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2023年9月19日 · 6個穴位解決失眠困擾 陳醫師教大家可以按摩6個穴位，包括內關、神門、申脈、照海、太衝、三陰交，能幫助安神助眠。 點擊圖片放大
東華醫院－香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師李天嵐表示，失眠症狀包括天亮前已早醒、醒後感覺頭昏神疲、噩夢頻繁等。 她指，內關穴、神門穴等穴位有安神作用，「內關穴位於手腕橫紋對下三隻手指位，兩條筋中間的凹位。按摩時可由輕至重按，或打圈按。
2021年3月9日 · 每日起床後、工作時、入睡前都可按5至10分鐘，用指腹揉按，或用手指關節按壓都可，以刺激穴位。 對難以集中、健忘、失眠等人士有幫助，太沖穴更有助疏肝解鬱。 1. 百會穴：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻樑往上連綫到後腦，兩線交叉點處。 2.
2020年11月18日 · 胡醫師認為三陰交穴最主要作用就是腦下垂體的內分泌，以及下視丘的內分泌達到最好的狀態，以上2個穴位需要各按30下。 「神門加三陰交」可以使人睡眠變好，精神上不容易受外界的影響，人也會比較快樂，容易用正面思考事情。 穴位位置：
2016年11月2日 · 1. 神庭穴. 位置：在印堂穴上面，頭髮邊際正中直上半寸左右. 功效：安神，紓緩頭暈、嘔吐、眼昏花、失眠. 2. 太陽穴. 位置：眉梢與眼角之間的凹陷區. 功效：紓緩頭痛. 3. 印堂穴. 位置：在兩眉頭連線中點. 功效：安神定驚、醒腦開竅、通經活絡. 4. 瞳子髎穴. 位置：外眼角下. 功效：促進眼部血液循環，改善黑眼圈. 【延伸閱讀】 返工前急救按摩穴位 20分鐘踢走黑眼圈. 5.
2022年3月17日 · 若睡眠輕度困難者，可先自療按摩足踝特定穴，能幫助入睡。 由於眼睛開合由陽蹻陰蹻脈控制，兩脈又各自相通足踝內外穴位申脈及照海，故此傳統針灸方法可瀉申脈補照海以助入寐。
2023年9月21日 · 1.心理因素. 心理因素可謂是最常見的失眠原因。 黃軒指，當人們心理中藏有焦慮、憂鬱、緊張或憤怒情緒時，就會很難入睡；生活上的例子如工作問題、家庭問題、財務問題等，這些日常壓力都有可能轉化成「身體很累，心裏亂竄」，從而引發失眠。 2.生活因素. 生活習慣模式也會影響一個人的睡眠，例如不規律的睡眠時間、經常熬夜、午睡過長、睡前喝咖啡或茶、吸煙、過度飲酒等。 這些習慣會令人出現「身體想休息，但心底不休息」的情況，久而久之便會導致人一再失眠。 3.環境因素. 黃軒表示，人的身體通常都受不了噪音、光線、溫度、濕度等外在環境因素的干擾，同時在心理上也會擔心這些干擾一再出現，結果便有可能影響睡眠。 那麼失眠問題可以如何改善？ 黃軒就建議可以嘗試以下5個方法：
