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2023年4月20日 · 24式太极拳招式动作名称： 1-起势 2- 左右野马分鬃. 3-白鹤亮翅 4-左右搂膝拗步. 5-手挥琵琶 6-左右倒卷肱. 7- 左揽雀尾 8-右揽雀尾. 9-单鞭 10-云手. 11-单鞭 12- 高探马. 13-右蹬脚 14-双峰贯耳. 15-转身左蹬脚 16-左下势独立. 17-右下势独立 18-左右穿梭. 19-海底针 20- 闪通臂. 21-转身搬拦捶 22-如封似闭. 23- 十字手 24-收势. 其中13-右蹬脚、15- 转身左蹬脚 、16-左下势独立、17- 右下势独立 ，这些动作比较难掌握，主要是得拉过筋，才能做到位，否则就是低配版。 发布于 2023-04-20 18:04. 张汉民. 传统家具制造商太极拳继承人.
24式太极拳名称： 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭
2021年11月28日 · 2 人赞同了该回答. 每天四遍，早晚各两遍，一定能学会。. 先做脚步，后练手法。. 双手自然放下，先迈步练会下肢动作，所谓先看一步走，后看一伸手，脚迈对了，身体的稳定性，方向感就能练会。. 然后再练手上动作。. 太极拳是四个节拍，先把四个 ...
一、起势毁了。 24式中，起势要求两脚并拢，下按时随着两手下沉下肢半蹲。 1，太极拳很重要的一个要求就是顺其自然。 你和人对峙时总不会两脚并得像连理枝那么拢吧。 正确的做法是两脚分开，与肩同宽，“守我之静，以待人之动”。 这对准确把握身体实时平衡也有相当用处。 2，太极拳讲究对拉拔长。 也就是上要虚灵顶劲，下要气沉丹田。 传统的杨式太极拳的起势是双手缓缓上掤，然后下按。 这是外在，内里呢，双手上掤时内意往下，下按时意要向上。 下肢不用下蹲，也就是“如意要向上，即寓下意”。
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2019年1月1日 · 1．跟步提手：右脚向前收拢半步，随之重心后移，右腿屈坐；上体右转，右手下落屈臂提抽至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。 2．虚步插掌：上体左转向前俯身，左脚稍前移成左虚步；右手向前下方斜插，左手经膝前划弧搂过，按至左大腿侧；眼视右手。 学练要点：右手随转体在体侧划一立圆提于右耳侧。 插掌时不可因前俯而弯腰驼背。 上下肢动作必须协调同步。 二十、闪通臂. 1．提手收脚：上体右转，恢复正直；右手提至胸前，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧；左脚收至右脚内侧。 2．弓步推掌：左脚向前上步成左弓步；左手推至体前，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展；眼视左手。 学练要点：两手先上提后分开。 右手上撑向后引拉。 前手、前腿上下相对。 二十一、转身搬拦拳.
它们层次分明，由浅入深，与长拳讲“ 手眼身法步 ，精神气力功”有异曲同工之妙。. “形、势、劲”可视为外练，“意、气、神”可看作内练。. 有内有外，有阴有阳；内外结合，阴阳既济，相辅相成。. 形，为 太极拳入门 的初级功夫。. 拳谱上说，“形者 ...
