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2022年6月15日 · 高血壓食療及降血壓食物長踞搜尋榜上，因為高血壓是香港常見都市病之一，20-30%中年人士都屬高血壓患者，故大家要注意 高血壓食療 餐單，以及食物禁忌，多進食不同種類的蔬果及抗氧化食物，避免攝入過量鈉質。
2022年2月25日 · 什麼是妊娠高血壓？ 根據衛福部孕產婦關懷網站指出，妊娠高血壓指的是孕婦以往沒有高血壓的病史，但因為該次懷孕而有高血壓的症狀。 若懷孕時期血壓數值表現有以下任一跡象，就會被診斷為妊娠高血壓： 收縮壓高於 140mmHg 或舒張壓高於 90mmHg
2021年10月13日 · 妊娠引起高血壓 一般來說，懷孕前血壓正常，但懷孕後測量發現收縮壓大於140mmHg、舒張壓大於90mmHg即可稱為「妊娠高血壓」；另外，若懷孕後期的舒張壓比早期多升高15mmHg，或舒張壓多升高30mmHg，也是有妊娠高血壓。
西芹能平肝清熟，有降壓醒腦之效。洋蔥化痰降壓，此菜式可作為懷孕高血壓的食療。 製法: 1.瘦肉切片，加醃料拌勻，醃10分鐘。 2.洋蔥切角，西芹切段。 3.煮滾適量水，加入少許鹽，放入西芹飛水，盛起。 4.下適量油，把肉片炒至8成熟，盛起。
2021年10月25日 · 5個血壓高食療飲食原則. 基本上，血壓高食療必需減少鈉和脂肪的攝取量，並適量補充優質蛋白質、鈣及鉀，多吃蔬果，多喝水，且戒菸和酒。 這看似簡單，但對血壓控制至關重要，如下補充說明。 －. 清淡飲食. - 多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞。 - 選高纖維、高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物類；選食物時，其總脂肪應小於總熱量的30％，總蛋白質則應占總熱量約15％。 - 提倡使用植物油，少吃豬油及油膩食品。 - 少食用白糖、濃茶、咖啡、辛辣食物。 －. 減低鹽攝入量. 往往攝入過多的鹽是導致高血壓發病的重要因素，所以只要每天控制鹽的攝入量，是有利於降血壓的。 臨床試驗也發現，若高血壓病患將每日鹽的攝入量降到4.7~5.8克，或可讓血壓收縮壓平均降低4~6mmHg。 －. 節制飲食
懷孕及產後媽媽因為荷爾蒙的改變令身體出現變化，其中一個常見的健康問題便是高血壓症。 如果習慣外出用膳，外買餐食，味道不知不覺地愈吃愈鹹，身體亦同時攝取過量的鈉質。 長遠來說，這樣會增加患上高血壓，血管硬化，腎病及其他慢性病的機會。 然而出外用膳，是生活不可缺少的一環，哪我們應如何選擇呢? 醃製肉類醬汁鈉量高. 炒粉麵飯及碟頭飯是出外用膳所喜愛的選擇。 這些食品，味道可口，但熱量、脂肪含量高，最近更測出其含鈉量超標。 食物過鹹，除了本身食物的含鈉量高之外，亦與配料、醬汁和烹調方法有關。 外出進食，以加工和醃製的肉類及蔬菜為主，例如內臟包括牛腩、牛肚、牛筋、餐肉、雲吞、五香肉丁、叉燒、味菜、梅菜、雪菜、炸菜、鹹蛋、火腿和香腸等都是我們經常吃到的配料。
2022年2月3日 · February 3, 2022. 妊娠高血壓 一般出現於懷孕20週後的孕婦，患有 妊娠高血壓，或同時會有其他身體上的問題，透過測試可得知 孕婦 是否屬於 妊娠高血壓 的高風險人士， 但醫生同時指出，每次產檢的時候，理應有量度血壓，確保血壓維持正常水平。 但醫生同時列出7項病徵，讓孕婦們可留意身體狀況，從而能盡快求診。 主持：今天邀請了養和醫院婦產科專科醫生陳運鵬醫生。 今天的主題是妊娠高血壓，妊娠糖尿病經常都會聽到，其實甚麼是妊娠？ 妊娠高血壓 一般以懷孕20週後開始. 醫生：妊娠 是一個懷孕過程，這個過程是由胚胎引導，而胚胎就是精子與卵子結合而成。 妊娠高血壓很特別，是在懷孕時期才會發生，不在懷孕時發生的高血壓與妊娠高血壓是兩種不同的病。
2018年7月3日 · 妊娠高血壓和普通高血壓一樣，都是以得舒療法作為飲食原則。 得舒飲食分為全榖雜糧、蔬果、乳品、豆魚蛋肉、油脂、堅果種子等6大類食物。 在全榖雜糧的部分，主食建議用帶有麩皮、未精製的五穀根莖取代白飯，雜糧比例至少2/3以上。 若覺得口感太粗糙，一開始可先與白米混合再逐漸調整比例。 蔬菜水果一天至少要吃7～9份，以富含鉀離子、能有效控制血壓的蔬果為主，比如芹菜、菠菜、香菇、空心菜、草莓、哈密瓜、香瓜、香蕉等。 乳品中的鈣質不但可以穩定血壓還有助放鬆肌肉，一天最好攝取兩份（不限全脂或低脂），一份240ml。 豆魚蛋肉類應多吃雞、鵝、魚等白肉，少吃紅肉。 油脂建議以橄欖油、沙拉油、葵花籽油等植物油為主。
2021年1月21日 · 對媽媽或寶寶的影響. 有些孕婦在懷孕 20 週後出現高血壓（收縮壓 > 140 mmHg 或舒張壓 > 90 mmHg），容易產生較危險的併發症如子癇前症，又稱妊娠毒血症。 妊娠高血壓發生的時間越早，對胎兒的影響越大，由於血管收縮，會造成寶寶在體內營養狀態不佳，常會有早產的現象；對媽媽而言，因為胎盤早期剝離的風險增加，在懷孕過程要非常小心！ 飲食建議. 得舒飲食（DASH, Dietary Approaches to Stop Hypertension）是一種幫助血壓控制的飲食法，根據活動量及理想體重調整每日熱量需求，降低鈉含量的攝取及增加全榖、蔬果和乳製品攝取等。 針對孕婦實行得舒飲食的建議為： 在每個正餐比以往增加一份蔬菜攝取，可以提高飽足感，並增加 膳食纖維 、鉀、鎂離子攝取。
妊娠高血壓常發生在第三孕期，通常是因為胎盤因素而產生，這時候孕婦應採取少油、少鹽，降低膽固醇的攝取，建議可以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的飲食，增加以單元不飽和脂肪酸（如：堅果、橄欖油等）作為油脂主要來源，降低飽和脂肪酸攝取（如：肥肉、豬油等）。 妊娠合併高血壓可能危及母親及胎兒的健康，應密切配合醫囑和門診追蹤，定期評估胎盤的功能與胎兒的發育狀況。 資料來源：食在好孕-吃對營養 寶媽都健康P.9、孕婦衛教手冊P.39. Next. 妊娠高血壓常發生在第三孕期，通常是因為胎盤因素而產生，這時候孕婦應採取少油、少鹽，降低膽固醇的攝取，建議可以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維的飲食，增加以單元不飽和脂肪酸（如：堅果、橄欖油等）作為油脂主要來源，降低飽和脂肪酸攝取（如：肥肉、豬油等）。
