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4 个回答. 默认排序. FM母婴研究院. 一般情况是有用的，因为奶粉本身营养比较全面， 全脂奶粉 的脂肪含量要比脱脂奶粉高的多，但也不排除个人体质问题。. 参考 国际妈咪 的销量排行，介绍几款经典知名的澳洲成人全脂奶粉，增肥人群适用。. 全脂奶粉. 全脂 ...
2，健身增肥法。 为了增肥假期去办了健身卡，配合蛋白粉增肌粉猛练，可是努力了一年还是没有突破性增长。 曾经一度绝望，觉得会一辈子瘦下去，但是后来通过山药按摩等食疗手段，成功增肥，一路逆袭，现在稳定在140+的体重。
2015年2月15日 · 就是一款蛋白质含量较高的增重粉。 产品说明写，每日3次每次40克，能给你增加492大卡的热量，其中36克蛋白质，56克碳水化合物，12克脂肪，如果能100%吸收的话，还是不错的，确实能增加体重（体重中有多少肌肉，就要看你做了多少科学的有助于增加 ...
另外可以调整一下膳食结构，多增加蛋白质摄入。. 比如说如果用 吃鸡蛋 的方式摄入蛋白，那很可能你会撑的不行，这时候要换 总质量低但蛋白高的食物 ，比如 鸡胸肉 。. 也可以食用 乳清蛋白 保证健身后的蛋白摄入。. 偏瘦就建议用健肌粉了，增重增肌效果 ...
第一步，我们要想尽一切办法提高每天吃到胃里的食物数量和热量，第二步，尽量提高消化吸收率，通过不断的把食物转化为体重来增重。. 本人的呕心沥血增肌经历. ①．2007年——2009年期间，我就实行过 增肌计划 ，在两年的时间里，坚持上健身房，基本上是 ...
2018年8月31日 · 练肌肉，健身，顿顿有肉. 尽我所能做到更好。. 首先增肥肯定是不健康的，如果太胖的话应该是增肌，合理的饮食搭配，加上锻炼，让自己更健壮，外形上看起来也就更结实魁梧，也没有肚子只有腹肌. 题主体质不好，医生说太瘦了需要问的增肥，但是本人又是 ...
42 个回答. 默认排序. 马蹄爽. 迷路的麋鹿. 谢邀 @啊零. 饮食合理有营养. 身体过瘦的人，多数都没有很好的饮食习惯，这类人可以多吃一些营养丰富的食物，尤其是需要多吃蛋白质含量丰富的食品，像鸡蛋，瘦肉，牛奶以及 豆制品 等，这些食品都是非常有营养的 ...
