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2023年4月25日 · 該如何瘦臉？瘦臉運動有用嗎？明明四肢纖幼，但因為天生圓臉或是先從臉胖起來，就被人覺得身材圓潤，相信是不少女生的困擾！日本這位 YouTuber「トレぴな」分享了一組每日只需3分鐘的瘦臉運動，10日就可以看到明顯效果，重現漂亮的下顎線和尖下巴！
2021年6月27日 · 為了瘦臉，很多女生各出其謀，用盡方法，甚至不惜在臉上動刀、打針，愛美不愛命。 不過，其實臉部肥大，除了因為先天輪廓、骨架大外，也因平日的壞習慣造成。 日本節目《林先生が驚く 初耳學》曾在不同集數中都有就瘦臉作出實測，更邀來專家分析，指出不少生活的壞習慣都會令臉部肥大－如「翹腳」會影響盤骨，脊椎也一併失衡，於是影響新陳代謝；而枕頭太高、太軟，也會令頸部位置不對，令臉部容易水腫等等。 【 點擊看 】 4大壞習慣令臉部肥大：翹腳、枕頭不軟、太高與飲食不當，也會令臉部容易浮腫？ + 4. 日本女星石原聰美擁有令人羨慕的臉部輪廓，但她也曾在節目中提到，原來也經歷了一番努力，才能撇甩「嬰兒肥」。 她訓練頸部、背部的肌肉來突顯下巴線條，令下巴輪廓更明顯。
2022年8月30日 · 瘦臉方法︳不少亞洲女性身形瘦削，卻擁有無論怎樣減重都減不走的包包面，每次只要一上鏡就會胖近5kg，又會被人誤會是身形較為圓潤的人。 雖然我們改變不到臉型，但其實也可以做「瘦臉運動」，減走雙下巴，重現下顎線條，令自己的面部輪廓更為突出，視覺上更顯瘦。 有位日本YouTuber也曾經因為包包臉而煩惱，她分享「3分鐘瘦臉運動」，每日堅持地做效果驚人，更引起熱潮。 日本 YouTuber 在其頻道「トレぴな【脱ムチコ】」分享「5分鐘瘦臉運動」，其效果驚人。 (YouTube@トレぴな【脱ムチコ】) 相信有許多亞洲女性，都受到「包包臉」的困擾，即使身形不算肥胖，但因為天生圓臉而經常被誤會體型圓潤。
2023年1月5日 · 最近編輯發現有網友分享了一個超簡單且用時頗短的瘦臉法，只要跟著堅持做 7 天就能把圓乎乎的臉變成讓人心動的側顏殺，超明顯的效果真的是必須學起來~有興趣的朋友可以接著看喲！ 3個超簡單瘦臉動作，練出完美側顏，拜年、聚會靚絕全場！ （點擊放大瀏覽） . + 3. 2分鐘懶人瘦臉法. 首先，可以把臉清洗乾凈。 然後用大量的乳液塗抹在臉、下巴和脖子上（或敷完面膜保留精華在臉上） 第一個動作： 食指和中指呈彎曲狀，兩根指頭可以稍稍用力夾住下顎骨，從下巴尖往上推直到耳下，共60 次。 第二個動作： 用大拇指用力從耳根往前推至下巴尖，直到兩個大拇指碰在一起為止，一樣做60次。 同埸加映：73減到55公斤！ 韓網紅減肥影片10萬人搶看 1日3餐瘦身餐單上熱搜（點擊放大瀏覽） . + 17.
