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2020年12月16日 · 做法︰將豬肉洗淨，加入黃連、參鬚、酸棗仁、水，一併煲湯服用 (約個半小時)。 （怕苦可用淡竹葉取代黃連） 功效︰清心除煩. 自由配搭︰百合、圓肉. 黃連 (左)、人參鬚 (上)、酸棗仁 (右)加入豬肉造湯水，可針對實火失眠。 (黃建輝攝) 2.虛火：百合蓮子粥. 材料︰百合30克、去芯蓮子30克、冰糖30克、大米（或淮小麥）100克. 做法︰百合、大米、蓮子一同放入鍋中煮，將近完成時加入冰糖。 功效︰清熱養陰.
2021年2月19日 · 食材小貼士 蓮子 性質及功效：性平，能養心安神、健脾止瀉、補腎固精，有改善氣血虛弱、心慌不安、失眠多夢等症狀 注意：容易便秘及腹脹者不宜多服 推介湯水 木瓜姬松茸百合湯 功效：養血安神，紓緩健忘、睡不安寧等症狀。
2021年5月6日 · 她介紹一款養血安神湯水，適合生活壓力大、睡不安寧、健忘人士，紓緩壓力及改善睡眠質素。 木瓜薯仔蓮子百合湯 湯水功效：養血安神 材料： 木瓜 1個 薯仔 2個 蓮子（連芯） 120克 百合 30克 龍眼肉 10克 紅棗（去核）4至6枚 做法： 把洗淨所有材料 ...
2021年1月22日 · 生活壓力大或會令人失眠。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，有時覺得難以入睡、多夢或半夜容易驚醒，睡醒後疲累得好像沒有睡過一樣，在中醫角度來看都屬於失眠的範疇。她推介寧心安神的食材及湯水，有助改善睡眠質素。
2021年3月9日 · 若失眠持續，難以入睡但而不知成因，建議盡早求醫，辨清體質和致病源、對症下藥。一般而言中醫可循針灸紓緩病徵，加強調和神志的功效，亦可配合中藥治療。 茶飲食療有助提神 濃茶咖啡可免則免 除做穴位按摩，陳醫師亦建議以下兩款食療改善精神。
2021年11月3日 · 經常失眠，喝甚麼有助改善？註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，臟腑健康會影響情緒，為此她介紹一款寧心安神的茶療，適合思慮過多、失眠人士。
2022年3月30日 · 新冠疫情來勢洶洶，根據本港大學估算，至3月染疫人數恐已過百萬。 網路搜尋熱門字眼亦反映情況，由二月初增強免疫湯水，至3月時已增添為止咳及疫後食療。 隨着康復人數增加，大家亦更關注咽乾、神疲、體痛或腦霧等新冠後遺症的處理方法。 以下將分享其食療方法。 最新影片： 靚太廚房. 【靚太廚房】KOL媽媽教整健兒童小食 層層疊雜果奇亞籽布甸. 咽乾喉嚨有黏稠痰：可以青欖10粒、鮮魚腥草4両、浙貝母3錢、陳皮一角及瘦肉4両煲湯。 若無新鮮魚腥草，則以乾品1両代替。 青欖拍扁、瘦肉汆水，然後與其他材料以清水煲煮一個半小時。 若咳嗽略多者，可於上方材料加入鱷魚肉乾2両及南北杏各1錢。 咽不適者切記戒口生冷、甜、辣及煎炸食物。
