，方便仰睡 ；而 中間旁邊兩側較高，方便側睡 。 由於枕頭的軟硬度、彈性和設計不一，選枕頭時務必親身試睡，最好由伴侶陪同從旁觀察仰臥時，頸椎、胸椎和脊椎是否連成一線，及親身體驗是否舒適。 若發現買回來的枕頭不夠高，可用毛巾或墊層墊高；但若是枕頭過高的話，除非睡枕有可拆除的墊層，否則便難以把枕頭高度降低。 2 枕頭物料. 市面上的枕頭林林總總，採用的物料亦各不相同。
2022年11月8日 · 睡不好有很多因素，其中枕頭絕對占了大多數，我們根據材質、功能以及其他因素幫大家一一做檢視，甚至實際睡上一晚，選出了這12顆適合側睡者的人的枕頭，希望有助於你睡得更香甜。
2022年4月12日 · 10 個適合側睡者的最佳枕頭. 如果您認為噴氣式充氣枕頭總是等同於更深、更舒適的睡眠，但您似乎永遠無法在床的右側醒來，那麼可能是時候做出改變了：側睡者最好的枕頭是稍微平坦一點，以更好地貼合肩膀和頭部。. 相信我們：當您找到適合自己的高度和 ...
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1. 側睡者： 較高的枕頭：側睡者通常需要較高的枕頭，以填補頭部和頸部之間的空間，確保頭部和頸部處於自然對齊的位置，減少頸部壓力。
側睡時枕頭該如何躺. 正確的「側睡」： 1. 枕頭高度要足以填滿側睡時頭部和肩膀間的空間。 枕頭高度適中。 枕頭高度過低，壓迫到肩膀造成不適。 2. 以右側睡為例，右手輕鬆置於床上，右手下方可以放一個枕頭，將左手置於該枕頭上。 3. 將棉被一小部分夾在左膝與右膝之間，雙膝微曲。 4. 如睡眠環境許可，可將另一顆枕頭置於背部。 5. 這樣的睡姿就是古人所說：「坐如鐘、臥如弓」。 側睡睡姿建議。 以上的注意事項，目的在於讓我們能較為輕鬆的固定我們的側睡姿勢，好讓疲勞的肩頸可以得到幾天充分的休息。 待肩頸恢復正常的狀態，再回到正睡的姿勢，自然就會較易入睡。 推薦適合「側睡」的枕頭. 「工欲善其事、必先利其器」！ 擁有好的側睡品質，需要一個夠高的枕頭。
2019年8月10日 · 側睡時，枕頭高度需要高一些，以填補肩頸空隙： 更好的側睡方式. 趴睡時枕頭高度要低一點、甚至不用枕頭，腹部位置墊小枕頭. 床墊軟硬度也會影響枕頭高度. 教你如何微調枕頭高度. 枕頭高度太高，整晚低頭容易肩頸痠痛. 枕頭高度太低，睡醒容易頭暈、臉水腫. 枕頭高度多高正確？ 正睡/仰睡、側睡、趴睡的枕頭高度都不同？ 站立時，脊椎呈現S型的弧度，是身體最自然、放鬆的狀態。 睡眠的時候讓脊椎曲線和站著時一樣，就是最理想的睡姿。 躺下時需要枕頭來支撐頭部，讓脊椎保持自然弧度， 而 枕頭作用就是填補頭頸部和床墊之間空隙，讓頸椎可以被支撐住。 習慣正睡或側睡的人， 是習慣以正睡/側睡入眠，並非整晚維持同一個姿勢，睡著之後身體會因為受到壓迫而翻身。
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2024年4月20日 · 枕頭的主要功能就是在睡眠時為頭部及頸部，提供支撐及承托。 綜合所有樣本的整體承托表現結果，評分最低的分別為「雅芳婷」及「雅蘭」的聚酯纖維枕頭，因承托高度太高，令測試者的頭部前傾角度較大。 樣本最貴的「Tempur」記憶棉枕頭售價 $1,558，雖然整體承托表現有 3.5 分，但在側臥的表現上，其承托高度太低，分別只獲 1 分及 1.5 分，為所有樣本中最低評分。...
4款優質側睡枕：幫您維持側睡正確睡姿、改善肩頸不適 - Lunio乳膠床墊
