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媽媽手，學術上稱為手腕肌腱炎，是一種常見的手部問題，特別常見於育有孩子的媽媽們。 這種疾病可能會對日常生活造成不便，但隨著適當的治療和自我護理，可以緩解症狀，讓生活回歸正軌。 本文將深入探討媽媽手的定義、症狀以及治療和護理方法，以幫助病患更好理解和應對此病症。 1. 手部疼痛. 4. 媽媽手可做什麼復健運動？ 5. 如何自我治療媽媽手？ 為什麼要尋求醫療？ 媽媽手是什麽？ 媽媽手的定義. 媽媽手，醫學上稱為手腕肌腱炎，又稱狄魁文氏症（De Quervain ‘s Tenosynoitis），主要影響手腕和手指的肌腱。 這種疾病通常由於長時間、過度重複性使用手部肌腱和肌肉，導致肌腱周圍的組織受損和炎症而產生。
2021年9月6日 · 其實媽媽手只是俗稱，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain’s disease），又稱橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。 臨牀上常見患者是需要重複手部工作的人，例如家庭主婦、長時間用滑鼠的文員、廚師和樂手等；而由於長時間使用智能手機或打電玩而患上狄奎凡氏症的病例，近年也有增加。 媽媽手影響大拇指及手腕活動，手部復康運動可幫助回復手部功能。 拇指手腕乏力痛楚 未必紅腫熱. 護腕、貼布承托 冷敷對應紅腫. 避免單一手指玩手機平板. 復康運動. 郁郁手指 伸展肌腱. A. 肌腱關節運動. B. 肌腱伸展運動. C. 肌力強化運動. 狄奎凡氏症是一種重複勞損，並不止媽媽才會患上；但因為患者當中有很多產後女士，所以又俗稱媽媽手。
2024年4月26日 · 由成因、測試到治療方法一覽。 媽媽手成因、症狀、測試一覽，認識治療及舒緩方法. 扭毛巾手會痛？ 你可能有「媽媽手」。 媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。 如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。 本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。 媽媽手常見症狀是手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。 什麼是「媽媽手」？ 媽媽手是一種 肌腱炎 ，正式學名是「狹窄性肌腱滑膜炎」，又稱為狄奎凡氏症，主要由拇指伸展及向外擴張、屈曲手腕的動作過多或用力過度所致。 另一原因是女性在懷孕期間荷爾蒙分泌變化，滑囊及關節本身較鬆弛而容易拉傷。 加上女性產後時常需要擠奶和餵奶，亦要進行換尿片、把嬰兒抱起、長時間抱着嬰兒等動作。
媽媽手的症狀及治療 - 媽媽手是一種在香港常見的都市病，不僅僅是媽媽或家庭主婦容易患上。本文將詳細探討媽媽手的病因，高危人群以及治療方法，幫助您更好地了解和處理這一問題。常見症狀包括拇指和手腕疼痛、酸痛、腫脹和乏力。
2019年5月28日 · 媽媽手＝很難治癒的肌腱炎. 「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。 許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好的肌腱炎。 根據我的診間統計，媽媽手平均要1到3個月才會痊癒而不痛，明明是一個很小很小的肌腱炎，卻很難好，而且還因反覆摩擦導致骨頭增生腫起來。 延伸閱讀：大拇指與手腕好痛！ 「媽媽手」易與三疾病混淆，一招簡易測出. 如何測試是不是媽媽手，可以使用下圖的芬可斯坦測驗（Finkelstein-Test）。 相當簡單， 將大拇指包在四指內，然後拉動手腕向下旋轉。 若是大拇指根部很疼痛是媽媽手的機率就很高！ （當然也有可能是其他問題，例如：拇指根部關節炎、舟狀骨骨折等等）
前臂肌肉感到拉扯或繃緊. 拇指活動時發出「格格」聲響. 媽媽手治療方法. 明德國際醫院 物理治療部主管倪子為解釋，拇指腱鞘炎患者一般會先接受保守治療，以初步應付不同時期出現的症狀。 在急性發作期，即是肌腱發炎期間，患者會感到手部疼痛和紅腫。 物理治療的方案會以鎮痛為主要治療目標，可包括冰敷、針灸及超聲波，以減輕肌腱的發炎程度，改善周邊血液流通。 同時，手部要有足夠休息，避免提取重物或緊握物件。 患者也可考慮配帶護腕，把拇指和手腕固定在適合的位置。 當痛楚減輕，病情便踏入亞急性期，除了仍要為發炎位置鎮痛，患者可輕輕按摩手部肌腱和肌肉。 又可透過一些伸展拇指肌腱動作及簡單手部運動，保持拇指的活動幅度和軟組織的靈活度，改善發炎情況。
狹窄性肌腱滑膜炎被稱為「 媽媽手 」，是由於患者大多是 30-50歲女性 ，當中不少患者是初為人母的媽媽，在 抱嬰孩時手腕過度彎曲 ，或 拇指過度外展 ，令 手腕出現疼痛 ，影響活動能力。 但 「媽媽手」並不是媽媽獨有 ，用力姿勢不正確或長期重複做拇指基部的肌腱伸展、外展動作，都有機會患上狹窄性肌腱滑膜炎，例如 物理治療師 、 侍應 、 攝影師 、 廚師 ，由於這些工作需要長時間伸展拇指短肌與外展拇指長肌， 過度使用就會容易引致發炎 。 此外，經常需要 整理「擰毛巾」或洗衣等家務 的人，過度使用拇指及手腕，都會造成勞損和發炎。 如 長時間使用智慧型電話、平版電腦或滑鼠 ，都有機會患上狹窄性肌腱滑膜炎。 媽媽手的症狀. 手腕近大拇指位置出現 無法用力或持續疼痛 ，痛楚可以 由手腕延續至前臂.
![媽媽手是什麼? 成因、測試及治療舒緩方案[2023版] - 周文程中醫師](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%89%8B&ei=UTF-8&vst=0&fl=0&rd=r2&th=124&tw=124&imgurl=https%3A%2F%2Fwenchengchou.co%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F10%2Fde-quervain-disease-mechanism-1024x1024.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwenchengchou.co%2Fde-quervain-tenosynovitis%2F&size=122KB&name=%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%89%8B%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%3F+%E6%88%90%E5%9B%A0%E3%80%81%E6%B8%AC%E8%A9%A6%E5%8F%8A%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%88%92%E7%B7%A9%E6%96%B9%E6%A1%88%5B2023%E7%89%88%5D+-+%E5%91%A8%E6%96%87%E7%A8%8B%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB&oid=4&h=1024&w=1024&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.KFf9Qf2hGOWZ5OvGFnNbbQHaHa%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D124%26h%3D124&tt=%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%89%8B%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%3F+%E6%88%90%E5%9B%A0%E3%80%81%E6%B8%AC%E8%A9%A6%E5%8F%8A%E6%B2%BB%E7%99%82%E8%88%92%E7%B7%A9%E6%96%B9%E6%A1%88%5B2023%E7%89%88%5D+-+%E5%91%A8%E6%96%87%E7%A8%8B%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%B8%AB&sigr=_yoGGX7vQeeo&sigit=nORKINUDCWQd&sigi=Iqb3bZS0EJFM&sign=8UmrIFMfklY8&sigt=8UmrIFMfklY8 "媽媽手是什麼? 成因、測試及治療舒緩方案[2023版] - 周文程中醫師")
