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2021年7月19日 · 失眠對孕婦及胎兒的影響. 失眠是難以入睡或是無法擁有長時間睡眠的症狀。 其中，孕婦由於各種身心靈不適，失眠症狀往往比一般人高，長時間的失眠不僅影響休息，還會帶來一系列的問題。 就母親的風險而言，睡眠不足將會降低身體抵抗力、內分泌失調，也加重情緒焦慮，形成惡性循環。 針對胎兒而言，孕期睡眠不佳恐增加胎兒早產機率。 此外，失眠或習慣性打鼾的孕婦分娩過重或過輕嬰兒的機率也會增加。 研究表明，在懷孕後期出現睡眠問題的孕婦分娩時間更長，更有可能需要選擇剖腹產。 Photo from MamiDaily. 懷孕失眠因素. 1/妊娠反應因素. 懷孕期間，孕婦受到孕激素影響，會出現孕吐、食慾不振、消化不良、腰痠背痛、頻尿等妊娠反應，進而影響睡眠品質，甚至造成失眠。
2022年2月9日 · 孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。. 孕期時不時出現的頻尿，背痛、噁心感，常讓準媽媽們在睡眠時間也很緊繃， 總覺得翻來翻去，卻很難找到一個可以 ...
懷孕失眠好困擾！ 懷孕是對準媽媽生理與心理的巨大考驗，統計指出， 孕婦有睡眠障礙的比例高至70%以上，而且隨著預產期的接近可能更加嚴重。 若準媽媽在懷孕末期睡眠品質不佳，生產的過程可能會拉長、剖腹產的機率也會增高。
2022年2月16日 · 懷孕期的失眠問題，可能是因為荷爾蒙出現變化、 頻尿 、 噁心 、嘔吐等等，而其他生理及心理因素，也可能影響孕婦的睡眠品質： 呼吸急促： 孕婦的子宮會漸漸變大，壓迫到肺下面的橫膈膜，使孕婦呼吸較吃力。 胸部變得較敏感： 碰到或摩擦時容易痛。 背痛： 懷孕時身體重心會向前移動，背部需要支撐更多重量，這容易使背疼痛。 胃灼熱： 孕婦體內的荷爾蒙，會讓消化道的肌肉更放鬆，這容易使胃酸往上竄，灼傷食道。 懷孕時的荷爾蒙： 會使消化速度變慢，出現脹氣的情況。 腿部痙攣、躁動： 寶寶對於孕婦肌肉及神經的壓迫，會讓孕婦腿部痙攣，也可能感覺腿部躁動，靜不下來，感覺像是腿裡面有什麼東西在爬，此症狀為 不寧腿症候群 (Restless Leg Syndrome)。
2023年12月28日 · 孕婦為什麼失眠？ 會影響寶寶嗎？ 改善懷孕失眠的關鍵方法告訴妳 - 孕婦的生活充滿了期待，但同時伴隨著一些變化，其中之一就是失眠，高達七成的媽媽都有過孕期失眠的問題，尤其是第二、三孕期睡不好的狀況更加嚴重，不僅會影響到孕婦的睡眠品質和整體健康。 雖然睡眠對孕婦來說非常重要，但孕婦的睡眠可能被各種原因打擾，像是胎夢、寶寶胎動、身體不適、心情焦慮......等等。 想要改善懷孕睡眠品質，先了解孕期失眠的五大原因？ 孕期失眠有哪些症狀、該如何解決及預防失眠！ 幫助妳可以順利度過失眠的夜晚～
懷孕初期為何會失眠？ 可能是由於一系列生理和心理因素所導致的～首先，隨著孕婦身體開始發生變化，荷爾蒙水平的改變可能會影響睡眠模式。 此外，懷孕初期可能伴隨著噁心、頻尿、腰背痛等不適症狀，這些不適感可能會影響到睡眠品質。 還有加上孕婦心理上的期待、焦慮、興奮等情緒也可能使她們難以入眠～總之，懷孕初期失眠是一個常見的問題，絕對不是只有你有唷！ 如何改善懷孕失眠？ 1.建立良好的睡前習慣：嘗試在睡前進行輕鬆的活動，例如泡一杯溫熱的奶茶、閱讀一本輕鬆的書籍或聽聽柔和的音樂，有助於放鬆身心，準備入睡。 2.保持舒適的睡眠環境：確保睡眠環境舒適，避免光線和噪音的干擾。 選擇一個適合的枕頭和床墊，以支撐孕婦的身體，減輕背部和腰部的壓力。
導致孕期失眠的常見六大原因. 原因1：頻尿. 頻尿是孕期最常見的失眠原因之一，醫師表示懷孕初期黃體素大量分泌，造成尿液滯流，加上膀胱平滑肌舒張，因此產生頻尿；懷孕後期也會有頻尿的狀況，那因為胎兒越來越大，隨著胎位轉向，頭部會壓迫到膀胱，而導致頻尿，另外還有心理因素也會導致頻尿，孕期容易緊張，導致常常需要跑廁所。 頻尿解決方法. 睡前減少水分攝取；孕婦需要多補充水分，避免便秘、幫助身體排出毒素，但是在睡覺之前，要 少喝水、含咖啡因的飲料、碳酸飲料 ，以及像是 西瓜 這類會利尿的食物，此外睡前不管想不想上廁所，都建議先上過廁所，把膀胱排空之後再去睡覺，這樣也會睡得比較安心。 原因2:腰痠背痛.
