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2023年12月30日 · 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。 她指出，健康的新陳代謝是抑制焦慮的關鍵因素。 2. 廣泛享用五顏六色的食物. 從深綠色的西蘭花和菠菜，到明亮的黃色胡蘿蔔和辣椒，Naidoo表示進食各種顏色的食物，可以確保多樣又穩定的營養供應，對於大腦的正常功能和平靜清晰的思維至關重要。
2021年11月28日 · 發布時間： 2021/11/28 19:00. 分享：. 美國健康資訊網站《Healthline》指出，在飲食中加入某些食物，尤其是富含鉀和鎂等特定營養素的食物，可以降低血壓水平。. 降血壓食物不只西芹和木耳啊！. 無論有否血壓高，健康的生活飲食方式，有助穩定血壓水平 ...
2019年6月1日 · 理財資訊. 發布時間： 2019/06/01 16:00. 分享：. 通波仔非一勞永逸 中醫藥如何預防「心病」復發？. 香港每年有不少人因患有冠心病，而需接受俗稱「通波仔」的冠狀動脈介入手術。. 然而，「通波仔」手術只是治標之法，病人本身血管栓塞的風險並沒有 ...
2021年12月26日 · 陳醫生重申：要預防心血管病重來，第一項上血壓不超過140mmHg、下血壓不超過90mmHg，如上壓保持130mmHg下壓保持80mmHg更理想。 第二項血糖水平重點是糖化血紅素（HbA1c，能反映過去3個月的平均血糖值），理想數值是7%或以下。 第三項膽固醇水平為最重要，心血管疾病與壞膽固醇水平息息相關，積聚愈多愈影響血管健康，曾心臟病發者壞膽固醇要低於1.4mmol/L。 「病人覆診時，不要只問醫生情況好唔好，而要仔細些問清楚實況及數字。 若數字偏高了，可儆醒自己是否最近少做了運動抑或放肆了飲食？ 從中作出改善，維持至目標水平。 【化驗師歷盡艱辛克服類固醇反彈 中藥治療濕疹「長期戰」靠家人支持： 按此 】 作者、責任編輯：周美好. (節錄）
2019年5月13日 · 針對高血壓，中醫常通過除濕化痰、活血化瘀和平肝熄風等方法，施以白朮、茯苓、澤瀉等以促利尿，擴張血管；或利用丹參、川芎、三七等鬆弛血管，使血液流動通暢；或以鈎籐、天麻、石決明等鎮靜安神，調節神經傳遞，以達到協同或增強整體降壓功效。 筆者再次提醒，每個人的發病過程和狀態不同，進行中藥治療務必要經過註冊中醫師診斷。 此外，高血壓是持久的，患者必須堅持長期治療調養，以達致降血壓、消除症狀、預防併發症目的。 保持良好生活習慣、堅持鍛練身體，再配合中醫藥保健等預防措施，便可以大大減低患上高血壓的風險。 （節錄） 【原文： 中醫防治高血壓優勝之處 （收費文章）】 撰文 : 張琛 註冊中醫師. 欄名 : 知多啲. 相關文章. 新手父母失眠6年 身心健康皆受損. 2019/03/09.
2022年4月24日 · 新冠疫情肆虐兩年多，本港疫情狀況稍見曙光，但不代表可以鬆一口氣，因為部分感染新冠肺炎的人出現「長新冠」症狀，包括：疲倦、氣促、腦霧、記性差及長咳等，或多或少感到困擾。 要紓解「長新冠」，從飲食入手亦有效，以下由營養學家推介的5大飲食貼士，極具參考價值。 紓解「長新冠」5大飲食貼士 . 點擊圖片放大. +2. 作者、責任編輯：周美好. （節錄） 【原文： 緩解「長新冠」症狀 新冠康復營養飲食5大法則 】 ＝＝＝＝＝. 想盡早財務自由，提早退休，立即 免費下載《香港經濟日報》App 取經. 欄名 : 知多啲. 最新專欄文章 更多. 住進房車生活很美好？ 難沖涼、超高溫 「車旅」5年欲回頭︰ 「不想永遠活在車上」 2024/04/04. 住進房車生活很美好？
2022年8月6日 · 美國有線電視新聞網CNN進行了一個專題報道，留家開餐未必一定「養肥人」，視乎你怎吃，以下的6個方法頗實用，不妨一試。. 俗語有云：You Are What You Eat，生活飲食習慣對整體健康產生舉足輕重影響，紐約註冊營養師Anya Rosen表示，吃營養豐富、均衡的 ...
