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夏天，有很多蔬菜和水果上市，在这个季节多吃蔬菜比吃大鱼大肉好，下面小锅就为您推荐6种夏初时令蔬菜，清淡爽口，去油油腻。蚕豆
春天的踏青便当、夏天的美味冰品、秋天的登山小吃、冬天的温暖美食、自制奶茶、番茄奶酪&油醋汁、圆白菜玉子烧、金枪鱼三明治…… KODI的美食绘馆：给亲爱的你——《四季の野餐篮》！ 图书目录. 播报. 编辑. 《四季的野餐篮》 一起去野餐. 野餐食物如何选择?
正如冬日的数九寒天一样，夏天 也有着最为炎热的一段时间，这就是被人们称之为“三伏天”的时节。小暑节气一般离入伏都不太远，夏天在步入中后期的同时，也逐渐发挥出它最大的魔力，所以民间有着“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。小暑节气的 ...
- 饮食要求
- 饮食搭配
春季
春季养生，建议早春多吃高热量高蛋白的食物；仲春多吃富含多种维生素和矿物质的食物；晚春多饮用清热利咽的汤类食物。
夏季
夏季饮食，应以清淡、素食为主；多摄取蛋白质，不多食冷饮；多吃蒜和醋；多吃苦味食物；吃菜、吃面要多放醋；瓜果生吃要先洗后烫，最好能天天饮用保健茶、清暑汤。
秋季
秋季饮食要以‘滋阴润肺’为原则，多吃滋阴润燥的芝麻等物；多喝清楚燥热的粥汤；少吃辛辣食物，多吃酸味食物。
粗细搭配
粗细粮搭配主食，既可增添花样促进食欲，又可丰富营养。细粮中不要只吃精米精面，因为各类谷物表层有B族维生素，加工越细维生素损失越多。因此要提倡粗细粮混吃，例如绿豆干饭、小豆杂合面窝头（玉米面、豆面、小米面）、二米饭（大米、小米）、花卷配玉米粥等，是很符合营养要求的。
生熟搭配
对于蔬菜来说，这种搭配法尤其重要，因为蔬菜中一些维生素遇热时容易遭到破坏，所以建议生吃，如新鲜的西红柿、青椒、生菜、大葱等。当然，生菜必须洗净并消毒后才能食用。
荤素搭配
荤素搭配可以解决蛋白质互补问题。如豆制品和肉类、蛋类、禽类食品搭配，能大大提高蛋白质的互补作用。豆制品与肉类食物搭配，既可以使人体获得全面营养，又可以保持体内酸碱平衡。
方便携带，味道可口，不管是上班携带，还是外出郊游野餐，都是很好的选择。 不管走到哪都能吃上一口自己喜欢的饭菜，想想心里都是美美的。 即便馈赠好友，也很有仪式感呢。
中文名. 夏季食品安全知识. 外文名. Summer food safety knowledge. 内容提要. 一、选择、食用安全的食品：在选购、消费食品时，要注意选择持有有效 卫生许可证 的饭店和食品商店，查看定型包装食品和散装食品的标签是否标明厂名、厂址、生产日期和保质期等；在 ...
《夕阳红美食》是2004年1月上海科学技术文献出版社出版的图书，作者是陈志峰、张仁庆。陈志峰，中央电视台《夕阳红》节目主持人、主任播音员。主持《夕阳红》节目十年来，所主持的《敬老年的故事》、《走进墨脱》、《卜婆婆》等，曾获得中国广播电新闻奖社教节目一等奖及中国广播电视 ...
