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家長管理好情緒對子女成長極為重要！ 本文將介紹情緒管理方法及技巧，透過冥想正念、覺察自己情緒反應，減低負面情緒帶來的影響，以助建立親密的親子關係。
2021年7月8日 · 那麼家長該如何處理負面情緒的來襲？ 當孩子達不到要求時，家長不妨亦反思一下是甚麼原因。 是否平日的教養方法出了問題？ 指示不清？ 要求太高？ 還是孩子當下有其他想法，我們未有機會讓他們表達，以致他們做出一些不是我們希望、預期的結果？ 我們是不是可以聽聽他們怎麼想？ 問問他們這樣做的原因？ 平日與孩子相處，是否可以不事事由上而下發命令？ 能否多放下身段，與孩子共同商討做法？ 這自然會減少彼此的矛盾與衝突。 當孩子真的犯錯了，家長亦不必急於講道理，在安全的情況下就讓孩子學習承擔後果。 孩子通過自身的體驗，較能深刻了解、明白父母對他們有要求的原因，自然不會再犯。 至於年齡大一點的孩子，家長可多教導他們「易位」思考，易地而處去感受自己的行為會如何影響他人。
如果你發現自己有上述的情況，不妨學習以下情緒管理的方法。 第一步：覺察憤怒反應 憤怒所產生的身體變化是自然的反應，要學習如何紓緩我們的憤怒反應，我們首先要認識自己憤怒時的身體狀況。
2024年4月22日 · 父母情緒管理1：覺察憤怒反應. 父母情緒管理2：學習控制情緒. 當你了解平常你生氣的反應後，便可以開始學習控制情緒。 先要學習如何盡快把生氣時的身體反應由猛烈變為平和。 例如生氣時，父母可離開現場，減少環境帶來的情緒刺激；有需要時把孩子暫時交託另外一位照顧者。 父母亦可去喝水、洗臉去分散注意力，然後將專注力放在呼吸上，慢慢從1數到10，幫助身體放鬆。 也可以回想孩子小時候天真無邪的模樣，又或翻看孩子的舊照片，重拾對孩子愉快的心情。 父母情緒管理2：學習控制情緒. 父母情緒管理3：停一停 想一想.
2021年5月6日 · 情緒管理該怎麼做？ 負面的心情沒有對錯，卻可能引發覆水難收的窘境，察覺情緒背後尚未滿足的需求，才能解決問題。 《親子天下》整理10個情緒法寶，幫助父母情緒降溫。 情緒背後可能是未被滿足的需求，面對孩子的情緒，可以怎麼處理？ shutterstock. 本文重點摘要. 孩子為什麼有情緒？ 情緒風暴從何而來？ 情緒管理三步驟，遠離吼罵失控 步驟一：負面情緒來臨時，覺察自身當下的感受 步驟二：情緒轉譯 步驟三：尋求肯定接納，釋放焦慮感 10個情緒降溫法寶. 「和小孩講過玩具玩玩要收，每次都丟在地上等爸媽處理，讓我理智線斷掉！ 「期中考結束，從小孩書包裡拿出考卷，差點暈過去。 怎麼會不及格？ 不是都有複習過嗎？ 瞬間的情緒風暴，常常來得快，又去得快，生氣之後又無限懊悔。
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情緒管理重要嗎?
家長如何辨識及反映孩子的情緒?
放下情緒是管理情緒的最後步驟嗎?
如何提高情緒管理的水平與管理素質?
培養子女的情緒智能. 情緒智能是指理解及管理自己和他人的情緒狀態，並運用這些信息來有效解決問題和調節行為的能力。 情緒智能在孩子早期發展階段形成，對個人的情緒健康和成就有重要的幫助。 研究顯示，高情緒智商的孩子會感到快樂、更容易結交朋友及得到成功。 認識情緒智能. 情緒智能包括以下五個範疇: 一.認識及察覺自己的情緒. 二.管理自己的情緒. 三.自我激勵. 四.察覺及明白別人的情緒. 五.妥善處理人際關係. 親子EQ. 一.增強孩子對情緒的覺察力. 辨識及反映情緒：有些孩子往往未必懂得用說話表達自己的情緒，所以家長必須仔細留意孩子的語言和非語言的情緒表達，包括面部表情、身體語言及語氣等，才能敏銳地了解孩子當時的感受，找出背後的訊息和需要。
2019年11月1日 · 愈來愈多父母重視情緒教育，但父母本身的情緒知識與能力，不一定正確到位。 《未來Family》採訪多位專家，彙整出關於情緒教育與教養的五大迷思，以及孩子有負面情緒時父母常犯的六大NG說法。
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