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占士·菲臘·米拿 ， MBE （英語： James Philip Milner ，1986年1月4日 — ），簡稱 占士·米拿 （英語： James Milner ），是一名 英格蘭 足球運動員，場上可司職多個位置，包括 翼鋒 、 中場 及 邊後衛 。 現效力 英超 球會 白禮頓 ，曾代表 英格蘭足球代表隊 出賽。 1996年米拿加入列斯聯的足球學院，開始足球事業，其後成為學徒球員。 2002年，年僅16歲的他已經代表一隊在 英超 上陣，並且成為英超最年輕的入球球員，這一紀錄直至2005年才被 詹姆斯·沃根 打破 [2] 。 米拿效力列斯聯期間，曾經被外借到 史雲頓 以獲得正選上場的經驗。 轉投紐卡素後，他亦被外借到 阿士東維拉 長達一季。
2024年3月16日 · 占士·菲臘·米拿 ， MBE （英語： James Philip Milner ，1986年1月4日 — ），簡稱 占士·米拿 （英語： James Milner ），是一名 英格蘭 足球運動員，場上可司職多個位置，包括 翼鋒 、 中場 及 邊後衛 。 現效力 英超 球會 白禮頓 ，曾代表 英格蘭足球代表隊 出賽。 1996年米拿加入列斯聯的足球學院，開始足球事業，其後成為學徒球員。 2002年，年僅16歲的他已經代表一隊在 英超 上陣，並且成為英超最年輕的入球球員，這一紀錄直至2005年才被 占士·禾漢 打破 [2] 。 米拿效力列斯聯期間，曾經被外借到 史雲頓 以獲得正選上陣的經驗。 轉投紐卡素後，他亦被外借到 阿士東維拉 長達一季。
2020年7月25日 · 利物浦副隊長占士米拿重要性或許不如隊長佐敦軒達臣，然而他在球場內外均一絲不苛的態度，以及面對質疑時如何自處，正好成為一眾隊員的榜樣。 占士米拿今季受傷患困擾，已非主帥高普的必然之選，今季僅在英超上陣20場，但只要球隊需要他，這個34歲「老黃忠」隨時候命披甲，並付出自己120分的努力。 英超停擺前最後一輪賽事，代替有輕傷的羅拔臣正選上陣，以隊長身份帶領球隊主場鬥般尼茅夫。 戰至下半場中段，般茅的賴恩費沙挑射笠過門將阿祖安，眼見皮球必進網窩，占士米拿早已在對方起腳一刻第一時間全力飛奔回防救駕，結果順利在白界線前解圍，同時為紅軍驚險力保勝局。 這球波，正好反映占士米拿的偉大之處：充滿足球智慧、反應極快，以及最重要一點：傾盡全力，永不放棄。 占士米拿勇救空門成致勝關鍵 認真態度盡顯領袖風範.
2022年5月1日 · 占士米拿2015年加盟利物浦，即使來投時已29歲，他在球場內外均極其自律，保持上佳作戰狀態，7個球季以來累積285次上陣攻入26球，均是他效力5間球會之中最多的。 他已屆36歲「高齡」，與紅軍合約會在今夏約滿，尚未有計劃掛靴，外界估計他很大機會今夏離隊。 利物浦之後在歐聯、足總盃連場大戰，英超聯賽只餘下4場，已淪為替補的米拿，預期不會有太多上陣機會，英國小報《每日星報》形容，「米拿在哭泣，很可能他知道今仗是他為利物浦效力的最後幾場比賽。 利物浦奪英超．功臣榜︱萬能副隊長占士米拿 永不放棄的定海神針 【英超】占士米拿勇救空門成致勝關鍵 認真態度盡顯領袖風範. 賽後訪問，米拿已重拾笑容。 （Twitter）
2021年9月19日 · 占士米拿對水晶宮一仗，多項數據冠絕全場。 （BBC影片截圖） 取笑阿諾患上「沙夏炎」 賽後訪問，利物浦領隊高普指阿歷山大阿諾特突然生病，只好將他送回家，並強調對方並非染上新冠肺炎。 占士米拿則稱，賽前約2.5至3小時才知道要正選上陣踢右閘，揚言「阿諾」一定會被他取笑，「有點『沙夏炎』（Zaha-itis）或是類似什麼的」。 突然獲派上陣，他一樣準備就緒，「這正是我們的預備工夫和訓練成果，任何人在任何時間也已準備好，當我被需要的時候，那就是我的工作。 占士米拿更多「黐線佬」故事： 【英超】占士米拿唔放假陪師弟練波 利物浦足總盃贏波幕後功臣. 【英超】占士米拿勇救空門成致勝關鍵 認真態度盡顯領袖風範. 【歐聯決賽】占士米拿堅持反曼聯多年 「首穿紅色球衣感奇怪」 英超第5輪周六戰果： + 1.
2023年6月14日 · 占士·米拿 將在六月底結束他在 利物浦 的八年生涯, 及後加盟 白禮頓 ! - 新浪香港. 利物浦 英超 轉會消息. 06月14日 21:33 微博體育. 占士·米拿 將在六月底結束他在 利物浦 的八年生涯, 及後加盟 白禮頓 ! 利物浦足球球會的每個人感謝他在過去八年中所做的所有貢獻，並祝他的未來一切順利️ . ( 轉載自 利物浦足球具樂部 微博) 你可能喜歡. ‘𝙄‘𝙡𝙡𝙗𝙚𝙗𝙖𝙘𝙠’【影片】 05月08日 14:00. 攻防俱佳的小熊，肉眼可見的成長【影片】 05月08日 13:00. 盼過一整個春夏秋冬. 05月08日 12:30. 前途無限、未來可期的具象化是怎麼樣的. 05月08日 12:30. //@太子們貼貼:收藏！ 未來會有更多噠！ 【影片】 05月08日 12:24
2023年5月24日 · 2023年5月23日. 【Now Sports】利物浦長青樹占士米拿透露，領隊高普有意挽留，可惜卻不是管理層的決定。 年屆37歲的占士米拿（James Milner）鐵定今夏免費轉會，結束與利物浦的8年情。 該老將自2015年由曼城來投後，贏過歐聯、英超等重要錦標，其打不死的精神感染力強，備受隊友愛戴。...