- 轉肩膀
- 拉伸脖子
- 擴胸
- 左右轉頭
- 收緊下巴
很多人不論是走路或是坐著時，都會習慣性的駝背導致肩膀內縮，但其實這也是讓臉變大的一部分原因！日常不良的姿勢容易導致下巴看起來更加浮腫，所以第一個動作就是要先旋轉肩膀，這個動作大約維持30秒，將肩胛骨打開還可以促進淋巴的循環！
打開肩膀後就要來拉伸脖子了，首先用左手撐著頭並讓脖子向肩膀拉伸，右手這時可以放在肩膀上，這樣子反覆的拉伸脖子維持大約30秒後，左右手交換再重複這組動作一次，這個動作對於改善下巴後縮有很大的幫助！對於想要消滅掉雙下巴的女孩們，這個動作一定要好好練呀！ 同場加映：瘦身｜ 靠牆就能練成仙女背？4動作擺脫圓肩厚背、改善駝背富貴包（點擊放大瀏覽）▼▼▼
擴胸運動首先要先將雙手呈現十指緊扣並放在後腦勺的位置，同時間要打開胸膛，上下來回持續大約30秒左右，這組動作對於精緻我們的下顎線非常有效！因為這塊肌肉是連接著我們的頭部，一條龍的訓練可以鍛鍊到胸骨、鎖骨及耳後的部分，所以想要擁有比人生道路還要清晰的下顎線，這組動作絕對不能放過！
這個動作的要點就是全程都要保持抬頭挺胸，動作正確了就可以有效的鍛鍊到胸鎖乳突肌的部位，在過程中切忌轉得太快，慢慢來才能使肌肉達到有效鍛鍊！ 同場加映：減肚腩｜一個動作瘦全身？日男波比跳3個月減11kg 跳出六舊腹肌（點擊放大瀏覽）▼▼▼
收緊下巴這個動作看似有一點滑稽，但其實是許多復健科醫生都推薦的鍛鍊動作！首先要先讓雙眼平視於前方，抬頭挺胸並坐在有靠背的椅子上，肩膀記得要放輕鬆、自然下垂，雙腳平踩在地面上，這時將整顆頭往前平移，一開始訓練的人可以借用手指當輔助工具，能更有效的抓住動作要領，接著再將下巴向後推，這組動作維持15秒後可以稍微放鬆休息，一次做20組，這樣子持續鍛鍊一週就能看到明顯的效果啦～ 延伸閱讀： 76→43kg瘦身堪比整容！日本女模特親授「7大瘦身變美秘訣」，靠「這一招」忍住饑餓感超有效 【本文獲「女人我最大」授權轉載。】
2021年5月20日 · 減肥不可能只局部減走某一部位「肥肉」，若希望身形線條變結實明顯，則更要透過攝取足夠蛋白質以及運動幫助鍛鍊肌肉線條；有些女生的「圓潤」身形與包包臉，未必是脂肪囤積，有機會是水腫造成的「假胖」。 解決水腫引致的「假胖」，尤其針對包包臉，Sharon建議低鈉飲食以及五豆粥改善。 按圖看低鈉飲食方法是什麼，製作五豆粥是哪5款豆類？ 羅漢果及花茶有美肌效果. 常說每日都要飲用充足的水份，白開水以外，Sharon建議自製花茶，既「有味」，同時又能攝取足夠水份，增加皮膚彈性，令臉色變得紅潤，達到美肌效果，例如羅漢果茶，只需將約4分1個羅漢果放到水中，便能增加甜味，但又不會致肥。 食物也有美肌作用？ 羅漢果茶可令臉色紅潤，按圖看營養師Sharon建議的花茶有哪些？
2022年10月28日 · 美容手帳. 陳凱琳素顏拍片現凹陷臉頰 網民擔心：太瘦了！ 日常4方法改善臉凹. 撰文：許秀麗. 出版： 2022-10-28 15:44 更新：2022-10-28 16:00. 臉頰凹陷自救方法1：自製三七（田七）面膜. 臉頰凹陷自救方法2：中藥茶飲 - 神仙茶. 臉頰凹陷自救方法3：穴位按摩. 穴位按摩第一組動作. 穴位按摩第二組動作. 韓妹秋冬急救護膚法！ 美容院大熱軟膜粉 清潔力、保濕力遠超泥膜 小女子｜金高銀2個月速減8kg靠看吃播？ 7招減肥護膚秘訣女生必學 護膚｜水溶性產品或致微血管破裂？ 美容師5冬季「女神肌養膚法」 記者3大皮膚敏感護膚品私藏推薦 一星期擊退濕疹、粒粒問題 護膚貼士｜6種容易導致生暗瘡的食物 不是痘痘肌也要注意免踩雷. 瘦身美容. 護膚. 本地名人娛樂.
