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2. www.scribd.com › document › 31213611吳君如減肥血淚史 | PDF - Scribd

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3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › sandra-ng-fitness-tips3個月減30磅！吳君如的地獄式減肥智慧 - ELLE HK

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   3個月減30磅！ 吳君如的地獄式減肥智慧. Facebook,Gettyimages. 18. Aug. 2017. 給人大情大性印象的吳君如，原來和很多女人一樣，將減肥當作終身事業，早於1992 年就開始減肥生涯，試盡不同減肥方法，也親身嘗試不少減肥餐單，她更有著作《減肥血淚史》，分享自己這些年來的地獄式減肥法則。 最後她能迎接收成，擁有令人羨慕的緊緻身形體態，她的成功到底是如何鍊成？ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW.

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4. share.readmoo.com › book › 736444吳君如減肥血淚史（1） - 吳君如 | Readmoo 分享書

   share.readmoo.com › book › 736444

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   作者： 吳君如 出版社：力出版有限公司 語言： 繁體中文 ISBN： 9789628749164 頁數： 156 頁 出版日期：2001/07/xx

5. woman.tvbs.com.tw › fitness › 13320瘦就是百搭！67減到45kg，53歲的吳君如從沒復胖的關鍵，請筆記| ...

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 13320

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   第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃選一種食物吃，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。 第二個月： 只吃素，餓了就吃水果。 但相對於第一個月，她只減了2公斤。 第三個月： 採用分食法，什麼都吃，就是少量多餐。 光是這個飲食的改變，不僅讓她又多減了4公斤，也改善了便秘問題，膚況變更好了。 現在的吳君如，依舊維持分食法的進食習慣。 看看現在的吳君如，跟名模站一起拍照，超瘦的啦！ 瘋狂運動！ 只因為瘦就是百搭. 她在微博PO出一張和陳可辛的運動照，並寫著：近半年與長毛瘋狂喜歡做運動，每一天聽得最多的一句「別這麼瘦」，但我還是有我的堅持！

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6. 圖片

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7. www.bookdaddy.hk › zh-hk › used吳君如減肥血淚史 - 吳君如｜bookdaddy - 香港二手書平台

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   吳君如減肥血淚史 作者 吳君如 新舊程度 70%新 狀態 正在放售 最後更新 1 年前 (2022-10-08) 書本分類 一般二手書 生活風格 美妝塑身 他人對賣家的評分 ...

8. woman.tvbs.com.tw › fitness › 11411吳君如從67瘦到45kg！珍藏法寶是：鄭秀文手寫的瘦身菜湯|女人我 ...

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   吳君如也大方把當初減肥的過程，寫成一本《吳君如減肥血淚史》，書中就提到幾個方法，很值得參考。 吳君如的瘦身三階段. 第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。 第二個月： 只吃素，餓了就吃水果。 但相對於第一個月，她只減了2公斤。 第三個月： 採用分食法，什麼都吃，就是少量多餐。 光是這個飲食的改變，不僅讓她又多減了4公斤，也改善了便秘問題，膚況變更好了。 現在的吳君如，依舊維持分食法的進食習慣。 分食法，這樣吃. 試過很多方法，最後吳君如採用分食法，沒有忍饑受餓、營養也不流失，卻真正讓她脫離了肥妞行列。